Chudo-Dieta.com

Консультация диетолога онлайн бесплатно

Обновлено 12.04.2017 12:54 / Просмотров: 5155
Поделиться:

Получите оперативный ответ на любой вопрос бесплатно!

На ваши вопросы отвечает диетолог Ирина Любовецкая (подробнее), владелец и вдохновитель проектов i.individiet.com и Chudo-Dieta.com.

Опишитие вашу проблему или вопрос в форме внизу, регистрация не требуется. Укажите имя и Email*. Чем подробнее вы опишете проблему, тем проще врачу дать вам дельный совет.

Ирина Любовецкая отвечает на ваши вопросы в рабочие часы по будням. Вы получите уведомление об ответе на ваш Email (поэтому обязательно указывайте действительный электронный адрес).

  • Мы не подписываем своих пользователей на рассылки без их согласия и не передаём их имейлы третьим лицам.
  • Неинформативные вопросы, например "Хочу похудеть" или "как мне похудеть?", останутся без ответа. Просьба чётко формулировать проблематику.
  • Используйте ссылку "ответить" под комментарием диетолога, если хотите задать уточняющий вопрос.
  • Убедительная просьба! Перед тем, как писать свой вопрос, прочитайте ответы к вопросам других пользователей! Скорее всего на ваш вопрос ответ уже был дан.

Добавьте свой отзыв!


Защитный код
Обновить

Отзывы наших читателей  

0 николай Отзыв от 24.05.2017 21:38
здравствуйте обнаружили сахарный диабет в ранней стадии прописали таблетки и сказали надо худеть, не ел хлеб и картофель, ем 2 раза в день тк работаю, но худеть неполучается, а еще ко всему после обеда сразу минут через 15 в туалет и стул жидкий, как быть и что предринять?
Ответить
0 Евгения Михайловна Отзыв от 24.05.2017 13:34
Добрый день! Интересует дозировка и длительность курса приема липоевой кислоты при индексе массы тела 33.
Ответить
0 Ирина Отзыв от 24.05.2017 10:31
Здравствуйте ))) я хотела у вас узнать. У меня рост к своим 20 годам 145 см а вешу 53 кг, мне интересно до скольки кг мне нужно скинуть ? Потому что для меня мой вес кажется очень тяжелым постоянные одышки при подъёме даже на 5 этаж(( на диетах просидеть не могу потому что учеба (медецинский университет) требует много энергии, что можете посоветовать ? Физ нагрузкой занимаюсь через день ) спасибо большое заранее!
Ответить
-2 Наталья Отзыв от 22.05.2017 13:07
Здравствуйте, не получается похудеть, от еды совсем отказаться не могу - в вечернее время имею ввиду, питаться стараюсь п правильному питанию, воды пить 2 литра никак не получается, может изза этого, подскажите какая у вас есть методика - может мне подойдет?Все набрался после родов 90кг при росте 168
Ответить
+1 Евгения Отзыв от 16.05.2017 11:40
Здравствуйте, за эти полмесяца я все делала в точности по одобренной вами методике; То есть питалась из расчета на 1500-2000 калорий в день и по утрам совершала часовые пробежки.
Но в результате всех усилий мой вес реально снизился почему-то только примерно лишь на полтора килограмма
Думаю сейчас стоит все же указать мои базовые физические данные, я понимаю что без них вы вряд ли сожмите посоветовать мне что-то действительно действенное:

Мне 19 лет, мой рост 168 см, вес, до начала тренировок был 63 кг, а сейчас как я уже говорила, завис приблизительно где-то на отметке 61 килограмм. И я вот уже несколько дней не в какую не могу скинуть его ниже до оптимальных, с моей точки зрения 58 кг.
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.05.2017 23:42
Уважаемая Евгения!
О какой именно методике вы говорите? Откуда взялась цифра 1500-2000ккал? Для многих людей это может быть много. Ваш организм видимо быстро адаптировался к количеству потребляемых калорий. К тому же ваш вес близок к норме, а терять самые последние лишние килограммы сложнее всего. Организм делает запасы, которые с его точки зрения являются уже стратегическими , и не отдает их, опасаясь за нарушение вашего здоровья. (Достаточно мудрое устройство природы, не так ли?)
Рекомендуется вначале высчитать суточную калорийность (причем точно) в течение нескольких дней- недели. Затем снизить ее на 400-500 ккал. Создать дефицит. Вам важно точно знать сколько вы едите в день- либо 1500, либо 2000ккал. Калорийность зависит от скорости обмена веществ, от активности, от склонности к набору веса. Многим моим пациентам назначена диета на 600-700ккал в день и даже ниже. По поводу часовых пробежек - это тот же эффект "плато", что и в питании, организм очень быстро привыкает к однообразным нагрузкам. Вы должны их менять: сегодня пробежка, завтра аэробика, кардио тренировки, силовые, новые комплексы упражнений почти каждый день. Не давайте организму привыкать, и вес будет понемногу снижаться. Это длительный и сложный процесс, он может длиться и полгода и год, поэтому настройтесь на него.
Ответить
-1 Татьяна Отзыв от 15.05.2017 13:30
Здравствуйте. В интернете наткнулась на эликсир для похудения Здоров. Подскажите это действительно такое хорошее и эффективное средство как о нем пишут. Заранее благодарю за ответ.
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.05.2017 23:58
Уважаемая Татьяна!
В состав этого эликсира входит прополис, который действительно имеет целый ряд полезных свойств. Но есть и противопоказани я, например, у многих имеется аллергия на продукты пчеловодства. Кроме того, прополис нельзя принимать более месяца, происходит угнетение иммунитета. Чага, содержащаяся в препарате, также имеет ряд противопоказани й. Производители уверяют, что происходит быстрое похудение - до 2 кг в день! Но это очень много, и вредно. Кожа не успеет восстановить свою эластичность, появятся складки. Одно это говорит о том, что обещания могут остаться только обещаниями. Все вещества из состава в принципе не вредные, но их нельзя считать мощными растворителями жира, как это описывается на многих сайтах, стремящихся увеличить продажи. Своим клиентам я не обещаю чудесного похудения. Если ничего не делать и продолжать питаться как привыкли, то вес никуда не уйдет. Это проверено многолетней практикой. Вы можете попробовать употреблять эликсир "Здоров", если у вас нет противопоказани й, а затем поделиться с нами реальными результатами. Все читатели будут вам очень благодарны.
Ответить
0 Анастасия Отзыв от 14.05.2017 21:46
Здравствуйте , я хочу спросить совет , дело в том что я худею уже 2-3 месяца , за это время я скинула около 13 кг , худела на простом правильном питании без строгих диет , меню создавала сама произвольно , спортом занималась довольно редко и то только качала ноги упражнениями , и у меня совсем не ушел живот хотя хотела похудеть именно в нем , ушли ноги , руки , бедра , но не живот!! .Сейчас я сделала перерыв и не худею , хочу начать заново , может посоветуете что поменять или включить чтобы эффект был на живот и талию))
Рост -176см
Вес - 70 кг
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.05.2017 22:58
Уважаемая Анастасия!
Вероятно, живот и является вашей проблемной зоной. А жир в проблемных зонах уходит в последнюю очередь. Вам необходимо продолжать правильное питание. Добавьте упражнения на область талии и живота, а также боков. Несколько раз в неделю нужно делать и тренировки на все тело, потому что жир в каком-то одном месте не уйдет, необходимы комплексные программы. Здесь вы сможете прочитать рекомендации для похудения в области живота: chudo-dieta.com/ya-samaya/uhod-za-licom-i-telom/1805-kak-bystro-pohudet-v-oblasti-zhivota, здесь еще: chudo-dieta.com/volnye-temy/5139-uprazhnenia-dlya-pohudenia-zhivota-i-bokov
Ответить
+1 Валентина Отзыв от 14.05.2017 05:23
Здравствуйте. На данный момент мой вес 83,9 кг при росте 161 см. Из-за такого веса у меня проблемы по-женски, я всячески пытаюсь сбросить вес, но видимо я использую радикальные диеты и после вес возвращается обратно, даже в два раза больше чем у меня был. Питаться частно и по чуть чуть у меня не получается из-за графика работы, а похудеть очень хочется..
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.05.2017 22:52
Уважаемая Валентина!
График работы не должен мешать вам быть здоровой, ведь это гораздо важнее. На самом деле, вы можете придумать, как питаться правильно. Можно брать с собой судочек, с разными отделениями внутри, чтобы в них класть готовые, приготовленные дома блюда. Разогревать в микроволновой печи, которая есть во многих офисах или столовых. Можно просить греть эти маленькие порции. Всего в день вам нужно три основных приема пищи и два перекуса. К примеру. завтракать можно дома, с собой брать два маленьких перекуса и обед, а ужинать опять дома. Это вам поможет не срываться и не покупать вредную пищу, когда вы на работе, и когда вы голодны. К сожалению, другого способа похудеть не будет, радикальные меры действительно, дают только временный эффект. Ваше питание должно стать правильным на постоянной основе.
Ответить
0 Елена Отзыв от 10.05.2017 18:22
при сахарном диабете можно разнообразить, а вот при панкреатите нет((. 25 февраля - диагноз острый панкреатит... 4 дня в реанимации, с 28 февраля хирургическое отделение.. болей нет до сих пор... но страх перед продуктами сохраняется... ем только куриную грудку (вывариваю 3 раза), рыбу 1% жирности, творог не более 3%жирности, печеное зеленое яблоко, йогурт натуральный 3,2% жирности, редко гречка и овсянка, чаще макароны из твердых сортов и отварную свеклу. больше в рационе нет ничего. что можете посоветовать конкретно? заранее очень Вам благодарна)) и второй вопрос... можно ли посещать уже сауну?
Ответить
+2 Ирина Любовецкая Отзыв от 10.05.2017 22:19
После стихания острых симптомов и нормализации состояния вы должны питаться отварными и протертыми блюдами. Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Это поможет не нагружать поджелудочную железу, чтобы не спровоцировать новые приступы. Вам показана диета №5, в которой подобраны наиболее щадящие и не раздражающие продукты.
chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5082-dieta-5-stol-chto-mozhno-i-chto-nelzya
Хронический панкреатит в стадии ремиссии не считается противопоказани ем для похода в сауну, баню или другое подобное заведение.Но если имеются признаки воспаления, то от бани лучше отказаться.
Ответить
0 Арина Отзыв от 09.05.2017 19:34
Здравствуйте! Я питаюсь каждый день только фруктами, кефиром, ем нормальную пищу-каши или супы только 1-2 раза в неделю, а во все остальные дни: фрукты, кефир
Подскажите пожалуйста если есть каждый день нормальную пищу-каши или супы, то я не потолстею, просто, когда я поем суп или кашу мне кажется, что я поправлюсь и очень боюсь, поэтому ем 1-2 раза в неделю нормальную пищу.
Но очень хочется каждый день есть либо кашу, либо суп потому, что не хватает силы воли,но толстеть я не хочу. Можно есть каждый день нормальную пищу и не потолстею ли я?
Заранее благодарна за ответ.
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 10.05.2017 22:07
Уважаемая Арина!
Питаться только фруктами и кефиром неправильно. Вы должны есть не только каши и супы, но и белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, творог. Чтобы при этом не поправляться ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день, по 200-250г за один раз. Утром ешьте разнообразные каши, в обед можно есть либо суп с мясом или курицей, либо белковое блюдо с овощами. На ужин также - немного рыбы, курицы, мяса и овощи. В качестве перекусов ешьте фрукты, молочное.
Ответить
0 Нина Отзыв от 08.05.2017 10:28
Добрый день , Ирина!.два месяца назад я перешла на правильное питание с целью снижения веса. В добавок к питанию добавила ежедневную оздоровительную гимнастику, прогулки, посещение бассейна. Мой вес был 108 кг.. За два месяца я сбросила 14 кг. Чувствую себя прекрасно. Недавно проходила осмотр по программе диспансеризации населения. Анализы крови на сахар и холестерин пришли в норму ( до этого были близки к границе), давление не беспокоит (иногда повышалось), перестали болеть коленные суставы. Чувствую себя легкой и полной сил. Всё вроде бы замечательно, но... беспокоит то, что иногда всё же возникают запоры. Питаюсь правильно, кушаю много овощей, пью много воды ( по норме 3л. ежедневно) почему же они возникают?
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 09.05.2017 19:45
Уважаемая Нина!
Вы большая умница, что взялись за себя. Запоры возникают от недостатка клетчатки в рационе. Обязательно включите в меню овсяные отруби. Добавляйте их по 1,5-2 столовые ложки в любое подходящее для этого блюдо: в кашу, в суп, в омлеты и пр. Исключите рис, макароны, картофель, кисели (если они присутствуют), замените их на тыквенные блюда, морковь, капусту сырую или тушеную. Вместо сладостей ешьте чернослив, курагу. Можно пропить курс фитолакса (две недели), который нужно принимать по вечерам по 1-2 таблетки. Эти жевательные таблетки помогут вам нормализовать перистальтику, устранят эту проблему.
Ответить
+1 Нина Отзыв от 13.05.2017 15:39
Спасибо за ваш ответ и рекомендации! Спасибо за слова поддержки! Спасибо за чуткость и внимательность! Здоровья Вам и вашим близким!
Ответить
0 Арина Отзыв от 05.05.2017 20:24
Здравствуйте, скажите пожалуйста толстеют ли от кефира 2,5% жирности?
И вообще считается ли он низкокалорийным ?
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 05.05.2017 22:04
Кефир является диетическим продуктом, и от него не толстеют. Толстеют от других продуктов, которые запивают кефиром, например, от булок и печенья))
Ответить
0 Лаура Отзыв от 04.05.2017 13:00
Здравствуйте,по дскажите пожалуйста,как похудеть,вешу 120 кг,уже незнаю что делать,вот уже даже подумываю заказать припорат диетоник,скажит е есть смысл,может вы знаете или слышали про его эффект,ну или может что посоветуете.... .
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 05.05.2017 22:17
Уважаемая Лаура!
Хочу вас огорчить, но с помощью этого препарата похудеть вам не удастся. В его составе нет ни одного вещества, которое способствовало бы похудению.
Кактус худия. Единственный компонент, который с большой натяжкой можно назвать полезным для фигуры. Предположительн о снижает аппетит. Эффективность не доказана. К тому же, эффективным может оказаться только экстракт худии, представляющий собой вытяжку биологически-ак тивных веществ, но не сам кактус в натуральном виде.
Женьшень-стимулятор центральной нервной системы. Его принимают для борьбы с апатией или для стимуляции иммунитета. На массу тела не влияет.
Бромелайн-катал итический фермент природного происхождения, содержащийся в плодах ананасах, киви, папайи и некоторых других фруктах, расщепляющий в кишечнике белок. Не воздействует на массу тела. Да и на пищеварение значительным образом повлиять не способен.
Зеленый чай. Приносит умеренную пользу фигуре. Но одна чашка зеленого чая в сутки мало что даст – доза слишком низкая. К тому же, этот напиток обычно обходится дешевле, чем «Диетоника».
Фруктовые экстракты-антио ксиданты. Не известно, какие именно фрукты имеются в виду, но в любом случае антиоксиданты на массу тела не влияют.
Поэтому, вы только зря потратите деньги и время. Вам необходимо начать правильно питаться, потому что, к сожалению, чудес не бывает, и для этого вам придется хорошенько потрудиться.

