Chudo-Dieta.com

Простая диета для похудения

Обновлено 09.06.2017 10:40 / Просмотров: 15086 / Каталог диет
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

Простая диета

Одной из самых простых и эффективных диет для быстрого похудения является простая диета. Она так и называется именно потому, что во время диеты вам не придется много готовить. Просто диета идеально подходит для людей, которые постоянно заняты, едят на ходу и т.д., она также является самой простой диетой для ленивых, которые не хотят и не любят готовить. Такая диета является не только простой и быстрой, но и доступной, особенно если проводить ее в теплое время года, например, летом. Лето – идеальное время для быстрых, простых и эффективных диет.

Простая диета для похудения в домашних условиях

Простая диета рассчитана ровно на неделю, однако меню диеты можно использовать и в качестве разгрузочных дней, сидеть на которых вполне можно в течение 1-2 дней. Меню самой простой диеты не требует приготовления особых рецептов. На простой диете вы сможете потерять 4-5 кг лишнего веса.

Рацион ее состоит только из свежих фруктов и овощей. Можно их также варить и тушить при желании, но тогда часть витаминов уничтожится.

Фрукты подбираются в соответствии с типом вашей кожи. Для жирной кожи вам подойдут кислые, зеленоватые фрукты, для сухой – зрелые, сладкие. Если у вас нормальная кожа или смешанная, то выбирайте любые фрукты по вашим собственным предпочтениям. Также можно корректировать состояние кожи при помощи уникального крема для жирной и смешанной кожи с экстрактом розмарина.

Простая диета В течение дня нельзя переедать. Есть нужно только тогда, когда вы по-настоящему испытываете чувство голода. Проверить это очень просто. Если вам захотелось есть, выпейте маленькими глотками стакан прохладной воды. Если через 15 минут вам все же хочется поесть, то съешьте небольшую порцию овощей или фруктов. Есть лучше маленькими порциями 5-6 раз в день. Так переносить диету будет гораздо легче, к тому же вы будете меньше испытывать чувство голода и не перегружать пищеварительный тракт. В идеале распределять 1,5-2 кг фруктов и овощей на день. А также вам придется выпивать 1,5-2 л воды в день.

Многих интересует вопрос, зачем пить так много жидкости в день и неужели это действительно нужно. Для чего это нужно, рассказывает Инна Мельничук в видеоролике.

Плюсы и минусы простой диеты

У простой диеты есть много плюсов: вам не придется готовить, вы сможете быстро потерять лишний вес, улучшить пищеварение и цвет кожи, в ходе диеты вы будете получать витамины и минералы, содержащиеся во фруктах и овощах, вы сможете улучшить свой иммунитет. К тому же фрукты и овощи являются очень дешевыми в летнее время, а в летнюю жару, когда аппетит снижен, переносить подобную диету и того проще. Организм получает достаточное количество влаги из сочных продуктов.

Минусы диеты в том, что ее нельзя придерживаться очень долго. Во время диеты организм все же получает не все витамины, такая диета также не подходит людям с заболеваниями ЖКТ. На нашем сайте вы сможете найти и другие простые и бесплатные диеты, а также составить собственную индивидуальную диету.


Добавьте свой отзыв!


Яндекс.Метрика