Chudo-Dieta.com

Сахарная диета

/ Просмотров: 3266 / Монодиеты
Поделиться:
Сахарная диета

Говоря о сахарной диете, кажется, что составляющими меню является сахар, сладости, выпечка и т.д. Но это совершенно не так. Это одна из самых сложных для организма разгрузочных диет, которую не следует проводить более 5 дней. Ею нельзя пользоваться часто, т.к. она может навредить организму. В ходе диеты необходимы лишь минимальные физические нагрузки: утренняя зарядка или недолгая пешая прогулка. Не стоит проводить такую диету перед большими нагрузками в спорте и на работе.

В разумных пределах данная диета может помочь очистить организм, избавить от лишних килограммов.

Сахарная диета не подходит людям, страдающим хроническими заболеваниями, в любом случае перед началом такой разгрузочной диеты лучше обратиться к специалистам, или составить индивидуальную диету.

Меню сахарной диеты очень строгое и ежедневный рацион не должен превышать 1000ккал. Тогда эффект будет более заметен. Калорийность меню вам поможет рассчитать врач-диетолог или вы можете это сделать сами, пользуясь таблицей калорийности.

Сахарная диета

Меню сахарной диеты:

-Любые фрукты, кроме черешни, бананов, инжира

-Любые овощи (рекомендуется отказаться от картофеля)

-Зелень (укроп, лук, петрушка)

5 раз в день за полчаса до еды необходимо выпивать чашку зеленого чая с добавлением 1 чайной ложки сахара. Такой напиток снабжает организм углеводами. Именно поэтому диета называется сахарной.

Приемы пищи лучше разделить на 5 частей, есть небольшими порциями, не смешивая фрукты с овощами, и не запивая водой. Если вы запиваете еду водой, то многие витамины не усваиваются организмом. Во время диеты нужно пить до 2 литров воды в день. Любые другие продукты во время диеты запрещены. Необязательно придерживаться данной диеты именно 5 дней. Ее можно составить на 1-2 дня, в зависимости от эффекта, которого вы хотите достичь.

Выходить из диеты следует постепенно, вводя в рацион другие полезные продукты. Чтобы результат диеты сохранился надолго, старайтесь питаться правильно, не перегружая организм лишними калориями. Составляя для себя индивидуальную диету, вы гарантированно похудеете, без вреда для организма и сможете сохранить результат на очень долгое время.


Добавьте свой отзыв!


Яндекс.Метрика