Исходя из состава, можно заключить, что с помощью «Диетоники» вы не сумеете ускорить метаболизм и снизить вес. Это обман.
Ответить
0 Татьяна Отзыв от 03.05.2017 22:53
Добрый вечер! Вешу 170кг. Мне 35. Алиментарное ожирение. Могу ли я принимать редуксин по 60 мг в сутки?(30+ 30 )
Понимаю, что очень большая дозировка. В Вашей практике были такие пациенты с такой большой дозировкой препарата?
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 05.05.2017 22:26
Уважаемая Татьяна!
Редуксин следует применять только в тех случаях, когда все немедикаментозн ые мероприятия по снижению массы тела малоэффективны (снижение массы тела в течение 3 мес составило менее 5 кг).Лечение должно осуществляться под контролем врача, имеющего опыт коррекции ожирения в рамках комплексной терапии (диета, изменение привычек питания и образа жизни, повышение физической активности). Период приема в дозе 15 мг должен быть ограничен во времени.А вы говорите о дозе, которая превосходит 15мг в 4 раза!
Лечение редуксином должно осуществляться в рамках комплексной терапии по снижению массы тела под контролем врача, имеющего практический опыт лечения ожирения. Комплексная терапия включает как изменение диеты и образа жизни, так и увеличение физической активности. Вы не сможете всю жизнь пить редуксин, и поэтому, если не измените пищевое поведение и образ жизни, вес то и дело будет возвращаться. Вот здесь ссылка на статью, почитайте внимательно: getway.info/vse-o-snizhenii-vesa/vred-i-polza-reduksina-sibutramina.html
Ответить
0 Марина Отзыв от 03.05.2017 17:50
Здравствуйте. Приобрела жиросжигатель на основе эфедрина, кофеина и других составляющих. Можно ли его принимать параллельно с препаратами для лечения желчного пузыря (ДЖВП, застой желчи)? Препараты такие как урдокса, ганатон, дюспаталин.
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 05.05.2017 22:35
Уважаемая Марина!
Эфедрин является психоактивным высокотоксичным алкалоидом, получаемым из эфедры, которая растёт в районах Западной Сибири и Средней Азии. Раньше этот препарат смешивали с другими компонентами для быстрого сжигания жира, но с 8 января 1998 года хранение и распространение эфедрина стало запрещено.
Жиросжигатели, в состав которых входит эфедрин, имеют большой ряд противопоказани й.Список побочных эффектов еще больше. Тем более, что у вас уже имеются проблемы с желчным пузырем. Поэтому, прежде чем начать прием, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом, который сможет дать ответ на основе ваших анализов и персонального обследования.
Ответить
0 Masha Отзыв от 03.05.2017 15:13
Добрый день! Вырабатывая диетическое питание, ем по утрам геркулесовую кашу на воде "Русский продукт, традиционная", однако 150 грамм такой каши уже 530 Ккал! Разве это не много? Можно ли есть геркулес, если приходится урезать свой рацион до 1200 Ккал в сутки? Рост 150, вес 54, поэтому так мало) Спасибо!
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 03.05.2017 18:32
Уважаемая Маша!
Вам не нужно брать 150г сухих хлопьев. Вы должны взять 3-4 столовые ложки хлопьев, в которых будет содержаться от 44 до 56г ( в одной столовой ложке 14г хлопьев) Когда вы их сварите, получится 120-150г каши. Поэтому каша будет около 170ккал. Если ее есть утром, то до обеда вы, безусловно, потратите эти калории.
Ответить
0 Masha Отзыв от 03.05.2017 19:02
спасибо!:)
Ответить
0 Наталья Отзыв от 02.05.2017 13:39
Ирина Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Мне 24 года мой вес сейчас составляет 87 кг. При росте 167.Год назад я весила 69 кг. Резко набрала вес. Ходила к врачу, он мне сказал, что это гормональный сбой. И выписал очень много таблеток, курсом лечения в пол года (гормоны). Диагноз ожирение. Честно скажу я испугалась их пить. Так как, у моей знакомой была подобная ситуация, она пила всё как положено. Но у неё появились проблемы по ( по -женски ). Ей сказали не пить их больше. Можете подсказать диету, которая была бы для меня более подходящей, т.к. с детства я никогда не была худенькой, но и полной тоже (была в " теле "). Мой размер одежды был 48 стабильно, сейчас 52.Фигура прямоугольник. Места, которые очень сильно полнеют- лицо и живот. Боюсь, что пойду дальше.
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 03.05.2017 18:19
Уважаемая Наталья!
Вначале стоит выяснить, чем именно вызван гормональный сбой. Это могут быть элементарные причины, например: поездка в страну с непривычными климатическими условиями, стресс, нервное напряжение, недосып, погрешности в рационе, и т.д. После того, как эти причины убраны, гормональный баланс восстанавливает ся без всяких гормональных препаратов.Если же причины в общем состоянии здоровья, то назначаются гормональные препараты. Вы должны опираться на собственные ощущения, недомогания,что бы понять, в чем причина изменений. В любом случае, вы должны начать питаться правильно, исключить вредные продукты, сладкое, мучное, жирное, высококалорийно е. Включить в рацион белковые блюда, овощи, богатые витаминами и клетчаткой, больше двигаться, стараться не нервничать. Вам подойдут низкокалорийные диеты, в которых много белковых и овощных блюд, присутствуют нежирные молочные продукты.
Ответить
0 Алина Отзыв от 02.05.2017 10:19
Здрастуйте ,я много раз пыталась похудеть ,но мне это не удается .Я уже и заставляла себя ,но все никак .У меня скорее всего не хватает мотивации.Я даже уже поспорила с подругой ,что к лету я буду просто конфеткой в своих любимых шортах.Но все никак не могу начать заниматься .При моем росте 1.58 я весила сначала 45 кг.,но потом 50.И сейчас уже скорее всего 55.Посоветуйте ,пожалуйста,что нибудь.Мои перемены в весе отражаются на щеках.Проблемны е места это:ляжки и живот .
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 03.05.2017 18:09
Уважаемая Алина!
Никогда не говорите, что начнете завтра или с понедельника, или после праздников и т.д. Начинать нужно прямо сейчас, со следующего приема пищи. Подготовьте себе заранее то, что вам нужно съесть на обед или на ужин, чтобы не было других соблазнов. Здесь ссылка на диету и упражнения для похудения проблемных зон: chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/4284-dieta-dlya-beder-yagodits-nog-zhivota-menu
Ответить
0 Мария Отзыв от 30.04.2017 03:37
Здравствуйте! Мне 22 года,6 месяцев назад родила ребенка(Кесарев о).Вес 89,рост 158.((( Хочу похудеть на 30 кг.Скажите пожалуйста,за какой максимально короткий срок можно это сделать безопасно для здоровья? Если просто правильно питаться можно ли добиться этого результата за 3 месяца?По моим подсчетам если терять примерно 2,5 кг в неделю,то можно это сделать.Скажите ,правильно ли я думаю?? Заранее спасибо..)))
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 03.05.2017 18:03
Уважаемая Мария!
За первую неделю-две допустимо потерять около 2,5-4кг. В дальнейшем вес уходит намного медленнее, так как организм перестраивается и замедляет обмен веществ. Даже если вы будете прилагать неимоверные усилия, вам все равно не удастся стабильно худеть на 2,5кг в неделю, да это и не нужно. Обычно мои пациенты, худеющие впервые, теряют 5-6кг за первый месяц, потом по 3-4кг в месяц. Чтобы потерять 25-30 кг понадобится полгода-год, если калорийность суточного рациона не будет превышать 700-800ккал. Но и в дальнейшем придется придерживаться такого питания, еще около полугода, чтобы закрепить результат. Дополнительно необходима физическая нагрузка, не менее 40-60 минут 4-5 раз в неделю. Так что настраивайтесь на длительный процесс.
Ответить
0 Семен Отзыв от 28.04.2017 20:08
Я сбросил 18 кг за 3 месяца ем 5-4 раза по возможности и не ем сладкое и мучное например: (газеровки,чипс ы,булочки,шокол ад марс , и тд) , вот в чем проблема мама очень вкусно готовит там пирожки с мясом , с капустой и с картошкой иногда блины и пирог и макароны с мясом я держусь из за всех сил вы не подскажите что делать, я так больше не могу , помогите !!!!!!!! Ответить !!!
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 29.04.2017 23:04
Уважаемый Семен!
Вы большой молодец, что вам удалось похудеть в таких условиях :-) Это действительно самое трудное, удержаться, когда вокруг все едят что-то вкусное, когда в доме ароматные запахи готовящейся еды. Вы должны объяснить своей маме, что все эти пироги, блины,пирожки хоть и вкусные, но совершенно не полезные для организма блюда. Их можно есть очень редко, и если она желает вам добра и здоровья, то должна готовить не менее вкусные, но полезные блюда. Рецептов таких блюд - масса, к тому же такая еда вредна и для нее самой, а также для всех членов вашей семьи. Вам же я могу посоветовать абстрагироватьс я и не воспринимать эту еду, как предназначенную для вас. Попробуйте готовить для себя самостоятельно, всегда держите наготове те блюда, которые вам можно, так вы сможете подавить аппетит и наесться полезной пищей.
Ответить
0 Катя Отзыв от 27.04.2017 19:01
Здравствуйте, мне 15 лет, я вешу 68 кг при росте 160см, после гормонального сбоя поправилась в ляшках , и + у меня началась ветрянка, и я была неподвижной 21 день, кушаю 3 раза в день, утром злаки, в обед когда как, что организм требует то и кушаю, вечером тоже по разному, но бывает что вечером вообще не кушаю, могу ялоко скушать, или какой-то другой фрукт, помогите похудеть, уже стыдно одевать лосины или облегающие штаны, да и лето через месяц, а я шорты не смогу одеть, очень нужна ваша помощь
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 03.05.2017 18:41
Уважаемая Катя!
Вы должны есть чаще - 5-6 раз в день маленькими порциями, (каждая по весу примерно 200-250г). В обед и на ужин необходимо есть не что хочется, а белковые блюда (нежирные курица, рыба, мясо, грибы, яйца, морепродукты), а на гарнир овощи. В перерывах между тремя основными приемами пищи - нежирные молочные продукты, фрукты. Вот здесь ссылка на специальные упражнения для похудения бедер, рассказано как правильно питаться: chudo-dieta.com /video-fitnes/f itnes/1942-upra zhneniya-dlya-p ohudeniya-nog-b eder-i-yagodits
Ответить
0 Дарья Отзыв от 27.04.2017 11:41
Добрый день, Меня зовут Дарья, мне 33 года мой рост 175 см. Мой вес 120 кг. Хотела бы проконсультиров аться по поводу наиболее лучшего метода снижения веса. Давно хочу попасть на прием к врачу или специалисту диетологу, но пока нет возможности. Читала про много диет, на одной даже посидела около мсяца это белковая диета Дюкана, но потом появились проблемы аллергического характера на белок, как сказал врач. Пришлось ставить каждодневные уколы от зуда и я так поняла они гармональные потому что я быстро набрала вес и даже больше. Пока не определилась какую применить были мысли попробовать калорийную диету на снижение. Подскажите пожалуйста что может мне помочь и что более эффективно повлияет на снижение веса.
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 28.04.2017 13:50
Уважаемая Дарья!
Вам подойдут любые низкокалорийные диеты, содержащие все виды продуктов, разумеется без вредных. Если вы имеете аллергию на животный белок, попробуйте воспользоваться диетой Кима Протасова, в которой предложены в основном куриные яйца, которые можно заменить перепелиными (т.к. они не вызывают аллергии) творог и овощи. Посмотреть меню можно здесь: chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5323-dieta-kima-protasova-primernoe-menyu-na-5-nedel
Ответить
0 Евгения Отзыв от 27.04.2017 11:06
Скажите пожалуйста, что вы думаете об целесообразност и и эффективности таковой методике, при который, можно есть совершенно все что тебя хочется; Но таким образом, что бы суточное суммарное потребления калорий не коим образом не превышало 1500 калорий за день?
И при данном рационе питания, в качестве оптимальной физической нагрузки; В тоже самое время, каждое утро совершать пробежки длительность от 45 минут до полутора часов?
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 28.04.2017 13:41
Уважаемая Евгения!
Эта методика очень правильная и эффективная. Единственное, в чем хочется вас поправить: суточный рацион нужно рассчитывать, исходя из того, сколько калорий вы потребляете в день обычно. Если вы наедаетесь 2000 калорий, то 1500 будет нормально. Если же вы привыкли есть мало, то необходимо создать дефицит калорий уменьшив рацион на 400-500ккал. К примеру, многие мои пациенты не едят более 1200 ккал в обычное время, поэтому для похудения необходимо питание на 700-800ккал
По поводу физических нагрузок: не обязательно это должны быть пробежки. Можно чередовать их с аэробикой, фитнесом, пилатесом, йогой, ездой на велосипеде, тренаженрным залом. Все, что вам нравится и помогает чувствовать себя в тонусе. Нагрузки рекомендуется все время менять, то интенсивное кардио, то спокойное занятие йогой или пилатесом. Так организму сложнее подстроиться и привыкнуть. Время - не менее 40 минут за тренировку, иначе жир не будет успевать сжигаться.
Ответить
0 Мари Отзыв от 26.04.2017 13:27
можно ли поправиться, если выпить 660мл сиропа из топинамбура? ккалорийность у сиропа - 267.
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 26.04.2017 23:06
Уважаемая Мари!
Почему именно 660 мл сиропа? Существуют и более калорийные продукты. Если вы хотите поправиться, необходимо правильно питаться, включая в рацион достаточное количество белков, жиров и углеводов. Для повышения аппетита больше гулять, двигаться, питаться 5-6 раз в день в одно и то же время.
Ответить
0 Екатерина Отзыв от 24.04.2017 12:31
Добрый день!
Назначили диету №5 стол из-за хронического гепатита. Попалась книга 100 рецептов при болезни печени Вечерской Ирины. в ней как раз много подходящих рецептов (в сети одни и те же рецепты, а хочется разнообразия). Но есть пара вопросов: в книге в некоторых рецептах используется поджарка на сливочном масле, можно ли? или категорически запрещено? то же относится и к орехам, которые так же используются в некоторых рецептах. и еще касаемо фруктов, а именно бананов, где-то пишут, что нельзя, а где-то наоборот. Заранее благодарю, за разъяснения
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 24.04.2017 20:40
Уважаемая Екатерина!
В любой диете, основанной на принципах здорового питания лучше исключать поджарки. Особенно, если вы имеете проблемы со здоровьем. Используйте сливочное масло в свежем виде, добавляя его к тушеным, запеченным, вареным или приготовленным на гриле блюдам.
Орехи при гепатите есть можно, избегать только тех, которые вызывают аллергию или тяжесть. Бананы тоже можно, если вы хорошо их переносите.
Ответить
0 Кристина Отзыв от 21.04.2017 01:36
Диагноз СПКЯ Деток нет ОЧЕНЬ ПРОШУ О ПОМОЩИ
Добрый день!Огромная просьба помочь! мне 29 лет , деток у нас нет ,ставят диагноз СПКЯ! Врач Эндокринолог ставит Морбидное ожирение 3 степени (при росте 170 см ,вес 130 кг),нарушение гликемии натощак, под вопросом ВДКН неклассическая форма!Выписала Глюкофаж Лонг 750 мг 1т *1раз в день. Анализы : Гликизированный гемоглабин -5,8;Глюкоза- 6,2; Индекс НОМА- 5,8; ДГА- 12,22; Андростедион -14; Дегидротестосте рон -506,7; ТТГ и Пролактин в норме. На фоне повышенных гормонов гинеколог выписал Дексаметазон, для профилактики Иноферт,обязате льно Дюфастон с 16 по 25 день (т.к. проблемы с циклом). Вопрос вот в чем !Понятно что Худеть надо, все врачи об этом говорят, да и я сама понимаю. Эндокринолог дает рекомендации сидеть на Углеводно-Белко во-Овощной диете. Т.е. Углеводы употреблять до 17 часов, далее не менее чем за 3 часа до сна белково-овощную диету, просьба помочь с составлением хотбы приблизительног о меню или хотябы посоветовать, что можно есть до 17, а что после!!!Еще стоит вопрос о препарате Виктоза,но это по результатам теста на глюкозу!ОЧЕНЬ ВАС ПРОШУ ПОМОГИТЕ!!!
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 22.04.2017 18:01
Уважаемая Кристина!
В вашем меню должны присутствовать натуральные нежирные мясо, рыба, молочные продукты; курица, яйца, морепродукты, несладкие фрукты вместо сладостей, мучных и кондитерских изделий. После 17 часов можно те же продукты, только уже без фруктов. Например, ужин - отварная курица 200г и свежие огурцы или запеченная рыба и салат из капусты. Исключите хлеб, х/б изделия, любую выпечку, спиртное, фастфуд, колбасы, соусы, подливы, соления, копчения, которые возбуждают аппетит и удерживают жидкости. Я могу вам составить персональную подробную диету, для этого нужно оформить заказ, пройдя по ссылке: i.individiet.co m
Ответить
0 Майя Отзыв от 20.04.2017 13:17
Здравствуйте! Я принимаю билайт для похудения, сбросила 16кг за почти 3 мес, была 105кг стала 89кг. Сейчас мой вес остановился,хот ела бы знать почему? И можноли совмещать витамины и чаи для похудения вместе с билайтом?
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 22.04.2017 17:51
Уважаемая Майя!
Вес перестает снижаться из-за наступления так называемой фазы "плато", когда организм перестраивается и приучается использовать гораздо меньше калорий для выполнения ежедневных нагрузок. Длительно принимать "Билайт" не рекомендуется, курс рассчитан на 1-1,5 месяца, т.к.многие пациенты отмечают появление сухости, головокружения, резких скачков давления. У большинства из них впоследствии отмечены серьезные проблемы с сердцем. Известен факт, когда дело дошло до операции. Все это говорит о том, что нельзя бездумно относиться к приему подобных препаратов.
Кроме того, имейте в виду, что один из побочных эффектов «Билайта» — выведение из организма кальция, поэтому стоит приобрести в аптеке витамины содержащие это вещество. Но еще лучше, если перед приемом не только кальция, но и самого «Билайта», вы посоветуетесь с хорошим специалистом, который разбирается в теме и сможет провести по этому поводу квалифицированн ую консультацию.
Ответить
+1 Bota Отзыв от 19.04.2017 20:45
Здравствуйте мой вес 67 кг при росте 1.65 очееень прям очеень срочно нужно похудеть за 20 дней на 7 кг важное мероприятие на носу!!помогите пожалуйста))
Ответить
+5 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.04.2017 23:35
Вы можете заказать индивидуальную диету на сайте i.individiet.co m
Ответить
0 Евгения Отзыв от 19.04.2017 20:40
Пожалуйста, скажите что вы думаете о перспективности и надежности такой посуточной диеты?
Завтрак: (8:30)- тарелка ячневой каши,стакан чая.
(10:00)- Сок-яблочный на 200 мл.
Обед: (12:10)-Курица 200гр+5ложек супа.
(14:20)- ровно 1 банан.
(17:00)- печенья две штуки и чашка киселя.
Ужин: (18:10 ) - Риса тарелка,пол сосиски и компот на 500 мл.
Ужин: 2 (20:00) - кефир на 300мл.
Ответить
+23 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.04.2017 23:02
Уважаемая Евгения!
Банан, печенье и кисель - довольно калорийные продукты для похудения. Совершенно отсутствуют овощи, которые необходимы для переваривания пищи и ускорения обмена веществ. Сосиски - лучше заменить на натуральные мясо, рыбу, яйца, морепродукты. Почему компота 500мл, да еще и на ужин? Если он несладкий, то лучше его пить в обед и не в таком количестве сразу. Кроме того, меню должно быть разнообразным, если для одного дня еще куда ни шло, но долго такой диеты придерживаться нельзя.
Ответить
0 Евгения Отзыв от 20.04.2017 00:38
Да, спасибо, я еще подумаю.
Ответить
0 Наталья Отзыв от 19.04.2017 15:49
Здравствуйте, Ирина! Мне 45 лет, рост 165 см, вес 120кг. Прочитала статью про раздельное питание, очень хочу попробовать, но возникли вопросы. Очень нужна консультация. Заранее большое спасибо!
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.04.2017 15:54
Добрый день, Наталья, задавайте вопросы.
Ответить
0 Наталья Отзыв от 19.04.2017 16:10
Я изучаю меню в раздельном питании и на разных сайтах меню разное. Есть меню где день надо начинать только с 2 видов любых фруктов, а есть где надо день начинать с каши с фруктами. Как правильно? Один из дней можно есть фрукты и даже пирожное, мороженное и полоску горького шоколада, это на какой стадии? Можно ли вместо растительного масла заправлять салаты обезжиренным кефиром? И еще вопрос я каждый день начинаю, как и многие с чашечки растворимого кофе с молоком, в раздельном питании придется отказаться от этой привычки, да? Извините, пожалуйста, если мои вопросы показались примитивными.
Ответить
+8 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.04.2017 23:34
Уважаемая Наталья!
Существуют определенные правила диетологии, которые невозможно изменить с помощью разнообразных попыток создать новые виды диет и образы питания. Конечно, каждый человек вправе выбирать, каким принципам он будет следовать, но статьи в интернете часто пишут люди, которые не знают о правильном питании абсолютно ничего. На самом же деле учение о раздельном питании разрабатывалось почти 100 лет назад и, мягко говоря, устарело. Нет никаких достоверных научных фактов о позитивном влиянии этой системы на здоровье. Зато появились данные о том, что процесс пищеварения намного сложнее, чем представлялось Шелтону, а смешанный вид питания – самый что ни на есть физиологичный. В составе почти всех продуктов питания содержатся и белок, и жиры, и углеводы — только в разных соотношениях. Иначе говоря, любая пища изначально является смешанной.Перех од на раздельное питание может ослабить функцию органов пищеварения, поскольку не обеспечивает полноценной нагрузки различным ферментативным системам.
В сложном процессе пищеварения участвуют не только ферменты, но и витамины. Например, для переваривания и усвоения белка необходимы поступающие с пищей витамины группы В, в том числе витамин В6, а для переваривания углеводов – витамин В1. Обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами возможно только при смешанном питании.
Питаться пирожными и мороженым - это совсем не подходит ни на какой стадии похудения. Черный шоколад - хорош для замещения других сладостей. Его я рекомендую в небольших количествах, но более 70% какао. Да. салаты можно заправлять кефиром. Кофе с молоком вполне можно (без сахара)
Ответить
0 Елизавета Отзыв от 19.04.2017 15:22
Добрый день,подскажите пожалуйста,сижу на кремлевке 3ю неделю,ушло всего 4кг,а по отзывам это плохой результат,ем на 20 у.е. выпиваю 8 стаканов в день
Ответить
+14 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.04.2017 23:18
Уважаемая Елизавета!
За такой срок потерять 4 кг это очень даже неплохо, только для организма вредно худеть быстро. Из-за малого количества овощей и фруктов в рационе замедляется обмен веществ, страдают почти все органы и системы. Многие пациенты жалуются на появление болей в суставах из-за обилия мясной пищи и очень вредных колбасных изделий, животных жиров и сала, которой изобилует эта диета. Гораздо правильнее худеть медленнее, но питаться при этом здоровой пищей.
Ответить
0 Ольга Отзыв от 19.04.2017 15:15
Добрый день, Меня зовут Ольга 18 лет, рост 155, вес 48, хочу похудеть, с помощью лесенки, могу с помощью нее избавиться от живота и похудеть в ляшках ? жду вашего совета)
Ответить
+8 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.04.2017 23:11
Диета Лесенка по сути является набором монодиет, которые чередуются. Все монодиеты достаточно вредны для организма, так как в них отсуствуют нужные организму вещества. Гораздо правильнее питаться сбалансированно маленькими порциями. Если требуется похудеть срочно, можно воспользоваться этой диетой, но в дальнейшем при желании похудеть, вам будет сделать это очень трудно, так как организм приучится замедлять обмен веществ.
Ответить
0 Люся Отзыв от 18.04.2017 17:02
Добрый день! Лечила язву 12-перстной, диета и все такое, похудела на 4 кг, мой рост 1.58м вес 52,5 кг, до этого был 56-57 кг это мой идеальный вес, как набрать если я сейчас на диете №5. Жду Вашего совета. Заранее спасибо.
Ответить
+23 Ирина Любовецкая Отзыв от 18.04.2017 21:42
Уважаемая Люся!
Вы можете постепенно увеличивать порции, расширять свой рацион, особенно после того, как почувствуете улучшение. Есть много блюд, которые не противоречат диета №5, но позволяют питаться сытно и восстанавливать организм после болезни. Обо всех изменениях рациона вы должны сообщать вашему лечащему врачу, который, на основании ваших анализов и персональных данных будет корректировать диету, показанную при вашей болезни.
Ответить
+1 Ольга Отзыв от 18.04.2017 10:50
Добрый День! Меня зовут Ольга мне 30 лет. У меня двое детей 10 и 4 лет. Оба появились путем кесарева сечения. Мой рост 156 и вес 83 кг. Хотелось бы сбросить лишние киллограммы, но незнаю что и делать.Диеты пробовала неоднократно,пи ла ОРСОТЕН но появились побочки. Питаюсь в основном 1-2 раза в день. С утра кофе и в обед так как работаю на производстве а там кушать некогда. Ужин в семь часов вечера, порция примерно 200 гр. Еще один момент что каждые два дня я работаю ночь до 4 утра и кушаю обычно молочку. Помогите пожалуйста подобрать примерный рацион при моей работе, так как сама я не справляюсь
Ответить
+24 Ирина Любовецкая Отзыв от 18.04.2017 21:38
Уважаемая Ольга!
Питаться нужно часто 5-6 раз в день, но маленькими порциями. По вашим словам, вы пьете только кофе, едите на ужин 200г пищи и вес не уходит. Это звучит очень странно. При таком дефиците калорий вы не весили бы столько. Получается, есть моменты, когда вы переедаете. Вы должны включить в ваш рацион больше свежих овощей и фруктов, а также белковых блюд для формирования мышечной массы. Утром обязательно завтракать, чтобы к вечеру аппетит был снижен. Все калорийное съедайте до 12 часов дня. На ужин можно только белок и немного овощей. Пришлите ваши данные, чтобы составить для вас персональную диету. Заказ можно сделать здесь: i.individiet.co m
Ответить
+1 наталья Отзыв от 17.04.2017 16:44
здравствуйте.у меня племяница полная девочка далеко не худенькая ей всего 12лет она очень сильно страдает избыточным весом.как можно ей по худеть и какое правильное питание подобрать какие упражние или что нибудь нужно для этого.сейчас очень много рекламируют для похудания всяких препаратов чай и т д батончики итд можно ли в таком возрасте что то давать и что именно
Ответить
+26 Ирина Любовецкая Отзыв от 17.04.2017 20:48
Уважаемая Наталья!
Чаи и батончики для похудения не более чем рекламный ход. Даже в самом лучшем случае, при хорошем составе, они могут употребляться в качестве дополнительного средства к основной диете и физическим нагрузкам. Питание для подростков обязательно должно быть сбалансированны м, содержать много белка, часть из которых будет животного происхождения, сложные углеводы, поступающие из овощей и фруктов, жир в небольшом количестве, лучше растительного происхождения. Лучше всего записать ребенка в спортивную секцию, либо предлагать заняться танцами, теннисом, плаваньем, фитнесом, катанием на велосипеде, роликах, пешими прогулками. Активный образ жизни и рациональное питание помогут справиться с этой проблемой.
Ответить
+1 Елена Отзыв от 16.04.2017 15:45
после диагноза острый панкреатит, какие овощи в вареном виде можно употреблять для похудения?
Ответить
+12 Ирина Любовецкая Отзыв от 17.04.2017 20:42
Уважаемая Елена!
При остром панкреатите первые несколько суток требуется пищевой покой. Рекомендуется ничего не есть первые 2-3 дня, затем можно употреблять натуральный йогурт, мягкий нежирный творог, некислый и нежирный кефир. Из овощей можно отварную цветную капусту, картофель, морковь, свеклу, припущенные кабачки, тыква. Также овощи можно запекать, но в любом случае перед готовкой их необходимо очищать от кожуры.
Диета при панкреатите описана тут chudo-dieta.com/diets/lechebnye-diety/1976-dieta-pri-pankreatite
Ответить
0 Елена Отзыв от 19.04.2017 15:50
спасибо за разъяснения и ссылку на диету)) а можно ли при панкреатите (в стадии затухания болезни) противозачаточн ые препараты (оральные) или что то другое нужно?
Ответить
+14 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.04.2017 22:46
Прием любого орального контрацептива следует согласовать с доктором, лишь он видя результаты анализов, сможет подобрать подходящий препарат.
Ответить
0 Елена Отзыв от 19.04.2017 16:08
посоветуйте пожалуйста диету при панкреатите и сахарном диабете 2 типа.
Ответить
+6 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.04.2017 22:54
Больные, перенесшие острый панкреатит, должны соблюдать диету № 5п не менее года, при хроническом панкреатите – годами.
При сахарном диабете надо ограничить употребление легкоусвояемых углеводов: сахара, меда, варенья и джема, конфет, сдобы и других сладостей, сладких фруктов и ягод: винограда, бананов, изюма, фиников. В некоторых случаях встречаются рекомендации исключить эти продукты пол­ностью из рациона, но это действительно необходимо лишь при тяжелой форме диабета. При легкой и средней, при условии регулярного контроля уровня сахара в крови, употребление небольшого количества сахара и сладостей вполне допустимо.
Принимать пищу при сахарном диабете надо не реже четырех раз в день, а лучше – пять–шесть раз, в одно и то же время. Пища должна быть богата витаминами, микро- и макроэлементами . Старайтесь максимально разнообразить свое питание, ведь список разрешенных при диабете продуктов совсем не маленький.
Ответить
0 Елена Отзыв от 03.05.2017 17:30
согласна, при сахарном диабете можно разнообразить, а вот прт панкератите нет((. 25 февраля - диагноз острый пнакреатит... 4 дня вреанимации, с 28 февраля хирургическое отделение.. болей нет до сих пор... но страх перед продуктами сохраняется... ем только куриную грудку (вывариваю 3 раза), рыбу 1% жирности, творог не более 3%жирности, печеное зеленое яблоко, йогурт натуральный 3,2% жирности, редко гречка и овянка, чаще макароны из твердых сортов и отварную свеклу. больше в рационе нет ничего. что можете посоветовать конкретно? заранее очень Вам благодарна))
Ответить
+1 Светлана Отзыв от 16.04.2017 02:09
Здравствуйте! Хотелось бы похудеть до 66 кг! Сейчас вес составляет 80 кг при росте 170! На спорт времени не хватает,вес набрала после родов! С питанием проблемы! Можете подсказать эффективную диету?
Ответить
+16 Ирина Любовецкая Отзыв от 17.04.2017 20:36
Уважаемая Светлана!
Самая эффективная диета это постоянное употребление низкокалорийных полезных продуктов. Необходимо пересмотреть свой рацион кардинально, чтобы выбрать те блюда, которые помогут снизить вес. Питаться так придется достаточно долго, может быть всю жизнь. Для начала можно начать вести дневник питания, записывая в него все, что вы съедаете за день. Вечером производите подсчет калорий, чтобы понять, какие продукты у вас явно лишние и найти способы их заменить на менее калорийные. Подробнее о правильном питании читайте тут chudo-dieta.com/diets/pitaemsya-pravilno

