Быстрая диета

Быстрая диета, безусловно, поможет вам быстро сбросить вес, но вряд ли обеспечит вас необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма веществами. А вот антивозрастная диета выполняет эту задачу в полной мере.

Для общего омоложения организма следует регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие витамин D. Ведь без этого витамина не усваивается кальций, который отвечает за крепость костей и красоту зубов. С годами кости становятся очень хрупкими, каждое падение чревато переломом, а кости, обедненные содержанием кальция, ломаются легче и сложнее восстанавливаются.

Витамин D понижает восприимчивость организма к различным кожным, сердечнососудистым заболеваниям, даже к раку.

Помимо этого витамин D отвечает за красоту кожи, участвует в укреплении мышц. Кроме употребления витамина D в виде таблеток, обогащайте свой рацион кисломолочными продуктами, творогом, сыром, продуктами, яйцами, сливочным маслом, морепродуктами. Наибольшее количество витамина D содержится в печени палтуса, трески, в тунце, макрели, сельди, скумбрии.

Диета на неделю

Конечно, для худеющих часто на первом месте стоит скорость похудения, а вот о пользе диеты мы забываем. Но важны именно долговременные результаты диеты. Диета на неделю не может являться полезной.

Антивозрастная диета включает в себя набор продуктов, которые отвечают за увеличение срока жизни. Это обязательное употребление достаточного количества белков как растительного, так и животного происхождения.

Это, несомненно, продукты, укрепляющие иммунитет. Например, чеснок, лук, томаты, дыни, красный перец, капуста, черника, морковь и другие.

Не стоит забывать и о пользе напитков. Это, разумеется, зеленый чай, который способен выводить токсины, очищая кровь, фруктовые и овощные соки.

Многие, стремясь похудеть, ставят перед собой цель потерять определенное количество килограммов. Например, диета 10 кг пользуется невероятным спросом. Но стоит ли гнаться за цифрами, гораздо правильнее наладить пищеварение, которое является своеобразным показателем здоровья. Ведь от этого зависит работа всех остальных органов, красота вашей кожи, волос, общее самочувствие и настроение. Следите за состоянием вашего кишечника, добейтесь стабильной и четкой работы этого органа. Для этого обогащайте свой рацион продуктами, содержащими клетчатку. Это все виды капусты, цельнозерновой хлеб, семечки, овощи, фрукты, бобы, орехи, оливковое масло, отруби, коричневый рис. Также волокна снижают уровень сахара в крови, нормализуют содержание холестерина.

Таким образом, становится ясным, что молодость и красота зависит не от количества косметики на лице, а от правильного питания и здорового образа жизни.