Chudo-Dieta.com

После родов многие женщины отмечают прибавку в весе - и это естественно, ведь в организме женщины полностью меняется гормональный фон, ее тело и так уже увеличено за счет того, что внутри находился малыш, что дает дополнительные объемы для откладывания лишних килограммов. Вот почему в этот период так важно соблюдать диету для кормящей матери, которая поможет сохранить тот вес, который был до беременности. Если этого не сделать в этот период, в дальнейшем, вам, возможно, придется бороться с лишними килограммами всю оставшуюся жизнь. Питание кормящей матери должно быть сбалансированным, содержать все необходимые вещества, ведь их недостаток скажется на развитии и самочувствии ребенка.

Белковая диета (на неделю) для похудения известна многим, но не все знают, что если использовать только белковые продукты, то это приносит определенный вред организму. К белковым диетам относятся в частности диета Аткинса и Кремлевская диета. Но, по мнению ученых, проводивших исследования в этой области, оказалось, что использование в пищу исключительно белковых блюд может привести к инфаркту и инсульту. Вот почему намного правильнее употреблять в пищу не только чистый белок, но и овощи, фрукты, а также рис.

Огуречная диета может применяться в любое время года, так как огурцы есть на прилавках магазинов всегда. Тем не менее, наиболее полезными считаются именно грунтовые огурцы, поэтому летняя пора наиболее предпочтительна для этой диеты. Кроме того, огурцы оказывают благотворное воздействие на весь организм, являясь своеобразным очистителем для всех систем кожи. Большое количество жидкости, находящейся в огурцах, способно «промыть» желудочно-кишечный тракт, сосуды, вывести вредные вещества, вымыть песок и мелкие камни из почек, мочевого пузыря. Также огурцы способствуют полному избавлению от запоров. С помощью огуречной диеты можно за неделю потерять около 2-3кг. Обычно огуречная диета применяется в течение 7 дней.

→ Заменять или переставлять дни местами нельзя;
→ Салаты заправлять оливковым маслом;
→ Выпивать не менее литра воды в день;
→ Между приемами пищи должно пройти не менее 2 часов;
→ Молоко считать отдельным продуктом и не смешивать его с остальными, особенно мясными блюдами.

Особенностью типичной женской фигуры обычно являются слишком широкие бедра, поэтому многие дамы с грушевидной формой фигуры ищут диету для похудения бедер. Такая диета существует, и она основана скорее на исключении некоторых продуктов.

Если вы заметили, именно в Англии леди обычно отличаются стройностью, которую они сохраняют до самой старости. Как же это им удается? Оказывается, многие англичанки придерживаются английской диеты. Длится она всего 21 день, и повторять ее можно всего один раз в год, но этого хватает, чтобы снизить вес, довести его практически до идеала, перестроить обмен веществ и не набирать лишние килограммы в течение долгого времени. На этой диете можно потерять около 10кг за три недели.

Для тех, кто хоть раз сидел на какой-нибудь диете, не будет новостью, что активное снижение веса происходит только в самые первые дни. Затем вы начинаете замечать, что даже при самом скудном рационе, вес остается неизменным, а то и вовсе повышается. Это связано с тем, что организм, не получающий нужных веществ в достаточном количестве, начинает экономить энергию, включается защитный режим, который не позволяет быстро расходовать жизненные силы. Обмен веществ замедляется, теряется бодрость, человек чувствует упадок сил. Вот почему на этом этапе многие худеющие возвращаются к привычному режиму питания, в отчаянии восклицая: «Какой смысл в этой диете, если я во всем себе отказываю, а результата – ноль?»

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Похудеть быстро и эффективно вам поможет диета «Лесенка», которая названа так потому, что каждый их пяти дней, неуклонно снижает вас вес примерно на один килограмм. Каждый из дней представляет собой один из видов известных монодиет. Такое сочетание позволяет не испытывать особого недостатка в разнообразных веществах.

→ Подробное меню на 4 недели;
→ Физические нагрузки;
→ Рекомендации по диете;
→ Творожный вариант диеты;
→ Рецепты блюд;
→ Отзывы и результаты.