Если не хватает времени на спорт, можно ходить пешком, подниматься по лестнице, а не на лифте, отказаться от просмотров телевизора или совмещать их с посильными физическими упражнениями chudo-dieta.com/video-fitnes . Активно играть с ребенком, гулять не сидя на скамейке, а двигаясь. При желании у вас все получится!
Ответить
+1 Евгения Отзыв от 15.04.2017 15:50
Что лично Вы, как несомненный специалист и профессионал в своей области, думаете о таком, относительно недавнем,но уже набравшем достаточно большую популярность, молодежном Интернет- Проекте, как "Бешеная Сушка"?
Просто хотелось бы у слушать мнения настоящего серьезного и беспристрастног о эксперта. А не просто выслушивать в сети обычную для таких дел рекламную компанию пеарщиков этого проекта и совершенно не критичные отклики восторженных девушек до ужаса мечтающих похудеть любой ценой..

Прежде чем действительно, так сказать на практике, принимать для себя самой окончательное решения о своем непосредственно м участии, или же не участии в данном проекте..
Ответить
+12 Ирина Любовецкая Отзыв от 15.04.2017 22:59
Уважаемая Евгения!
Данный проект безусловно имеет свои плюсы, которые состоят в том, что у людей появляется большой стимул, чтобы не выбыть из игры, чтобы удержать заданный темп, выполнять все требования и стремиться к идеалу, а также к обещанным призам. Постоянный контроль также не даст возможности хитрить и не выполнять заданий. Даются рекомендации по правильному питанию, а также все преподносится в виде игры. Кроме того появляется возможность худеть в команде таких же игроков и делиться с ними впечатлениями.
Но есть и огромные минусы. Например, то, что рекомендации практически для всех общие. Не учитывается состояние здоровья и физическая подготовка. Ведь при резких нагрузках могут появиться проблемы. Здесь уже невозможно опираться на свое состояние и ощущения, прислушиваться к организму. Постоянное давление и чрезмерно завышенные спортивные требования. Например, проделать 200 берпи, или 500-600 низких приседаний. Видео показывает, как их нужно выполнять, но если кто-то делает неправильно, то это будут его проблемы. Организаторы не несут никакой ответственности за разрушенные суставы, которые потом могут болеть всю оставшуюся жизнь. За месяц, конечно, можно подтянуть тело, но при возвращении к нормальному образу жизни, потерянный вес быстро вернется. Основы правильного питания базируются на том, чтобы бережно и постепенно уменьшать калорийность, увеличивать раз за разом время и сложность тренировок, перестраивать свой организм и следовать выбранному курсу всю жизнь. Тогда и вес будет держаться в норме, и здоровье будет отличным. "Бешенная сушка" - это вызов, который конечно можно выдержать, доказав самому себе, что вы смогли справиться, и многим людям нужно, чтобы ими кто-то руководил. Но никто не гарантирует, что после этого вы будете не только стройной, но и здоровой.
Ответить
+1 Евгения Отзыв от 16.04.2017 11:48
Просто хочу сказать большое спасибо за быстрый и содержательный ответ! Теперь после вашей консультации я уверенно что обязательно найду что нибудь еще для себя; Что наверняка поможет мне эффективно и безболезненно сбросить вес к началу лета..
Ответить
+1 Алена Отзыв от 13.04.2017 21:01
Здравствуйте!
Мне 16 лет и я вешу 90 кг.. при росте 168 см
Очень хочу похудеть,но бралась за себя несколько и все без толку..
Очень хочется носить платья,шортики, но не позволяет лишний вес.
Есть расположение к полноте(по маминой линии)
Какие есть эффективные диеты для похудения?
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.04.2017 22:29
Уважаемая Алена!
Браться за себя надо очень решительно, нацелившись на длительный срок. Если вы ищете кратковременную диету и хотите сбросить лишний вес за небольшой срок, могу вас огорчить -ничего не выйдет. Вес будет возвращаться сразу же, как только вы начнете снова есть все подряд. Начните изучать основы правильного питания chudo-dieta.com/diets/pitaemsya-pravilno , которые вам помогут быть стройной всю жизнь.
Тем более, что вы знаете о вашей склонности к полноте. Это означает, что вам придется бороться за стройность всю жизнь. Если вы привыкнете так питаться, вам начнет это нравится, вы не будете испытывать сожалений о том, что вам нельзя калорийную и жирную пищу. Исключите сладкое, заменив его на фрукты. Уберите все мучное, займитесь спортом. Создайте дефицит калорий, и вес уйдет. Конечно, это звучит банально, но другого пути нет.
Ответить
0 Алена Отзыв от 14.04.2017 12:48
У меня из за лишнего веса болят колени и в связи с эти мне трудно заниматься спортом..
Ответить
+16 Ирина Любовецкая Отзыв от 14.04.2017 22:21
Но есть много видов спорта, которые не задействуют колени. Например, пилатес, каланетика, йога. Многие упражнения можно делать лежа на коврике, главное, чтобы было желание. Вот, например, здесь ссылка на самые простые занятия, выполняемые лежа: chudo-dieta.com/video-fitnes/pilates/1919-pilates-utrennij-kompleks-uprazhnenij
Здесь еще один эффективный комплекс, который можно выполнять дома. С его помощью можно убрать выступающий живот, подтянуть и просушить все тело: chudo-dieta.com/video-fitnes/pilates/1918-pilates-za-10-minut-v-den
Ответить
0 Надя Бурдина Отзыв от 13.04.2017 20:33
мне 64 года (в мае - юбилей), хотелось бы сбросить хоть 10 кг, очень хочется!!!
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.04.2017 22:23
Уважаемая Надя!
К маю вы определенно не успеете сбросить так много. Это не полезно для организма, чревато ухудшением здоровья и обвисанием кожи. Начните правильно питаться, исключите все жирное, сладкое, мучное, питайтесь маленькими порциями 5-6 раз в день, к вечеру уменьшая калорийность блюд. Ужин не позднее чем за 3-4 часа до сна. Займитесь тренировками, которые подтянут и подсушат тело. Выбрать подходящие тренировки вы можете здесь: chudo-dieta.com/video-fitnes
Ответить
0 Оксана Отзыв от 13.04.2017 14:48
Добрый день!
Мне 34 года рост 163 см. вес 73.9 кг. Расположена к полноте, по женской линии все полные, мама всю жизнь борется с лишним весом. Я до рождения ребенка, это было 13 лет назад, была худая 45-50кг. во время беременности набрала 25 кг. после родов встала на 63 кг. и три года не двигался вес вообще. Потом я села на строгую диету и похудела до 55кг. продержался вес 2,5 года и начал рости, потом я снова худела и снова набирала и каждый раз с прибавлением к прошлому весу 3-5 кг. Имею проблемы со здоровьем, такие как: варикоз, хронический гастродуаденит, межпозвоночная грыжа, хронический танзелит, вегетососудиста я дестания, эндометриоз... при этом рабочий график и условия на работе не позволяют питаться по часам и на занятия спортом нет ни сил ни времени. Ухожу из дома в 8:00 прихожу домой в 20.00. Подскажите как можно сбросить вес? Может как то организовать правильно питание или занятия в домашних условиях подручными средствами.
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.04.2017 22:20
Уважаемая Оксана!
Колебания и постоянные прибавки веса говорят о том, что вы каждый раз срываетесь и не доводите до конца начатое. Если вы решаете похудеть, нужно настроиться на долгий срок. Не менее года уйдет на то, чтобы сформировать новые привычки в питании и на перестройку организма. Сразу на это настройтесь. Условия на работе позволят вам питаться правильно и тем, что вам полезно только в том случае, если вы будете готовить пищу заранее и брать ее с собой в лоточке, а потом разогревать по возможности. Это поможет не срываться на вредные перекусы. Всегда держите под рукой те продукты, которые помогут вам похудеть. В домашних условиях можно отлично тренироваться. Также можно придумать, как делать упражнения, незаметные для окружающих. Например, ходить часть пути пешком, подниматься по лестнице без лифта, устраивать тренировки в выходные дни. Главное захотеть.
Ответить
0 Татьяна Отзыв от 13.04.2017 10:41
Доброе утро! Помогите подобрать оптимальный образ питания и избавиться от нескольких лишних килограммов которые постоянно "гуляют". Мне 53 года. Рост 165, а вот вес - 68 кг. Это очень много. Есть хроническая язва ДПК. Жирное и жареное давно не ем. Готовлю в основном курицу. Воду пью, но не больше 1 литра в день. Вот двигаюсь мало.
Можно ли как-то за счет питания убрать килограмм 5 и больше к ним не возвращаться.
Спасибо!
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.04.2017 22:11
Уважаемая Татьяна!
Вы можете похудеть, снизив общую калорийность блюд. Вам нужно есть овощи, фрукты, которые содержат клетчатку. Она способствует ускорению обмена веществ, который у вас замедлен. Чтобы разогнать его еще больше, необходимо больше двигаться, ходить пешком, делать зарядку в любое время суток. Курица - это хорошо, но белки лучше перевариваются и усваиваются в присутствии овощей. Вы можете запекать или тушить их. Исключите сладкое, мучное, хлебобулочные изделия, заменив их фруктами, ягодами. Если это станет образом вашей жизни, то вес постепенно уйдет.
Ответить
0 Эля Отзыв от 12.04.2017 20:03
Мне 15 лет. Вешу приблизительно 50 кг. Но при этом есть складки на животе, хотелось бы их убрать. Что посоветуете?
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.04.2017 22:06
Уважаемая Эля!
Уменьшите в рационе потребление сладкого и жирного. Делайте специальные жиросжигающие тренировки для проблемной зоны. Вот ссылка на статью, где есть диета и тренировки для похудения в области живота: chudo-dieta.com/diets/pitaemsya-pravilno/4155-kak-ubrat-zhivot-i-boka-v-domashnikh-usloviyakh
Ответить
0 Светлана Отзыв от 11.04.2017 10:35
В мае прошлого года получила перелом позвоночника, в результата вплоть до декабря постоянно была в корсете и сильно ограничена в движении. Впервые после родов значительно прибавила в весе. С 1 января значительно скорректировала питание: 7 - овсянка, чай с медом, 10 - компот из сухофруктов без сахара, 12 - второе блюдо, чай б/сахара, 15 - компот, 17 - свежие овощи с льняным маслом, 2 яйца, чай. Сладкое и сдоба только в воскресенье до 12 умеренно. Кардио и фитнес по состоянию 2-3 раза в неделю. Подтянулась, но вес не уходит.
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.04.2017 12:30
Уважаемая Светлана!
Не сдавайтесь, вы все делаете правильно. В большинстве случаев организм включает режим экономии и замедляет обмен веществ, поэтому во время диет вес часто стоит на месте или уходит совсем понемногу. Но хорошая новость в том, что необходимо продержаться достаточно долго на недостаточно калорийном рационе. Большинство людей потому и срывается, бросает начатое, потому что теряет веру и терпение.

