Диета Майи Плисецкой, отзывы
Майя Плисецкая - выдающаяся балерина и известная женщина, которая всегда славилась своими идеальными формами. Ее девизом считается фраза «Надо не жрать». Однако совсем ничего не есть конечно же нельзя. Поэтому, чтобы не набирать лишний вес достаточно придерживаться диеты Плисецкой, а после диеты сократить свои порции и стараться всегда есть умеренно. Диета рассчитана примерно на 2 недели. По отзывам, за это время вы потеряете от 5-10 кг, а это отличный результат. Если вы не будете удовлетворены результатом, то такую диету вы сможете повторить через 2-3 месяца. Диеты Плисецкой придерживаются и такие известные люди как Наталья Ветлицкая и Ирина Понаровская.
Меню диеты Плисецкой:
Меню диеты балерины Майи Плисецкой не слишком разнообразно, к тому же по диете многие продукты будут запрещены и ограничены. На время диеты вам придется отказаться полностью от мяса, яиц, томатов, картофеля, любых молочных продуктов, шоколада, кофе, сладкого и мучного. Употребление рыбы в рационе также будет ограниченным.
В меню диеты Плисецкой входят фрукты и овощи, овес, ячмень, рис, чечевица и т.д. Между основными приемами пищи разрешается съесть 1-2 свежих несладких фрукта или овоща, не содержащих большое количество крахмала.
Примерное меню:
Завтрак: Овсяная каша, сваренная на воде
Второй завтрак: яблоко
Обед: Овощной суп с брокколи, овощной салат
Полдник: 1 апельсин
Ужин: гречка или рис, салат, иногда рыба
Майя Плисецкая часто говорит о том, что вообще никогда не садилась на диету специально. Большие нагрузки на тренировках не дают появляться лишнему весу. Балерина часто просто не успевает поесть и именно поэтому худеет. Однако если надо быстро сбросить какое-то количество килограмм, можно придерживаться такого питания, которое она рекомендует. К тому же, сама балерина отмечает, что у нее абсолютно нет тяги к сладкому, что также способствует ее прекрасной физической форме.
