Chudo-Dieta.com

Грейпфрутовая диета

/ Просмотров: 6742 / Монодиеты
Поделиться:
Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета является современным методом похудения, который действительно показывает хорошие результаты. Основным продуктом в диете будут естественно грейпфруты. Такая диета не подойдет тем, кто не любит грейпфруты, а также людям, страдающим различными заболеваниями ЖКТ. Однако данная диета является достаточно сбалансированной.

Доказано, что грейпфруты не только помогают сжигать лишние калории, но и поставляют в организм витамин С в необходимых количествах. Строго придерживаясь грейпфрутовой диеты можно потерять до 5 кг за неделю. Однако не следует сидеть на этой диете постоянно: после проведения недельной диеты лучше сделать небольшой перерыв.

Во время диеты из грейпфрутов вы будете есть не только эти цитрусовые. Разрешается есть также нежирные мясо и рыбу, консервы в собственном соку, обезжиренный кефир, яблоки, апельсины, овощи. Чтобы результаты грейпфрутовой диеты для похудения были хорошими, вам придется придерживаться примерного меню диеты. Придется отказаться от соли, специй, соусов, сахара и др.

Грейпфрутовая диета Мадонны, Дарьи Донцовой, Аниты Цой

Многие звезды пробовали уже подобную диету и остались довольны результатами. На форумах обсуждаются плюсы и минусы грейпфрутовой диеты и разные отзывы. Диета является довольно строгой. Например, по диете не разрешается есть после семи. Существует несколько разновидностей диеты морковно-грейпфрутовая, белково- или яично-грейпфрутовая диеты, и другие. В диете можно использовать также грейпфрутовый сок.

Ценность грейпфрутовой диеты с яйцами достаточно высока, так как такой метод обеспечивает организм необходимыми белками. Приправлять салаты можно лимонным соком.

Грейпфрутовая диета

Меню грейпфрутовой диеты

1й день

Завтрак: маленький кусочек нежирного мяса, грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара, чай без сахара

Обед: овощной салат (без картофеля, кукурузы и гороха), грейпфрут, чай

Ужин: отварное нежирное мясо, зелень салата, чай с добавлением меда

2й день

Завтрак: салат из нескольких фруктов (грейпфрут, яблоко, апельсин), чай с медом

Обед: грейпфрут, нежирный сыр или творог

Ужин: отварное куриное мясо, 2 помидора, 1 огурец, чай

3й день

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, грейпфрут или грейпфрутовый сок

Обед: Овощной салат с лимонным соком, грейпфрут, чай

Ужин: запеченное мясо, зелень, чай с медом

4й день

Завтрак: Немного овсяной каши с обезжиренным молоком, грейпфрут, чай

Обед: Овощной салат (морковь, сельдерей, салат, огурцы, перец болгарский), грейпфрут

Ужин: Запеченная рыба, 2 средних помидора, грейпфрут или грейпфрутовый сок

5й день

Завтрак: 2 вареных яйца, грейпфрут

Обед: овощной салат (капуста, морковь и др.), чай

Ужин: отварное мясо с овощами, грейпфрут

6й день:

Завтрак: Фруктовый салат, чай

Обед: консервированный тунец в собственном соку, томатный сок

Ужин: запеченные овощи, грейпфрут

7й день:

Повторить меню любого дня.

Далее вы узнаете интересный рецепт куриного салата с грейпфрутом, которым также можно порадовать себя во время диеты.


Если вам очень сложно выдерживать промежутки между приемами пищи, можно съесть немного нежирного йогурта, кефира, яблоко, выпить чистой воды или чая. Вы также можете заказать индивидуальную диету, составленную врачом-диетологом специально для вас.

Врач рассказывает о пользе цитрусов.

Отзывы о грейпфрутовой диете

"Отличная диета, периодически сижу на ней. Мне повезло, что я очень люблю грейпфруты."

"Мне очень сложно есть грейпфрут без сахара, тем более в таких количествах. Я свежевыжатый сок из грейпфрута вообще невкусный. Эта диета не для меня."

"Отсидела на этой диете ровно неделю. В принципе, сложно не было, голодная была редко, мясо и рыба насыщают хорошо. Присутствие в диете грейпфрута, по моему мнению, придает пикантный вкус всем блюдам. Главное - сидеть на диете не слишком часто, чтоб не надоели продукты."

"За время диеты скинула 4 килограмма, большего от диеты я и не ждала, но в следующий раз предпочту другую диету. Больно уж надоел грейпфрут."


Отзывы наших читателей  

0 Алька Отзыв от 15.01.2013 19:55
Мне кажется лучше просто есть фрукт, а иногда делать сок
Ответить
0 Ксения Отзыв от 28.02.2012 14:45
Можно ли как альтернативу грейпу использовать свежевыжатый сок из него? Говорят, что вещество, которое помогает худеть находится именно под верхней коркой - такая белая пленочка:-), а когда грейп проходит через соковыжималку, то эти нужные вещества остаются в отходах. Есть ли, всё-таки, смысл ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА пить свежевыжатый сок грейпфрута или нужно его есть в его натуральном виде)?
Ответить
Яндекс.Метрика