Попробуйте уменьшить размеры порций, в идеале они должны быть не больше 200-250г за раз. Обязательно включите в рацион молочные продукты, творог, вам необходим кальций. Во втором блюде на обед уберите гарниры (каши, картошку если они есть). Только белковые блюда и овощи. Вместо компота лучше есть свежие фрукты, содержащие клетчатку, для ускорения метаболизма.
Ответить
+2 Светлана Отзыв от 13.04.2017 13:26
Ирина, спасибо Вам огромное! Для меня ОЧЕНЬ важно ваше мнение и понимание того, что я на верном пути к стройности.
Ответить
+2 Лидия Филипова Отзыв от 08.04.2017 14:50
Здравствуйте!
У меня просьба относительно подробной восстановительн ой диеты для моего сына
Сына оперировали 31 марта по поводу опухоли цекума и аппендикса - первичный диагноз аденокарцином, к тому же у него обнаружили ульцерозный колит в левой части толстой кишки. Сыну 32года, его уже выписали из больници и дали общие положения о питании
Мы живем в Болгарии, я-русская, муж-болгари. К сожалению не могу найти в Болгарии подходящего для нашего случая диетолога.
У меня был рак сигмы в 2006 году, оперирована, 4 курса химиотерапии, в моем роду тоже были случаи аденокарциномы жкт
У меня имеется непоносимость к глютену, лактозе и казеину. Я питаюсь здравословно, качественными продуктами
Но, к сожалению, у сына более редкое сочетание болезней, поэтому, учитывая все эти особенности, прошу составить подробное меню на 1-й восстановительн ый месяц.
С уважением, Лидия
Ответить
+3 Ирина Любовецкая Отзыв от 10.04.2017 18:50
Уважаемая Лидия! Как вы понимаете, диета в вашем случае должна быть составлена лечащим врачом, который видел анализы, наблюдал за течением болезни и может и в дальнейшем следить за состоянием вашего сына. Диета, составленная через интернет подходит в основном для здоровых людей, ведь главное правило - не навредить. Поэтому вы можете обратиться именно к тому доктору, который следит за течением болезни и имеет возможность давать рекомендации на основе текущего состояния пациента.
Ответить
+1 НАТАЛЬЯ Отзыв от 07.04.2017 09:37
Здравствуйте мне 35 лет трое детей младшей 3 месяца кормлю грудью. Вес 90кг при росте 165. Периодически пыталась сидеть на диетах -кратковременны й эффект. Прошу у вас помощи.
Ответить
+15 Ирина Любовецкая Отзыв от 07.04.2017 19:42
Уважаемая Наталья!
Я разрабатываю индивидуальные программы питания по вашим данным. Вы можете заказать диету, пройдя по ссылке: i.individiet.co m
Ответить
0 Эльвира Отзыв от 07.04.2017 01:07
Здравствуйте! Я Эльвира, мне 15 лет мой рост и вес составляет 160 см , 60 кг. Нет привычек есть по ночам, сидела на различных диетах! Цифра уменьшилась, но объемы нет! Почему вес так не уходит или может диеты не подходят?
Ответить
+9 Ирина Любовецкая Отзыв от 07.04.2017 19:40
Уважаемая Эльвира!
Лучше не сидеть на диетах, а питаться правильно и сбалансировано, постепенно уменьшая порции. Чтобы убрать объемы нужны специальные жиросжигающие тренировки, во время которых тратится большое количество калорий.
Ответить
+1 Кристина Отзыв от 06.04.2017 23:58
я придерживаюсь правильного питания. Хотела спросить я выхожу на работу скоро сложно будет т.к. я работаю мастером кисломолочного цеха и все нужно пробовать как быть?
Ответить
+20 Ирина Любовецкая Отзыв от 07.04.2017 19:38
Уважаемая Кристина!
Вы можете пробовать совсем небольшие порции молочной продукции, это не противоречит правилам здорового питания. Если съедаете больше, уменьшайте порции основного рациона на примерно такое же количество калорий.
Ответить
+1 Елена Отзыв от 06.04.2017 19:34
Добрый день. Мне 31 год, рост 159, вес всегда был 60 кг. Родила около 2 лет назад. В свою форму вошла через 4 месяца. После завершения ГВ стала резко набирать вес, за 4 мес. до 69 кг. Хотя сразу ограничила питание, ввела дополнительные физ. нагрузки. Пробовала раздельное питание, ограничила сладкое. Результата не было. Уже месяц считаю ккал (1250 в день), сладкое редко ем только до 12ч, соблюдаю водный режим, пища только на пару или вареная, вредные продукты исключила из рациона. Не ем после 19.00 (ложусь спать в 23.00). Каждый день бегаю по 20 мин, делаю комплекс упражнений на ноги и пресс. Сейчас вес стабильно 66кг, объёмы тела уменьшаются только в талии, хотя там и так неплохо всё. Что я делаю не так? Почему вес так трудно уходит?
Ответить
+21 Ирина Любовецкая Отзыв от 07.04.2017 19:35
Да, Елена, вес очень медленно уходит, так как организм быстро перестраивается во время ограничений в питании и замедляет обмен веществ. Гормональная перестройка после ГВ дает о себе знать. В последнюю очередь худеют именно проблемные зоны. Чтобы худеть, необходимо создать значительный дефицит калорий. Попробуйте еще больше снизить калорийность, питайтесь маленькими порциями 5-6 раз в день, последний прием пищи около 18.00. он должен состоять только из белковых блюд и легких овощных салатов.
Ответить
+1 татьяна Отзыв от 05.04.2017 23:51
здравствуйте хотела бы узнать как мне можно похудеть у меня вес 104 при росте 173 и является ли это степенью ожирения
Ответить
+29 Ирина Любовецкая Отзыв от 06.04.2017 11:04
Татьяна, по вашим параметрам у вас ожирение второй степени.
Проверить это самостоятельно вы можете с помощью калькулятора индекса массы тела: www.chudo-dieta.com/testy/prover-zdorovje/1583-opredelitel-indeksa-massy-tela/
У вас индекс = 35, что означает нижний порог II степени ожирения. Чтобы сохранить здоровье вам необходимо срочно предпринимать меры. Лучшим решением для вас будет индивидуально составленная для вас диета. Заказать ее можно здесь i.individiet.co m
Ответить
+1 Дарья Отзыв от 05.04.2017 16:29
Здравствуйте, мне 24 года, при росте 158 см, я вешу 68 кг!Я родила ребенка 2 года назад, с этого времени медленно и уверенно набираю вес! Хочу сбросить лишние килограммы, но никак не могу решить с помощью какой диеты! Хочется найти менее жесткую диету, но с хорошей результативност ью!) Посоветуйте хорошую диету, что бы меньше вреда здоровью)
Ответить
+16 Ирина Любовецкая Отзыв от 07.04.2017 19:48
Уважаемая Дарья! Нужно составить рацион из низкокалорийных продуктов, уменьшить порции, заняться спортом. Уберите все вредные высококалорийны е продукты, мучное, сладкое, включите в меню овощи, фрукты, мясные и рыбные блюда, молочные продукты с низкой жирностью.
Ответить
+1 Наталия Отзыв от 04.04.2017 13:27
Здравствуйте! Меня зовут Наталия. Мне 39 лет, при росте 165см я вешу 103 кг. Три года назад родила третьего ребенка, набрала 23 кг. В основном больше всего я поправилась в области живота, бедрах и боках. На диетах я раньше никогда не сидела..А сейчас даже не знаю, как убрать лишний вес. Ем немного, но вес не уходит. Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь эффективную диету с тем расчетом, чтобы после нее вес не прибавлялся?!
Ответить
+12 Ирина Любовецкая Отзыв от 07.04.2017 19:45
Уважаемая Наталья!
Лучше всего худеть с помощью низкокалорийных диет, в которых присутствуют только полезные белковые и овощные блюда. Дополнительно необходимо делать физические упражнения на проблемные зоны.
Ответить
+1 Алла Отзыв от 04.04.2017 11:14
Здравствуйте! Меня зовут Алла. Мне 26 лет, при росте 168см я вешу 67 кг. Полтора года назад родила ребенка, при этом вес после родов и первый год был 57 кг, но за последние полгода я набрала 10 кг. В основном больше всего я поправилась в области живота, бедрах и боках. Заметила, что я себя не комфортно чувствую, особенно,когда нужно пройтись быстрым шагом, то есть у меня появилась одышка,чего раньше не было. На диетах я раньше никогда не сидела,так как у меня в этом не было необходимости. А сейчас даже не знаю,как убрать лишний вес. Питаюсь три раза в день,стараюсь это делать в одно и тоже время, но вес не уходит. Посоветуйте,пож алуйста, какую-нибудь эффективную диету с тем расчетом,чтобы после нее вес не прибавлялся?!
Ответить
+22 Ирина Любовецкая Отзыв от 07.04.2017 12:12
Уважаемая Алла!
Питаться нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. В первой половине дня можно есть более калорийную пищу, после обеда - в основном белковые блюда и листовые овощи. Вам подойдет низкокалорийная диета, в которой исключены жирные, сладкие, мучные блюда, колбасные изделия, сладкие газированные напитки. Я могу составить для вас индивидуальную программу питания, для заказа пройдите по ссылке: i.individiet.co m
Ответить
0 СНЕЖАНА Отзыв от 03.04.2017 22:09
Рост 165, вес 81. ИМТ - 29,75 - избыточная масса тела (предожирение). Перешла на правильное питание (??????) + кардиотренировк и ежедневно. Разгрузочный день 1 раз в неделю на молокочае. Чай завариваю зеленый в горячем молоке 2,5%, но не кипяченом, с вечера субботы. Храню в холодильнике. В воскресенье пью его каждые 2 часа подогревая + вода в перерывах (2 литра). Получается 6 чашек молокочая за день. Питание - завтрак: каши (овсяная, гречневая, ячневая, кукурузная,перл овая - каждый день разная) на воде + мед только в гречневую и кукурузную каши, + сухофрукты в овсяную, ячневую, + растительное масло в перловую. Обед: овощные супы, или второе блюдо - рыба, или грудка, или говядина отварные паренные или в духовке с салатом на растительном масле. ужин - если обед суп, то ужин второе. Если обед второе, то ужин протеиновый коктейль Гербалайф. Но чаще без протеинового коктейля. То есть обед - суп, ужин - второе. Перекусы - яблоки зеленые 2 раза в день. Таким образом питание - 5 раз в день. Порция - 250-300 гр.
2 литра сырой воды из фильтра в день. Отказалась от кондитерских изделий, мучного, сахара,картофел я, макарон.
Ответить
+6 Ирина Любовецкая Отзыв от 04.04.2017 00:23
Уважаемая Снежана! Многое правильно, но не все. Разгузочные дни я не рекомендую, т.к. после них организм старается запасать жир еще больше. Возникает эффект "плато", при котором вес стоит на месте. Завтраки- каши уменьшить порцию до 3-4 ложек сырой крупы. У овощей в супах повышается гликемический индекс. Лучше съедать белковое блюдо с сырыми овощами, которые к тому же ускоряют усвоение белка. Суп лучше есть в небольшом количестве (5-6 ложек) только для запуска пищеварения либо есть только вторые блюда с овощами. Перекусы можно разнообразить: апельсины, грейпфруты, кефир, морковь, стакан томатного или яблочного сока. Порции в идеале уменьшить до 200-250г. Гербалайф - много нареканий и больных желудков после.
Ответить
0 СНЕЖАНА Отзыв от 04.04.2017 00:30
Спасибо за ответ, нашла его все - таки)))))
Ответить
0 СНЕЖАНА Отзыв от 04.04.2017 00:32
Завтрак понятно, обед понятно - воспользуюсь вторыми блюдами, а что на ужин?
Ответить
0 СНЕЖАНА Отзыв от 04.04.2017 11:52
Но мне не ясно. Если не есть супы на обед, так как там гликемический индекс получается высокий а есть белковое блюдо с сырыми овощами, (напишите пожалуйста пример такого блюда, буду очень признательна), то что есть на ужин?
Ответить
0 СНЕЖАНА Отзыв от 04.04.2017 13:05
Ирина я уже задала вам вопрос по поводу ваших советов. Жду ответа по поводу питания на ужин
Ответить
0 ольга Отзыв от 03.04.2017 21:46
мне 16 лет, вешу 60 кг, рост 170 см, я питаюсь не каждый день, никогда на диетах не сидела, чаще всего ем по ночам, никак не могу себя от этого отучить
Ответить
+16 Ирина Любовецкая Отзыв от 04.04.2017 00:11
Уважаемая Ольга!
От ваших привычек вас никто не отучит, кроме вас самих. Если вы понимаете, что делаете неправильно, то работайте над этим. Старайтесь сформировать правильные привычки. Наедаясь по ночам, вы естественно, не хотите есть днем. Попробуйте пересилить себя - это и есть самое трудное.
Ответить
0 Алина Отзыв от 03.04.2017 16:01
здравствуйте! Меня зовут Алина. Я кормлю грудью (малышу 4 месяца). Мне прописана гипоаллергенная диета с исключением молочных продуктов (вплоть до сливочного масла и говядины). Однако мой гинеколог настаивает на высококаллорийн ой диете, так как у меня наблюдается дефицит массы тела (при росте 164 кг мой вес 47,6 кг...что ниже, чем до беременности). После родов весила 53 кг, продолжаю терять вес.. Очень нуждаюсь в консультации диетолога для составления оптимального меню. спасибо
Ответить
+9 Ирина Любовецкая Отзыв от 04.04.2017 00:08
Уважаемая Алина!
Помимо молочных продуктов и говядины существует множество других высококалорийны х блюд. Вы можете питаться теми из них, которые не вызывают аллергии у вашего малыша. Это картофель, макароны твердых сортов, овощные блюда, свинина, курица, кролик, индейка, фасоль, фрукты и пр.
Ответить
0 Арина Отзыв от 02.04.2017 21:06
Здравствуйте, скажите пожалуйста толстеют ли от молока 1,5% жирности?
Ответить
+23 Ирина Любовецкая Отзыв от 04.04.2017 00:03
Уважаемая Арина!
А вы что, пьете только молоко? Ведь ваш рацион наверняка состоит и из других продуктов? Толстеют не от молока, а от обилия жирной, мучной и высококалорийно й пищи, а также от малоподвижного образа жизни.
Ответить
0 Татьяна Отзыв от 02.04.2017 17:54
Здравствуйте! Мне 37 лет,рост165,вес 92, Пью гормоны "Норколут", но до них так же вес тяжело уходит, подскажите пожалуйста какую нибудь хорошую диету.
Ответить
+26 Ирина Любовецкая Отзыв от 04.04.2017 00:02
Уважаемая Татьяна! Хорошая диета - это правильное сбалансированно е питание, с преобладанием белковых и овощных блюд.
Ответить
0 марина Отзыв от 02.04.2017 05:16
Здравствуйте! Как Вы относитесь к моно диетам?
Ответить
+14 Ирина Любовецкая Отзыв от 04.04.2017 00:00
Уважаемая Марина!
Моно диеты хороши только тогда, когда нужно срочно похудеть. Их нельзя использовать долго, к тому же они ухудшают обмен веществ, и если в следующий раз вы захотите снова воспользоваться диетой, то вес вообще не будет уходить, потому что организм научится замедлять метаболизм до лучших времен. Монодиеты лишают организм полезных веществ, подрывают иммунитет. Только здоровое сбалансированно е питание поможет качественно сбросить вес и не подорвать здоровье.
Ответить
0 елена Отзыв от 01.04.2017 11:34
мой вес состовляет 85 кг при росте166 ,много ем сладкого и мучного ни как не получается справиться с этой привычкой, уже ожирение 1 степени.
Ответить
+8 Ирина Любовецкая Отзыв от 03.04.2017 23:57
Уважаемая Елена!
Откажитесь от этой привычки, пока не поздно. Замените сладкое и мучное полезными сладостями: сухофруктами, горьким шоколадом, свежими ягодами и фруктами. Из выпечки можно делать творожные запеканки на яйцах без муки и сахара, нарезая только фрукты, например яблоки, которые и так дают сладость. Все это только дело привычки, попробуйте есть сладкое только утром до 12 часов дня. А позже ешьте только белковые и овощные блюда.
Ответить
0 Татьяна Отзыв от 31.03.2017 22:10
Здравствуйте, мне 14 лет. Мой вес составляет 50 кг при росте 155. Да, это нормально. Но! Мне хочется убрать небольшие складки на животе и жир в ногах,хоть он у меня небольшой. Помогите мне найти правильную несложную диету)))
Ответить
+7 Ирина Любовецкая Отзыв от 03.04.2017 23:51
Уважаемая Татьяна!
Вам необходимо питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. Если с утра допустимо есть что-то сладкое (лучше свежие или сухие фрукты и ягоды), то ближе к обеду необходимо есть больше белковых блюд. А ужин должен состоять только из белка (курица, телятина, яйца, рыба, грибы) и овощей. Из овощей предпочтительны капуста, листовые салаты, огурцы, помидоры, сладкий перец. Все блюда лучше тушить, запекать, но не жарить. Откажитесь от сладких газированных напитков, мучного, фаст фуда, делайте упражнения для проблемных зон, которые вы найдете, пройдя по ссылке: www.chudo-dieta.com/video-fitnes/335-fitnes
Ответить
-1 Стас Отзыв от 30.03.2017 18:09
Скажите как поправиться мне?!
Ответить
+17 Ирина Любовецкая Отзыв от 04.04.2017 00:24
Уважаемый Стас! Существуют специальные программы для набора веса, которые не содержат вредных высококалорийны х, жирных или мучных блюд, но позволяют набрать мышечную массу.
Ответить
-1 Ангелина Отзыв от 30.03.2017 14:20
