9. Диета Клаудии Шиффер

Это низкокалорийная диета дает удивительное чувство сытости и легкости. Курс длится всего пять дней. Теряется до 4 кг! Завтрак: измельчить в блендере любые фрукты, кроме бананов и винограда, добавить столовую ложку пророщенных зерен пшеницы и столовую ложку йогурта. Чашка зеленого чая.

Обед: рагу из овощей ( сладкий перец, цветная капуста или брокколи, зеленый горошек или фасоль, лук, корень сельдерея, зелень, кабачок или цуккини) Рагу полить соусом из столовой ложки оливкового масла, чайной ложки лимонного сока и 2 столовых ложек сметаны.

Ужин: фруктовый плов: рис отварить и добавить измельченные фрукты (яблоко, ягоды, груши)Во время диеты нужно пить минеральную воду без газа.

10. Чайная диета

Есть люди, которые не мыслят своей жизни без долгих чаепитий. Для них эта диета подойдет идеально. За 3 дня можно потерять около двух килограммов.

1 день: зеленый чай с лимоном без сахара без ограничений; кроме того, 50г сыра, 200г отварной курицы, большой фруктовый салат

2 день: 1 яйцо всмятку, отварные овощи с тертым сыром, 100г рыбы, кусочек черного хлеба, чай без сахара в любых количествах

3 день: 200г отварной белой фасоли, 150г нежирного творога, овощной салат, несколько яблок и, конечно же - чай, в который можно добавить лимон и ложечку меда

Безусловно, все эти диеты очень интересны и вкусны, но минусы диет для быстрого похудения в том, что как только вы их прекращаете и возвращаетесь к обычному меню, вес набирается вновь. Самая эффективная диета для любого человека - это та, которая составлена персонально для вас. Составить индивидуальную диету вы можете на нашем сайте. Также вы можете пройти бесплатные уникальные тесты, узнать ваш тип фигуры и рацион, который подойдет вам лучше всего.