Chudo-Dieta.com

Диета на три дня

Обновлено 03.06.2017 13:26 / Просмотров: 3286 / Каталог диет
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Диета на три дня

Иногда бывает просто необходимо похудеть быстро. Для этого существуют так называемые быстрые диеты, которые можно применять в течение короткого времени. Это позволяет не навредить своему организму и вместе с тем привести в норму фигуру в короткие сроки. Для этих целей подойдет диета на 3 дня, которую можно использовать в качестве быстрой разгрузки организма.

Во время этой диеты следует исключить все кондитерские изделия, соления, квашеные овощи, маринады, копчения. Также откажитесь от избыточного потребления соли, хлебобулочных изделий и соусов. За время диеты можно потерять от 1,5 до 2,5 кг, но при условии, что диета будет соблюдаться точно в соответствии с предложенным меню.

Напитки во время диеты

Старайтесь больше пить. В качестве напитков можно употреблять очищенную или минеральную воду без газа, травяные отвары, зеленый и черный чай и кофе без сахара.

Отличным напитком может стать отвар шиповника или особые дренажные напитки, о пользе которых можно прочитать здесь. Не стоит пить через силу, заставляя ваши органы работать с повышенной нагрузкой, но помните, что налаженный питьевой режим позволяет подавить чувство голода. Так, например, можно выпивать всего лишь пол стакана воды или даже четверть, но делать это в тех случаях, когда вам хочется перекусить.

Диета на три дня

Итак, портал chudo-dieta.com подготовил для вас меню эффективной диеты на 3 дня:

Первый день
Завтрак: Две столовые ложки мюсли залейте горячим обезжиренным молоком и дайте немного постоять. В них можно добавить немного сезонных ягод.
Второй завтрак: 125г натурального йогурта без добавок (0% жирности)
Обед: 100г куриного отварного мяса и 100г салата из помидоров (салат не заправлять)
Полдник: 150г томатного сока
Ужин: нежирная рыба приготовленная на пару 150г, салат из огурцов 100г

Диета на три дня

Второй день:
Завтрак: отварное яйцо, половинка апельсина или яблока
Второй завтрак: 100г нежирного кефира
Обед: 100г отварной телятины, салат из свежей капусты 100г (можно сбрызнуть лимонным соком)
Полдник: Горсть сухофруктов (курага, изюм, сушеные яблоки, груши, чернослив)
Ужин: нежирный творог 100г, два сочных фрукта (персики, абрикосы, яблоки, апельсины и пр., кроме бананов, винограда)

Диета на три дня

Третий день:
Завтрак: две ложки отваренной гречки, половинка помидора
Второй завтрак: чашка тертой моркови или яблока
Обед: тарелка горячего вегетарианского супа, салат из огурцов и помидоров 150г
Полдник: 150г кефира или любого другого кисломочного продукта (0% жирности)
Ужин: 2 куриные котлеты, приготовленные на пару, два свежих огурца

Диета на три дня

Во время диеты следует больше двигаться, делать посильные физические упражнения, гулять. Эта диета может стать началом ведения здорового образа питания.


Добавьте свой отзыв!


Яндекс.Метрика