Здравствуйте,мн е 14 лет мой вес составляет 79 кг,мой рост 173.Моя причина заключается в том,что я не могу похудеть,но очень хочу.Могу заниматься спортом в домашних условиях,но это происходит не каждый день.Мне нужна специальная диета,чтобы после нее не поправиться больше никогда,если это возможно вообще!
Ответить
+11 Ирина Любовецкая Отзыв от 04.04.2017 00:26
Уважаемая Ангелина!
Спортом можно заниматься три-четыре раза в неделю и этого будет достаточно. Что касается диеты, то ее составление платно, заказать вы можете, пройдя по ссылке i.individiet.co m
Ответить
-1 валентина Отзыв от 29.03.2017 20:54
Здравствуйте,мн е 33 лет мой вес 105 кг,рост 164.Я постоянно веду борьбу с весом Вес набрала после родов,почти 25кг. Веду средний образ жизни стараюсь каждый день ходить 6_7 км занимаюсь в домашних условиях упражнениями ,но вес стоит на месте. У меня нарушен обмен веществ.
.Варикоз,а также стало подниматься часто давление Средства для похудения такие как капли и коктели не употребляю в них не верю
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 29.03.2017 23:42
Чтобы улучшить обмен веществ, необходимо больше двигаться, есть продукты, содержащие клетчатку. Не ешьте высококалорийны е продукты после обеда. Полдник и ужин должен состоять только из белковых и овощных блюд, не содержащих крахмал. Здесь вы можете прочесть о питании при варикозе, которое, впрочем, поможет решить и другие ваши проблемы. www.chudo-dieta.com/volnye-temy/novostnoj-blok/4249-dieta-pro-varikoze. Здесь диета Бихнер-Боннера: www.chudo-dieta.com/diets/diety-znamenitostey/1723-dieta-bihner-bonnera
Ответить
0 Лилия Отзыв от 29.03.2017 20:16
хочу сбросить 5 кг, ни как не получается. Пью воду, ем проросшую зеленую гречку. Не ем хлеб, печенное и мясное, все что мешает для похудения. Но вес не уходит. Может что-то не то делаю?
Ответить
+2 Ирина Любовецкая Отзыв от 29.03.2017 23:37
Уважаемая Лилия!
Мясное есть как раз нужно, чтобы нарастить мышечную массу вместо жировой прослойки. Мясо, рыба, яйца, молочные продукты содержат необходимые белки - строительный материал. Эти продукты можно запекать, тушить и варить, избегая обжаривания. От выпечки и сладостей вполне можно отказаться. Воду пейте тогда, когда у вас есть жажда, а не потому, что нужно непременно выпить определенное количество.
Ответить
0 Даша Отзыв от 29.03.2017 15:17
Здравствуйте,ме ня зовут Даша,мне 13 лет,рост 164,вес 46-47,занимаюсь легкой атлетикой и плюс дома бывает делаю упражнения.Так вот,я бы хотела получить от Вас правильный рацион питания на каждый день,чтобы держать вес в равновесии,зара нее спасибо.
Ответить
+2 Ирина Любовецкая Отзыв от 29.03.2017 22:20
Уважаемая Даша!
Составление индивидуальной диеты на каждый день платно. Вы можете заказать ее по ссылке: i.individiet.co m
Ответить
0 Ольга Отзыв от 29.03.2017 14:37
Здравствуйте.Мн е 42 года,Вес 53кг,Рост 156,Хочу убрать живот.У меня такая проблема когда сижу на диете худеет лицо и ноги причем очень сильно а живот как был так и есть.Что делать?Заранее спасибо.
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 29.03.2017 23:30
Уважаемая Ольга!
У многих людей, сидящих на диете, прежде всего худеют те области, которые и так выглядят неплохо. Лицо, грудь, руки. А вот проблемные зоны начинают уходить после долгих усилий, если вы преодолеете все сложности и не сорветесь. Это и есть ваши "сокровенные запасы", которые организм запасает на случай нужды. Вам поможет упражнение "ваккуум", при котором вы будете втягивать живот: www.youtube.com/watch?v=_69Y-o-La_M Прочтите также эту статью, здесь рассказано о тренажерах и услугах в салонах красоты, помогающих похудеть в проблемных зонах.https://w ww.chudo-dieta. com/semiya-i-do m/vse-dlya-doma /1967-luchshie- trenagery-dlya- doma
Ответить
0 Ольга Отзыв от 29.03.2017 13:59
Здравствуйте ! Очень Хочу похудеть. Мне 53 года, вес 140 кг. работаю бухгалтером. Работаю по 12 часов, не как не могу найти для себя диету которая бы мне помогла стать стройнее, уж не для красоты, а для легкости. Устала с этим весом. Помогите если это возможно, денег платить Вам нет
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 29.03.2017 23:24
Уважаемая Ольга!
Вероятно из-за малоподвижного образа жизни и долгого сидения над документами, ваш вес и начал накапливаться. Вам необходимо больше двигаться, делать хотя бы посильные физические упражнения. Вначале по 15 минут в день, потом увеличить нагрузки и больше ходить пешком. Это поможет наладить метаболизм, будет способствовать сжиганию калорий. Откажитесь от калорийных продуктов, заменив их легкими салатами, дополняя их яйцом, чтобы насыщаться ими. Вам полезны белковые блюда: запеченные и тушеные мясо, курица, грибы, рыба. Дополняйте их овощами и фруктами вместо кондитерских изделий. Исключите сахар и все мучное.
Ответить
0 Нина Отзыв от 28.03.2017 09:58
мне 56 лет мой рост 159 см вес 80 кг сахарный диабет инсулин независимый,гип ертония сахар в пределах 7-8 ед., давление 170 на 90 бывает выше хочу похудеть с чего начать и что мне можно есть
Ответить
+2 Ирина Любовецкая Отзыв от 28.03.2017 23:40
Уважаемая Нина!
Вы можете питаться продуктами, у которых низкий гликемический индекс, а значит, они содержат мало сахаров и дают энергию постепенно. В этой статье подробно описано, какие продукты можно есть тем, кто хочет похудеть www.chudo-dieta.com/diets/pitaemsya-pravilno/5746-glikemicheskiy-indeks-produktov-polnaya-tablica
Ответить
+1 Ирина Отзыв от 27.03.2017 20:11
Здравствуйте,мн е 48 лет мой вес 81 кг,рост 168.Я постоянно веду борьбу с весом Сидела на диете ешь и худей сбросила 22 кг до начала диеты вес был 95 кг.Веду малоподвижный образ жизни стараюсь каждый день ходить 6_7 км или посещать спортзал,но вес стоит на месте старая диета не помогает теперь. У меня нарушен обмен веществ,плохо работает щитовидная железа гиперплазия
.Варикоз,а также стало подниматься часто давление Средства для похудения такие как капли и коктели не употребляю в них не верю
Ответить
+2 Ирина Любовецкая Отзыв от 28.03.2017 23:49
Уважаемая Ирина!
Чтобы улучшить обмен веществ, необходимо больше двигаться, есть продукты, содержащие клетчатку. Не ешьте высококалорийны е продукты после обеда. Полдник и ужин должен состоять только из белковых и овощных блюд, не содержащих крахмал. Здесь вы можете прочесть о питании при варикозе, которое, впрочем, поможет решить и другие ваши проблемы. www.chudo-dieta.com/volnye-temy/novostnoj-blok/4249-dieta-pro-varikoze. Здесь диета Бихнер-Боннера: www.chudo-dieta.com/diets/diety-znamenitostey/1723-dieta-bihner-bonnera
Ответить
+1 Елена Отзыв от 27.03.2017 17:35
Добрый день,мне 55, 5 лет назад похудела на 20 кг с Гербалайфом, так как, не помогали другие диеты, за последние 1,5 года поправилась на 12кг, стресс, проблемы на работе и так далее, сейчас я на пенсии, гербалайф дорого, пробовала гречневую, Магги, результата нет, хочу попробовать Кремлевскую, может поможет. Возраст 55, рост 169, вес 106кг.
Ответить
+2 Ирина Любовецкая Отзыв от 27.03.2017 21:13
Уважаемая Елена!
Кремлевская диета имеет свои противопоказани я, а именно, в ней почти отсутствуют полезные углеводы и клетчатка. Питаться колбасными изделиями, салом и сосисками, которые имеют 0 баллов, как вы сами понимаете, вовсе не полезно. Если разумно дополнить диету разнообразными овощами, фруктами, убрав обилие мясной пищи и колбасных изделий, то эта диета может помочь, но это уже будет скорее правильное питание, чем диета. Обилие солей, жиров в рационе, которыми изобилуют колбасы и сыры, приведет к возникновению отеков, болям в суставах, замедлению метаболизма. Как следствие, после длительного использования Кремлевской диеты, пациенты страдают от запоров и ухудшением общего самочувствия. Гербалайф у многих вызывает боли в желудке, поэтому рекомендовать его также нельзя. Наладьте процесс правильного питания, исключите сладости, мучную и жирную пищу, уменьшите порции до 200-250г за раз. Питайтесь 4-5 раз в день. Больше двигайтесь, и вес будет снижаться.
Ответить
0 Алина Отзыв от 27.03.2017 16:56
Здравствуйте,ка кая диета может мне подойти если я учусь в колледже и совсем нет времени .Я пыталась сидеть на диетах ,но ничего не выходило ,так как я срывалась .Что мне делать ?
Ответить
0 Ирина Любовецкая Отзыв от 27.03.2017 21:00
Уважаемая Алина!
Даже если совсем нет времени, можно отдать предпочтение полезному питанию, выбирая не сладости, а фрукты и овощи, запеченные блюда вместо жареных или копченых. Вы можете готовить с вечера и брать еду с собой в контейнерах на учебу, чтобы не питаться в столовых и не есть фаст фуд. Так вы сможете не срываться и не покупать вредное и калорийное. На диетах не нужно сидеть, нужно найти для себя такие продукты, которые позволяют вам наедаться и худеть одновременно. Я учитываю это при составлении индивидуальных диет.
Ответить
+1 Ирина Отзыв от 26.03.2017 19:37
Здравствуйте! Моя проблема в том что мне 35 лет и я вешу 120 кг при росте 170 .У меня фигура-груши. Худеть я уже пыталась, потом набирала в весе в два раза больше.Я не завтракаю.Подск ажите пожалуйсто что можно сделать чтоб похудеть.
Ответить
+1 Ирина Любовецкая Отзыв от 27.03.2017 20:55
Уважаемая Ирина!
Вам обязательно нужно перестроить режим питания, не использовать диет, а изменить пищевые привычки и есть только полезные блюда. Это должно стать вашим образом жизни, а не только временным явлением. Завтракать обязательно, а вот вечерние приемы пищи вообще убрать. После 14 часов калорийность блюд снизить, и есть только белковую пищу и легкие овощные салаты.
Ответить
+1 Полина Отзыв от 26.03.2017 16:19
Добрый день. Моя проблема заключается в том, что в свои 18 лет и при росте 161см я вешу 65кг. Фигура моя по форме - песочные часы. Худеть я уже пыталась много раз (эллиптический тренажер, упражнения, не кушала сладкого), но потом опять наедала всё... Из-за того что учусь, не есть сладкого, или хотя бы не пить сладкий чай я не могу))) иначе не будет работать голова))) вобщем хочу получить от вас совет как же лучше худеть в моем случае? Заранее спасибо
Ответить
+9 Ирина Любовецкая Отзыв от 27.03.2017 00:32
Уважаемая Полина! Для тех, кто не может обойтись без сладкого, лучше всего подойдет чай или кофе без сахара, но с парой плиток черного шоколада (от 70% какао), или курага, чернослив, сушеная клюква, свежие или сушеные яблоки, груши. Все эти продукты имеют низкий гликемический индекс, который позволяет не увеличивать показатели сахара в крови, но дает постепенный выброс энергии. Если энергия поступает по мере надобности, то она не преобразуется в лишние килограммы, как это происходит, если есть сладкие кондитерские и мучные изделия. Перестроиться - это дело привычки, если справитесь, то вес набираться не будет. Продолжайте заниматься спортом, больше двигайтесь. Оставляйте калорийные и сытные блюда на утро, а вечером ешьте по возможности только белки и овощи.
Ответить
+1 Елена Отзыв от 26.03.2017 16:15
Здравствуйте! Я сбрасываю вес и у меня дробное питание 6-ти разовое, т.е через каждые 2,5-3 часа. В статьях много пишут о том, чтобы воду пить необходимо за 30 минут до еды. Через 2 часа после приема углеводов и 3,5-4 часа после приема белков. Таким образом, промежутков для приема воды практически не остается. Даже если на ужин съесть кусочек курицы с овощами, вечером уже воды не попить. Через сколько после еды, можно и нужно пить воду в данном случае? С учетом рекомендаций это, как минимум 2л, а при весе почти 100кг - 3л. Как это совместить и питаться часто по немного и воду пить по 3 литра? Заранее большое спасибо!
Ответить
+13 Ирина Любовецкая Отзыв от 27.03.2017 00:25
Уважаемая Елена!
Я рекомендую пить воду небольшими порциями по полстакана примерно раз в час. Если хочется, можно пить больше, но заставлять себя ни в коем случае не нужно, а тем более не нужно пить по особому распорядку. Если есть отеки или проблемы с работой почек, сердца, высоким давлением, то большое количество воды может навредить. Общие рекомендации - они всегда только общие, а все люди разные и у них разные потребности организма. Прислушивайтесь к собственным потребностям и удовлетворяйте их - это самая лучшая рекомендация. Здесь вы можете прочитать данные о новейших исследованиях о пользе и вреде воды, которые в принципе, были известны и ранее, но далеко не все ими пользовались: www.wday.ru/dom-eda/kuhni-mira/mifs-and-facts-about-drinking-pure-water/
Ответить
0 Екатерина Отзыв от 25.03.2017 00:10
Здравствуйте,у меня гипотериоз.Рост 167см,вес 70.Принимаю l-тироксин 125.Подскажите как сбросить вес
Ответить
+9 Ирина Любовецкая Отзыв от 27.03.2017 00:16
Уважаемая Екатерина!
Чтобы похудеть при гипотериозе необходимо уменьшить употребление жирных продуктов и калорийных углеводов (мучных, кондитерских изделий, газированных напитков и пр.)Основу рациона должны составить клетчатка и белковая пища: Овощи и фрукты;
Рыба и нежирное мясо;
Сухофрукты;
Растительные масла;
Кисломолочные продукты;
свежевыжатые соки
Ответить
0 Дмирий Отзыв от 24.03.2017 12:17
Здравствуйте. Я парень 29 лет, рост 179 см, всегда весил 78 кг. Месяц назад поставили диагноз язва 12 ПК, питаюсь по диете стол №1. Завтрак - каша, яйцо всмятку, отварная свекла, второй завтрак - печёное яблоко, обед - 100гр куриной грудки и овощи на пару, полдник - банан, ужин - овощи на пару и яйцо всмятку, все приёмы пищи меньше по объёму чем были раньше. В сутки выпиваю около 2-х литров воды. За месяц похудел на 6 кг (вес на сегодня 72 кг). Чувствую себя хорошо, 2 раза в день делаю активную разминку. Это нормально так похудеть?
Ответить
+19 Ирина Любовецкая Отзыв от 24.03.2017 19:36
Уважаемый Дмитрий! Все зависит от того, как вы питались до этого. Если ваши порции были намного больше и вы ели жирное, жареное, мучное, то безусловно, перейдя на стол №1 и уменьшив порции, вы будете худеть. Постепенно ваш рацион будет расширяться, порции увеличиваться, и вес уже не будет уходить столь стремительно.
Ответить
-1 Анна Отзыв от 24.03.2017 00:06
Здравствуйте,мн е 16 лет.За зиму набрала достаточно много лишних килограмм,в области живота,ляшек,ру к.Хотелось бы до лета избавиться от них.
Ответить
+23 Ирина Любовецкая Отзыв от 24.03.2017 19:33
Уважаемая Анна! Вы должны питаться правильно, исключая сладости, кондитерские изделия, жирное и мучное. Дополнительно нужно заниматься физическими упражнениями, ходить пешком, вести активный образ жизни. Ваш рацион должен состоять в основном из белковой пищи: нежирные мясо, рыба, курица, яйца, творог, молочные продукты, а также овощи и фрукты. Только по утрам можно есть углеводы: каши, сухофрукты, черный шоколад.
Ответить
0 Аксана Отзыв от 23.03.2017 14:40
Здравствуйте, Ирина. Я сбрасываю лишний вес и у меня проблема, что приготовить на завтрак. Тренер рекомендует на этапе сбрасывания веса употреблять преимущественно белковую пищу. Помимо диеты занимаюсь в тренажерном зале. Подскажите варианты белковых завтраков. Спасибо.
Ответить
+28 Ирина Любовецкая Отзыв от 23.03.2017 23:42
Уважаемая Аксана!
На завтрак допустимо есть немного каши (овсянки, гречки, пшена) Но если хотите ускорить процесс похудения, то из белковых блюд можно выбрать омлеты из белков на нежирном молоке, обезжиренный творог в сочетании с таким же йогуртом или кефиром, отварную или запеченную курицу, творожную запеканку из творога и одного яйца. Но все таки, не стоит делать питание чисто белковым. Добавляйте овощные салаты, фрукты, потому что иначе могут появиться проблемы с пищеварением.
Ответить
0 Ольга Отзыв от 23.03.2017 13:34
Добрый день. Какую диету нужно соблюдать беременным при гастрите и хроническом холецистите? Стол №5 или стол №9 ?
Ответить
+31 Ирина Любовецкая Отзыв от 23.03.2017 23:36
Уважаемая Ольга!
При ваших заболеваниях целесообразно использовать стол №5. Питание должно быть частым и дробным 5-6 раз в день. В этом случае желчный пузырь будет хорошо опорожняться. Исключают жирную, жареную, острую пищу, газированные напитки, вино, пиво, яичные желтки, орехи, сдобу, блюда в холодном виде, крем, сырые овощи и фрукты.
