Все о банановой диете
Банановая диета стала в последнее время очень популярной. Форумы и положительные отзывы о банановой диете привлекают множество желающих похудеть. Тем не менее, как и любая другая диета, диета из бананов имеет свои плюсы и минусы, которые так или иначе могут отразиться на вашем здоровье. Следует отметить, что результаты банановой диеты будут положительными только в случае соблюдения всех рекомендаций и предписаний данного метода похудения. Эту диету еще часто называют молочно-банановой, творожно-банановой или кефирно-банановой диетой, поскольку помимо бананов используются также перечисленные молочные продукты.
Как выбрать бананы
Чтобы диета была результативной, следует с особой тщательностью выбирать бананы. Следует выбирать достаточно спелые фрукты, желтой окраски. Красные бананы отличаются от обычных не только окраской кожуры и мякоти, но и вкусом. Поэтому в банановой диете для похудения лучше всего использовать самые обычные столовые бананы. Не покупайте зеленые или перезревшие бананы. Они могут содержать ряд веществ, которые будут плохо усваиваться организмом, а также они зачастую оказываются не такими полезными.
В идеале кожура банана должна быть ярко-желтой, неповрежденной, тонкой. Если вам довелось купить зеленоватые бананы, то можно ускорить их созревание, обернув пищевой бумагой и уложив на хранение в темное место. В диете нельзя использовать сушеные и жареные бананы, пирог с бананами, поскольку их калорийность намного выше.
Польза и вред бананов
Бананы имеют в своем составе много витаминов, клетчатки, дают организму необходимую во время диеты энергию. Они улучшают цвет и состояние кожи, отлично очищают кишечник.
Однако употребление в пищу огромного количества бананов может принести вред организму. Перед началом банановой диеты лучше проконсультироваться с врачом, т.к. многим бананы в больших количествах могут и навредить. Особенно это касается тех, у кого имеются заболевания ЖКТ, желчных путей, почек, печени, сахарный диабет и ряд других заболеваний. Такая диета также не подойдет тем, у кого аллергия на бананы или кто не любит бананы совсем. Если вы не хотите проводить над своим организмом сомнительных экспериментов, то лучше отдать предпочтение посещению профессионального диетолога, который составит вам индивидуальную диету для похудения. Вы также можете заказать индивидуальную диету и на нашем сайте.
