Chudo-Dieta.com

Худеем по-английски

Обновлено 16.08.2012 15:54 / Просмотров: 1790 / Правильное питание
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Худеем по-английски

Уйти по-английски – это значит – уйти незаметно, ни с кем не попрощавшись. Точно так же, незаметно, во время английской диеты уходят лишние килограммы. Английская диета продолжается в течение двух-трех недель.

Эта диета может понравиться многим, ведь она состоит из наиболее полезных натуральных продуктов, которые обеспечивают постоянную сытость при минимуме калорий. Во время этой диеты вам не придется голодать, в то же время предстоит отказаться от наиболее вредных продуктов, которые обычно преобладают в нашем меню.

Во время английской диеты нужно выпивать около 2 литров чистой воды в день.

Суть данной диеты сводится к отказу от всех видов сладостей, выпечки, кондитерских изделий, алкоголя, соли, жирных молочных продуктов, мяса, колбас, копченостей, маринадов и солений. В пищу употребляются практически все виды овощей, фрукты, крупы: гречневая, ячневая, рисовая, овсяная, а также ржаной хлеб в небольшом количестве. В качестве белковых блюд предлагается нежирная рыба, приготовленная на пару либо отварная. Между тремя основными приемами пищи можно сделать два небольших перекуса, состоящих их орехов и фруктов.

Последний прием пищи рекомендуется осуществлять не позднее шести-семи часов вечера.

Худеем по-английски

Английская диета меню

Меню английской диеты довольно простое.

На завтрак лучше всего съедать небольшую порцию каши – овсяной, гречневой или рисовой. В кашу можно добавить немного измельченных свежих фруктов. Больше в кашу ничего добавлять не нужно, т.к. фрукты придадут приятную сладость.

Обед должен состоять из овощного или рыбного бульона, салата из овощей. Также на обед можно съесть кусочек рыбы 100-150г или такое же количество печеного картофеля.

На ужин предлагается овощной или фруктовый салат без заправок. В качестве заправки можно использовать лимонный или апельсиновый сок. Несколько раз в неделю на ужин можно съедать по 100-150г нежирного творога, смешав его с любым измельченным фруктом.

Худеем по-английски

Размеры порций не должны быть большими. В идеале вся порция должна соответствовать размеру вашей ладони.

Результаты английской диеты

За время диеты вы сможете потерять до 10 кг. Если делать отступления и периодически позволять себе что-нибудь лишнее, то вы потеряете гораздо меньше. Результаты английской диеты достаточно стойкие. Вес возвращается только в тех случаях, если вы будете постоянно переедать и питаться жирной, мучной и сладкой пищей. Отзывы об английской диете показывают, что она несложная и, вместе с тем эффективная.


Добавьте свой отзыв!


Яндекс.Метрика