По мере улучшения состояния рацион расширяют: включают овощные блюда (тёртую сырую морковь), винегреты, арбузы, дыни, изюм, чернослив, курагу и др. Это способствует не только восстановлению функций жёлчного пузыря, но и ликвидирует сопутствующие запоры. Такое питание поможет и при гастрите.
Ответить
+39 Ирина Любовецкая Отзыв от 22.03.2017 23:46
Уважаемый Владимир!
Во-первых обещать никто ничего не может. У кого-то на этой диете может и ушли 4-5 кг, вряд ли 10. Во-вторых - это вредно так быстро худеть. Чаще всего при быстром похудении вес быстро возвращается обратно. К тому же, если вы прежде сидели на каких-либо диетах или просто старались есть меньше, то организм очень быстро привыкает во время диет замедлять обмен веществ, расходуя энергию очень экономно, ожидая, когда пища вновь начнет поступать в полном объеме. Вот почему все подобные диеты не подходят для стабильного и плавного понижения веса. Вам не нужно использовать такие полуголодные диеты, нужно перейти к правильному питанию, рассчитанному на очень долгий срок, а лучше на всю жизнь.
Ответить
0 Владимир Отзыв от 22.03.2017 16:55
Здравствуйте. Хотел поделиться о диете "Любимая". Мы с женой честно просидели на ней неделю, и что? Обещали с лёгкостью 5-10 кг, ушло с трудом 2-3, а сейчас в середине след. недели, при том, что на еду не набрасывались, едим примерно тоже самое, всё почти вернулось назад. Чего её все так нахваливают???
Ответить
0 Светлана Отзыв от 22.03.2017 14:57
Здравствуйте, очень хочется похудеть, с чего стоит начать?
Ответить
+42 Ирина Любовецкая Отзыв от 22.03.2017 23:36
Уважаемая Светлана!
Хорошим способом начать процесс похудения является отказ от жирного, мучного, сладкого. Можно убрать хлебобулочные изделия, заменив их на хлеб из муки грубого помола, а потом отказавшись от него вовсе. Начните делать по утрам зарядку, которая поможет тратить больше калорий, ходите пешком с той же целью.
Ответить
-1 Ирина Юрьевна Дулич Отзыв от 21.03.2017 17:55
Добрый день. хотела бы узнать можно ли похудеть с помощью диет и каких именно, если отсутствует желчный?
Ответить
+14 Ирина Любовецкая Отзыв от 21.03.2017 23:26
Уважаемая Ирина Юрьевна!
Конечно, похудеть можно даже, если желчный пузырь отсутствует. Здесь ссылка на статью о питании при вашем состоянии: www.chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5274-dieta-posle-udalenia-zhelchnogo-puzyrya Если следовать этим советам, то питание можно сделать разнообразным и малокалорийным.
Ответить
+2 Татьяна Отзыв от 20.03.2017 17:23
Добрый день, я очень хочу похудеть, но мне ничего не помогает.
Ответить
+9 Ирина Любовецкая Отзыв от 21.03.2017 23:27
Уважаемая Татьяна! Подобных вопросов очень много, почитайте мои ответы в этой ветке, эти советы помогут и вам.
Ответить
+3 Наталья Отзыв от 20.03.2017 16:10
Добрый день ! я хотела бы получить консультацию у меня очень большой вес 130 кг сидела на диетах худела а потом набирала еще больше. и в основном весь жир накапливается на животе . Подскажите мне как избавится от этого жира ...
Ответить
+22 Ирина Любовецкая Отзыв от 20.03.2017 23:14
Уважаемая Наталья!
Это проблема многих, чем больше диет испробовано, тем больше организм привыкает к тому, что необходимо делать запасы на случай если вновь придется голодать. Вам необходимо не сидеть на диетах, а подобрать такой рацион, который станет вашим на всю жизнь. Избавиться от жира в проблемных зонах можно, если похудеет все тело, а этого достичь можно только если вы будете тратить энергии больше, чем потребляете калорий. Я уже давала эту ссылку в прошлых ответах, но вам она тоже может помочь:
www.chudo-dieta.com/ya-samaya/uhod-za-licom-i-telom/1805-kak-bystro-pohudet-v-oblasti-zhivota
Ответить
+1 Анна Отзыв от 20.03.2017 13:52
Здравствуйте я хотела бы похудеть,вес мой состовляет 90 кг,мне 20 лет,рост 157 раньше я весила 60 кг за 2года поправилась аж на 30 кг,подскажите пожалуйста как мне убрать живот и бока.
Ответить
+9 Ирина Любовецкая Отзыв от 20.03.2017 23:09
Уважаемая Анна!
Здесь вы найдете рекомендации по уменьшению объемов в области живота и боков: www.chudo-dieta.com/ya-samaya/uhod-za-licom-i-telom/1805-kak-bystro-pohudet-v-oblasti-zhivota
Здесь тоже диета и видео: www.chudo-dieta.com/diets/pitaemsya-pravilno/4155-kak-ubrat-zhivot-i-boka-v-domashnikh-usloviyakh
Ответить
0 Ольга Отзыв от 20.03.2017 12:21
Здравствуйте! Я после третьих родов не могу похудеть, на диеты меня не хватает. Мне 32 года,рост 168, вес был 75 кг( до нового года сбросила 5 кг) . Не уходит живот, т.к третий ребенок был крупный. Подскажите, пожалуйста, как можно убрать живот?
Еще такой вопрос ребенку 11 лет, рост 148, весит 70 кг, не знаю как его заставить похудеть, ходит в спортивную секцию, результата никакого.
С уважением Ольга.
Ответить
+24 Ирина Любовецкая Отзыв от 20.03.2017 23:06
Уважаемая Ольга!
Нужно начать питаться правильно, иначе живот будет только расти. Вот здесь посмотрите правила питания и спец. упражнения: www.chudo-dieta.com/ya-samaya/uhod-za-licom-i-telom/1805-kak-bystro-pohudet-v-oblasti-zhivota
Чтобы вес скинул ребенок: здесь все зависит от вас, от того, что вы приобретаете в магазине, какие продукты в доступности. Если вы покупаете фрукты, овощи и предлагаете их ребенку, то он будет есть их.
Если же он свободно может взять конфеты, печенье, чипсы, постоянно жуя их, то, конечно, ни о каком сбросе веса речь идти не может. Не покупайте выпечку, не пеките и не готовьте калорийных, вредных блюд.
Ответить
0 Татьяна Отзыв от 19.03.2017 22:03
Здравствуйте! Я все никак не могу похудеть, диеты не хотят работать, может не те диеты? Мне 37 лет рост 165, вес 90 (5 кг с трудом сбросила на белках за 2 недели, а далее 1.5 месяца 0кг). заболевание ЖКБ 10 лет назад, сейчас железистая гиперплазия ( лечение гормон "Норколут"и "Регулон" поочередно). Пробовала ранее и гречку на кефире, и раздельное питание,и белковая диета но они работают вначале , а затеи нет, не переедаю,вечеро м не ем,пью много воды, вроде все делаю правильно, А нализы гормонов в норме.Подскажит е пожалуйста как запустить этот "механизм" результативно? Хотелось бы побыстрее и надежно. Спасибо!
Ответить
+13 Ирина Любовецкая Отзыв от 20.03.2017 23:00
Уважаемая Татьяна!
При таких диетах, как вы описали, вес уходить не будет, так как белки плохо усваиваются при отсутствии углеводов. Но нужны именно медленные углеводы с обилием клетчатки. Это сырые овощи и фрукты. Ваш организм приучился замедлять обмен веществ во время таких диет. Раздельное питание также не будет работать по выше указанной причине. Нужно сочетать белки с низкокалорийным и овощами, с низким гликемическим индексом. (листовой салат, капуста, сырая морковь, огурцы, томаты и пр.) Все калорийные блюда, такие как каши и картошка, сладости - ешьте до 12-14 часов дня понемногу. Позже только белок и перечисленные овощи. Воды пить понемногу, не стоит заставлять себя, если не хочется. И больше двигаться, тратить калорий больше, чем съедаете. Все получится, даже если вес стоит на месте какое-то время.
Ответить
0 Вита Иванова Отзыв от 19.03.2017 08:35
Здравствуйте,ск ажите а можно ли похудеть на диете 1200кал которая опубликована на сайте мой вес 100кг ,мне 47 лет.Может совсем отказаться от хлеба или до какого количества в граммах в сутки в моем случае его сократить?.Можн о ли иногда есть хлебцы вместо хлеба?Сахар очень ограничела ,но иногда очень сильно хотеться чем можно заменить?В обед я съедаю немного мяса с салатом,а вечером рыбы на пару с салатом из сырых овощей и немного гречки- правильно ли я поступаю,или вечером кашу лучше не есть,а лучше перенести на обед ?
Ответить
+14 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.03.2017 16:21
Уважаемая Вита!
Диета 1200ккал может вам подойти, но вечером действительно лучше не есть каш, картофеля или макарон. Дело в том, что гречка, хоть и имеет низкий гликемический индекс, высвобождает энергию постепенно. А вечером ее практически не на что тратить. Это приводит к откладыванию жировых запасов. Поэтому, вечером лучше ограничиться только белковым блюдом: рыбой, курицей без кожи, говядиной или грибами. Можно добавлять овощи. Последний прием пищи не должен превышать 200-250г и съедаться не позже, чем за 3 часа до сна. Сахар лучше исключить из рациона вовсе. Заменять можно курагой, черносливом в небольшом количестве, сушеными или свежими яблоками, тертой морковью, другими фруктами или ягодами. Сделайте запас этих продуктов, чтобы они всегда были под рукой, и у вас не возникало желания перекусить чем-то вроде конфетки или пирожного. Чай или кофе можно пить с этими природными сладостями вприкуску. От хлеба вполне можно отказаться совсем, изредка позволяя себя один-два подсушенных кусочка зернового или серого из муки грубого помола. Такой хлеб содержит много клетчатки и имеет не такой высокий гликемический индекс. Тосты тоже позволительны в малом количестве. Дробите приемы пищи, разделяя их на маленькие порции. Лучше сделать два-три перекуса через каждые два часа, чем наедаться до отвала один раз вечером.
Ответить
0 Вита Иванова Отзыв от 19.03.2017 22:22
Большое спасибо Вам Ирина!Ваш ответ мне очень помог.Я стараюсь так питаться уже неделю и похудела на 1 кг .Просто я кушаю последний раз в 6 часов, а уже в 9 руки тянутся к холодильнику. Очень хочется что то сесть хоть кусочек .Спать ложусь около 11.
Ответить
0 Ирина Отзыв от 18.03.2017 22:01
Да я хочу похудеть!
Ответить
+4 Larisa Vasileva Отзыв от 18.03.2017 01:49
на третий день срываюсь ночью....
Ответить
+18 Ирина Любовецкая Отзыв от 19.03.2017 23:52
Уважаемая Лариса! Стоит вам пересилить себя одну ночь, пообещав себе съесть все, что захотите утром, так на следующую ночь вы будете уже намного сильнее и сможете удержаться. Все дело в привычке и силе воли. Поставьте у постели бутылку с водой и как только захотите есть, пейте по два-три глотка воды. Так удержаться будет намного легче.
Ответить
0 Мария Отзыв от 17.03.2017 07:15
Здравствуйте! Мне 21 год и я хочу похудеть на 15 кг. Подскажите, пожалуйста, если есть, а потом вызывать рвоту, то похудеешь?
Ответить
+38 Ирина Любовецкая Отзыв от 17.03.2017 15:10
Уважаемая Мария!
Такой способ питания приводит к тому, что в будущем рвота может возникать непроизвольно, только при виде пищи. Формируется стойкая привычка, бороться с которой потом будет сложно. Кроме того, данный прием заканчивается булимией, которая характеризуется вначале приступами мучительного голода, перееданием, а потом рвотами, которые уже подавить невозможно.
Почитайте о булимии тут:
www.chudo-dieta.com/ya-samaya/zdorovie/1709-bulimiya-eda-ili-zhizn
www.chudo-dieta.com/ya-samaya/zdorovie/1710-opasno-bulimiya
Вам нужно наладить правильное полноценное питание, с удалением из рациона мучного, сладкого, высококалорийно го. Заниматься спортом, больше двигаться. Не есть в вечернее и ночное время.
Ответить
0 Ирина Отзыв от 16.03.2017 23:06
Вечер добрый ! Очень хочется похудеть и именно бесплатно . Улыбаетесь ? А знаете почему бесплатно хочется и не только мне ,потому что перепробуешь много диет , покупаешь и тратишь деньги на препараты и т .д. и вот именно от безысходности ,хочется уже все это на добром пожелании и советах. Спасибо за внимание ...
Ответить
+42 Ирина Любовецкая Отзыв от 17.03.2017 14:58
Понимаю вас, Ирина! В том-то и дело, что бесплатно - значит можно перепробовать все. Не получается - беремся за новую модную или популярную диету, выбираем новое чудодейственное средство. Препараты для похудения я не рекомендую своим пациентам, потому что многие из них действительно отбивают аппетит, человек перестает питаться правильно, а его организм оказывается к этому не готов. Начинаются сбои в работе пищеварительной системы, боли и тяжесть, которых не было раньше. Когда же человек вкладывает деньги в свое здоровье, он, тем самым, дисциплинирует себя, ему становится уже жалко потраченного, и за две-три недели он успевает приобрести правильные привычки питания и образа жизни. Вам я могу посоветовать отличный план бесплатного питания: 1. ешьте разные, но низкокалорийные продукты 4-5 раз в день, маленькими порциями до 250г за один раз. 2. заведите привычку записывать все, что съедаете в дневник, а вечером подсчитывайте калории и делайте выводы, что было лишним, как скорректировать питание на завтра и на будущее.3. Приучите себя больше двигаться, гулять, ходить пешком при каждом удобном случае. Конечно, все эти советы довольно банальны, но это единственный способ похудеть. Вы должны тратить больше калорий, чем потребляется с пищей.
Ответить
0 Наталья Отзыв от 16.03.2017 13:12
Мне 47 лет. За зиму набираю лишние килограммы на животе и бедрах. Хочется сбросить хотя бы 3 кг. Дома есть велотренажер, но после работы нет сил заниматься по 1 часу. да еще у меня увеличены вены на ногах. Люблю есть овощи, фрукты, рыбу. Хотела бы узнать как быстрее сбросить вес.
Ответить
+34 Ирина Любовецкая Отзыв от 17.03.2017 14:34
Уважаемая Наталья!
Лишний вес за зиму набирается у многих. Ваши предпочтения в еде очень похвальны, вы можете питаться именно овощами, фруктами и готовить рыбные блюда, которые очень полезны. Исключите сладости, кондитерские изделия, а все углеводы ешьте только до обеда, оставляя на вечер белковые блюда - рыбу, курицу, яйца, творог или просто выпивайте стакан кефира, йогурта вместо ужина. На велотренажере необязательно заниматься по часу, достаточно по 10-15 минут утром и вечером. Ходите пешком, делайте упражнение велосипед, лежа на спине. Это позволит разгрузить вены, поспособствует оттоку крови.
Ответить
+1 Вита Иванова Отзыв от 15.03.2017 20:51
Мне 45 лет .Хочу похудеть мой вес 100кг при росте 167.вот уже несколько лет принимаю таблетки Климен имею проблемы.Но поправлялась я не от них а от неправильного питания.Злоупот ребляла сладким и мучным.Не пью и не курю.Работаю воспитателем в детском саду.веду малоподвижный образ жизни.Помогите .
Ответить
+49 Ирина Любовецкая Отзыв от 16.03.2017 17:38
Уважаемая Вита!
Ответы содержатся в вашем вопросе. Как вы правильно сказали, ваш лишний вес от малоподвижного образа жизни и от злоупотребления сладким и мучным. Вам необходимо перестроить свой образ жизни, полюбить вместо сладкого и мучного овощи и фрукты, ими заменять перекусы и с ними же пить чай. Вместо конфет -нарезанное яблоко или тертую морковь, апельсин или пару мандаринок. Выводя детей на прогулку не садитесь на скамеечку, а придумывайте активные игры, в которых участвуйте сами, устраивайте хотя бы прогулки вокруг детского сада. При желании, сделайте заказ индивидуальной диеты i.individiet.co m, я помогу вам составить правильное меню для похудения.
Ответить
+1 Лариса Отзыв от 15.03.2017 14:25
Хочу похудеть,но у меня гипотиреоз и очень сложно уходит вес , просидела на диете Дюкана 2 неделе кроме жуткого запора никаких изменений, мне 55 лет и я вешу 75 кг помогите подобрать щадящую диету . Спасибо.
Ответить
+7 Ирина Любовецкая Отзыв от 15.03.2017 22:25
Уважаемая Лариса!
Вам необходимо воспользоваться индивидуальной диетой, заполнить анкету (i.individiet.c om/ ) указать свои данные и для вас будет составлена индивидуальная программа похудения, потому что общие диеты не подходят для людей с заболеваниями эндокринной системы.
Ответить
0 Лариса Отзыв от 16.03.2017 02:27
Спасибо большое!
Ответить
0 Анастасия Отзыв от 15.03.2017 10:07
Добрый день! сижу на пп,начала бегать по утрам,вес стоит на месте 3 день.что не так?
Ответить
+10 Ирина Любовецкая Отзыв от 15.03.2017 16:24
Уважаемая Анастасия!
Понятие правильного питания разные люди трактуют по-разному. Пожалуйста, уточните какие принципы вы соблюдаете?
Важно понимать, даже если вы едите здоровую пищу и бегаете по утрам, но при этом потребляете калорий больше, чем расходуете, - вес у вас не будет снижаться.
Ответить
+1 Виктория Отзыв от 14.03.2017 13:31
Добрый день!
Я хочу скинуть пару лишних килограммов, но так что бы не навредить здоровью.(приме рно килограмм 5 хочется скинуть)
Хочется убрать живот и бока.

Надеюсь вы мне чем нибудь поможете.
Ответить
+23 Ирина Любовецкая Отзыв от 14.03.2017 19:34
Уважаемая Виктория!
Здесь вы можете найти рекомендации по питанию для уменьшения объемов живота и боков: www.chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/1804-dieta-dlya-pohudeniya-zhivota

А здесь есть видео для тренировок в домашних условиях: www.chudo-dieta.com/diets/pitaemsya-pravilno/4155-kak-ubrat-zhivot-i-boka-v-domashnikh-usloviyakh
Ответить
+1 галина Отзыв от 14.03.2017 12:05
Мне 68 лет рост 165 вес 86.У меня бронхиальная астма и вырезана правая доля щитовидной железы.Возможно ли мне похудеть при таком диагнозе так как начали болеть суставы. Подходит ли диета Малышевой или какая- то другая
Ответить
+18 Ирина Любовецкая Отзыв от 14.03.2017 18:35
Уважаемая Галина!
Безусловно, вы можете похудеть даже при ваших диагнозах. Необходимо пересмотреть свой рацион, начать больше двигаться. В вашем возрасте это могут быть ежедневные пешие прогулки, утренняя гимнастика. Суставы болят также от наличия лишнего веса, поэтому начните питаться продуктами с низким гликемическим индексом. Узнать индекс продуктов можно здесь: www.chudo-dieta.com/diets/diety-znamenitostey/1635-dieta-montinyaka Вам подойдет диета Монтиньяка, о которой рассказано в статье.
Ответить
+1 Ваня Отзыв от 13.03.2017 22:26
мне хотелось бы быстро похудеть убрать живот и бока
Ответить
+6 Ирина Любовецкая Отзыв от 14.03.2017 16:35
Уважаемый Иван!
Здесь вы найдете полезный материал и видео -тренировки, помогающие убрать живот и бока: www.chudo-dieta.com/diets/pitaemsya-pravilno/4155-kak-ubrat-zhivot-i-boka-v-domashnikh-usloviyakh
Ответить
0 Наталья Отзыв от 13.03.2017 14:57
Хочется сбросить 10кг и чтобы они не возращались некогда
Ответить
+14 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.03.2017 22:38
Уважаемая Наталья!
Этого можно добиться, если вы будете следовать своей цели, не будете спешить и сдаваться. Планомерное правильное питание www.chudo-dieta.com/diets/pitaemsya-pravilno , физические нагрузки www.chudo-dieta.com/video-fitnes , массажи www.chudo-dieta.com/ya-samaya/uhod-za-licom-i-telom/3054-antitsellyulitnyj-massazh-bankami , ежедневная быстрая ходьба - все это приведет к вашей цели.
Ответить
0 Илона Отзыв от 13.03.2017 10:12
Добрый день, мой рос 166 вес 72,8, после родов не могу прийти в форму уже год и семь месяцев. Я принимаю Клайру, И мастодинон, с цель лечения кист.
Сижу на диете Монтиньяка неделю. ушло только 1,6 .
Ответить
+29 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.03.2017 16:38
Уважаемая Илона!
Это очень хороший результат, это не "только". Дальше вес будет уходить еще медленнее, потому что организм подстраивается и начинает работать в замедленном режиме. Вы не должны торопиться и сдаваться. Не ждите слишком быстрых результатов.
Даже если в какие-то дни вес стоит на месте, не бросайте начатое, больше пейте и двигайтесь. Даже при ощущении слабости. Начните принимать поливитамины, чтобы обеспечить организм всем необходимым.
Ответить
+1 Алёна Отзыв от 13.03.2017 09:51
Добрый день! При росте 165 вес 90 кг хочется сбросить вес к дочкиному выпусному (июнь) ! После родов меньшей дочки очень поправилась особенно в области живота и грудей! Какие диеты еффективные?
Ответить
+18 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.03.2017 15:39
Уважаемая Алёна!
Чтобы убрать вес в области живота, необходимо по максимуму исключить жиры и легко усвояемые углеводы. Диета Дюкана www.chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5021-dieta-dyukana-menu-na-kazhdiy-den неплохо с этим справляется, но в ней есть недостатки, а именно, белковая пища медленно проходит по желудочно-кишеч ному тракту, начинаются запоры. Даже отруби, которые рекомендованы при ней не слишком помогают. Эту диету нужно корректировать индивидуально.
Ответить
+1 Наталья Отзыв от 13.03.2017 01:13
Здравствуйте. За последние 2 года очень сильно поправилась.. сейчас вешу килограмм 85 наверное. Начались проблемы с печенью по УЗИ ставят жировую инфильтрацю анализы еще не здавала. Хочу сесть на диету чтобы похудеть и вылечить печень. Подскажите какую-нибудь диету и сколько нужно на ней сидеть. Мне 29 лет рост 165см.
Ответить
+30 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.03.2017 14:40
Уважаемая Наталья!
Для того, чтобы похудеть, учитывая ваши заболевания, необходимо разработать диету лично для вас. Вы можете заказать разработку здесь: i.individiet.co m/ . Ваш ежедневный рацион питания будет тщательно подобран в соответствии с имеющимися заболеваниями. Конечно, предварительно сдайте анализы и пройдите другие рекомендуемые врачом обследования.

Вам подойдет также низкокалорийная диета www.chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/1643-nizkokalorijnaya-dieta , с минимальным содержанием жиров, с дробными приемами пищи.

Худеть придется довольно долго, потому что быстрый сброс веса усугубит заболевание, и к тому же, быстро вернется. Так что примерно год правильного размеренного питания, а затем вы привыкнете к такому пищевому поведению, и сами будете поддерживать стабильный вес.
Ответить
+1 Ира Отзыв от 12.03.2017 16:31
добрый день. Правда ли ,что нужно есть 5 раз в день ? и в какие часы нужно есть??
Ответить
+11 Ирина Любовецкая Отзыв от 13.03.2017 22:42
Уважаемая Ирина!
Лучше всего есть 5-6 раз в день дробными порциями, примерно по 200-250г. Время зависит от вашего образа жизни. Если вы встаете в 7-8 утра, то то приемы пищи можно распланировать так: 1 завтрак - 8:30, второй - 11:00, обед 13-14 часов, полдник: 16 часов, ужин - 18-18:30, за 2-3 часа до сна можно выпить кефир или съесть яблоко.
Ответить
0 Настя Отзыв от 12.03.2017 01:17
здраствуйте очень хочю похудеть но нет силы воли незнаю какую лутше диету подобрать или как поступить подскажыте???
и хочю и надо похудеть хотябы на 10кг
Ответить
+5 Ирина Любовецкая Отзыв от 12.03.2017 15:43
Уважаемая Настя!
Лучше всего вам подойдет индивидуальная программа питания. Я могу разработать для вас программу, по которой вы будете стабильно сбрасывать вес. Заполните анкету и укажите все свои данные здесь: i.individiet.com
Если вы предпочитаете стандартные программы питания, советую вам обратить внимание на гречневую диету www.chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5122-grechnevaya-dieta-minus-12-kg-za-14-dnej , Кремлевскую диету www.chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5181-kremlevskaya-dieta-polnaya-tablitsa-menu-na-nedelyu-otzyvy-pohudevshih-s-foto или Рисовую диету www.chudo-dieta.com/diets/monodiety/1644-risovaya-dieta
Ответить
0 Кристина Отзыв от 11.03.2017 21:41
Добрый вечер , я летом худела со 117кг до 85 похудела за 2 месяца, и пошли срывы очень сильные срывы . я ростом 174 и хочу весить 60кг , садилась много раз повторно на диеты , и все бесполезно 1 день нормально ,на 2ой день срываюсь , я не знаю ,как мне быть теперь , подскажите метод или еще что то ,как мне скинуть вес очень быстро и без срывов )
Ответить
+14 Ирина Любовецкая Отзыв от 12.03.2017 03:44
Уважаемая Кристина!
Скинуть вес быстро и без срывов не получится. Необходимо понять, что правильное питание должно стать нормой жизни. Вам потребуется около года, чтобы похудеть стабильно. Первые 2-3 недели вес будет снижаться чуть быстрее, последующие 3-4 месяца вы будете худеть незначительно, а потом, если вы продолжите, то вес зафиксируется на нужной вам отметке. И даже после этого его придется все время контролировать, не допуская изменений.

Мои пациенты так и худеют, постепенно, без рывков, начиная изменять сам образ жизни и пищевого поведения. Вы должны питаться теми продуктами, от которых есть сытость, но нет лишних калорий. Меню можно подобрать индивидуально.
Ответить
+1 ярослава Отзыв от 10.03.2017 17:40
можно ли похудеть за два месяца на 15 кг ?
Ответить
+25 Ирина Любовецкая Отзыв от 10.03.2017 23:45
Уважаемая Ярослава! Похудеть-то, конечно, можно. Особенно, если первоначальный вес очень большой. Вопрос только в том, а надо ли худеть так быстро?

У большинства людей, которые быстро сбрасывают вес, появляется проблема обвисшей кожи. Если худеть постепенно, то кожа успевает немного подтягиваться, восстанавливая свою эластичность.

Старайтесь худеть таким образом: первые две недели можно сбросить около 4кг, в последующем 0.5кг в неделю будет достаточно, чтобы кожа сохранила свою привлекательнос ть. Дополнительно в этих целях необходимо делать массажи, физические упражнения, обертывания.
Здесь ссылка на статью об обертываниях на нашем сайте: www.chudo-dieta.com/ya-samaya/uhod-za-licom-i-telom/2560-uksusnoe-obertyvanie-ot-tsellulita
www.chudo-dieta.com/volnye-temy/2143-antitsellyulitnye-obertyvaniya
Ответить
+1 ксения Отзыв от 10.03.2017 03:12
здравствуйте, мне 20 лет, я поправилась на 10 кг , после того как лежала в больнице, я реско поправилась, и сейчас не знаю как мне сбросить лишний вес. Не могу найти себе подходящею диету.Может вы мне подскажите что нибудь?
Ответить
+9 Ирина Любовецкая Отзыв от 10.03.2017 14:46
Уважаемая Ксения!
Вы не указали, с каким заболеванием вы лежали в больнице, какие принимали медикаменты. Возможно нарушился ваш гормональный фон, обмен веществ. Вы должны проконсультиров аться со своим лечащим врачом, обсудить с ним возникшую проблему. Только после этого возможен выбор рациона питания, диета должна быть скорректирована с учетом тех причин, которые вызвали столь резкий набор веса. Также вы можете прислать ваши данные и тщательно заполненную анкету для разработки индивидуальной диеты i.individiet.co m . При этом консультация с вашим лечащим врачем по-прежнему обязательна.
Ответить
-2 игорка Отзыв от 09.03.2017 16:26
Добрый вечер есть много кг 50 лишка . вроде не ем а набрал . желудок всегда полный. молока попью как барана завалил .не ем чуть поел все переел . одни говорят гастрит . не проверялся
Ответить
+12 Ирина Любовецкая Отзыв от 09.03.2017 22:47
Вам поможет легкая диета, в которой содержатся только низкокалорийные блюда (обратите внимание на диету 1200 ккал www.chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/4154-dieta-1200-kalorij-v-den и на индивидуальную диету i.individiet.co m/ ). Нужно есть очень маленькими порциями, по 200-250г за один раз, 5-6 раз в день. Последний прием пищи не позже, чем за 3-4 часа до сна. Также необходимо наладить питьевой режим. Примерно по полстакана воды каждый час, чтобы желудок всегда мог что-то переваривать и постепенно промывался весь желудочно-кишеч ный тракт. Это поможет убрать чувство тяжести, избежать перееданий, так как чистая вода без газа притупляет чувство голода.
Ответить
+2 ЮЛИЯ Отзыв от 09.03.2017 13:56
Добрый день, моему сыну 6 лет, вес 35 кг, рост 126 см, как убрать лишний вес?
Ответить
+7 Ирина Любовецкая Отзыв от 09.03.2017 21:47
Чтобы убрать лишний вес, необходимо наладить правильное питание. Здесь все зависит от вас, от того, что вы приобретаете в магазине, какие продукты в доступности. Если вы покупаете фрукты, овощи и предлагаете их ребенку, то он будет есть их.

Если же он свободно может взять конфеты, печенье, чипсы, постоянно жуя их, то, конечно, ни о каком сбросе веса речь идти не может.

Не покупайте выпечку, не пеките и не готовьте калорийных, вредных блюд. Запишите ребенка в спортивные секции, сами больше ходите с ним пешком, играйте в подвижные игры.
Ответить
+1 Олеся Отзыв от 03.03.2017 15:16
Моей дочке 8 лет. Она полная. Смотрю она еще поправилась живот появился... Взвесила и ужаснулась. Она весит 54 кг. Что мне делать ? Она худеть не хочет. У нас каникулы она смотрит телевизор и ест. Что мне делать? Помогите! Диеты не помагают(
Ответить
+22 Ирина Любовецкая Отзыв от 03.03.2017 18:48
Уважаемая Олеся!

Очень хорошо, что вы забили тревогу уже сейчас, потому что к подростковому возрасту эта проблема у вашей дочери может усугубиться. Необходимо скорректировать , прежде всего, ваше поведение.

1.Не покупайте ничего сладкого, мучного, не готовьте жирных блюд. Перед ребенком ставьте тарелку нарезанных кусочками овощей фруктов вместо конфет, сладостей и прочих вредных и калорийных блюд.

2.Срочно запишите малышку в любую спортивную секцию или на танцы, в любой кружок, где есть двигательная активность, например, на ориентирование, лыжи, велосипед, коньки, ролики и пр. по сезону.

3. Сделайте просмотр телевизора строго дозированным, в остальное свободное время поощряйте девочку к прогулкам, подвижным играм, помощи по дому.

4. Ребенок должен наедаться только полезными продуктами, которые не перерабатываютс я в жир. Я могу помочь вам с разработкой индивидуальной диеты для вашей дочери, учитывая ее индивидуальные предпочтения.
Ответить
+2 Ирина Отзыв от 27.02.2017 22:49
Ирина, добрый день!

Мне 26 лет и уже появились "ушки" на наружных боковых частях ног..(((
Смотрится очень некрасиво, особенно, когда тебе всего 26. С помощью чего их можно убрать???
Может, вы проконсультируе те и поможете мне? Спасибо!!
Ответить
+16 Ирина Любовецкая Отзыв от 28.02.2017 03:48
"Ушки на бедрах" - это индивидуальная особенность. Их можно уменьшить с помощью особой диеты, из которой исключены жирные и сладкие продукты, содержащие углеводы в большом количестве. Вы можете воспользоваться безуглеводной диетой для похудения, о которой можно прочитать здесь www.chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5267-bezuglevodnaya-dieta-dlya-pohudenia-menyu-tablitsa-produktov-otzyvy , либо заказать Индивидуальную Диету i.individiet.co m . При составлении индивидуальных диет я учитываю эти особенности и даю рекомендации по тренировкам проблемных зон.

Также необходимо делать специальные физические упражнения, помогающие укрепить мышцы в этой области. Видео с упражнениями для подтяжки проблемной зоны вы найдете в этой статье www.chudo-dieta.com/video-fitnes/fitnes/1942-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-nog-beder-i-yagodits .

Также хорошо помогают массажи этих зон, всевозможные растирания, похлопывания, вакуумные баночки www.chudo-dieta.com/ya-samaya/uhod-za-licom-i-telom/2527-vakuumnye-banki-ot-tsellulita .
Ответить
Яндекс.Метрика