Chudo-Dieta.com

Протеиновые коктейли в домашних условиях

Обновлено 21.04.2017 12:06 / Просмотров: 237534 / Рецепты
Поделиться:
Протеиновые коктейли

Как известно, белок незаменим для набора веса и мышечной массы. Именно специальное питание, богатое белком, помогает быстро наращивать мышцы, и набирать вес тем, кто страдает от дефицита массы тела. Усиленное питание требуется перед серьезными физическими нагрузками, во время проведения долгих изнурительных тренировок в спортзале.

Можно купить протеины, протеиновый коктейль и специальное спортивное питание, в котором содержится большое количества белка, поливитамины, и т.д. Но оно не каждому доступно по средствам, а часто встречающиеся подделки спортивного питания могут содержать стероиды, амфетамин. Такие смеси наносят непоправимый вред организму, поэтому лучше покупать лишь смеси проверенных марок в крупных торговых центрах.

Коктейль Арнольда Шварценеггера

Как сделать протеиновый коктейль дома

Мы предлагаем вам еще 10 рецептов протеиновых коктейлей для наращивания мышц и набора веса.

Протеиновые коктейли
  • Коктейль № 1

    - Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

  • Коктейль № 2

    - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

  • Коктейль № 3

    - 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

  • Коктейль № 4

    - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

  • Коктейль № 5

    - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

  • Коктейль № 6

    - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

  • Коктейль №7

    - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

  • Коктейль №8

    -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

  • Коктейль №9

    - 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

  • Коктейль №10

    - 250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Релевантные статьи для набора массы и роста мышц

Протеиновые батончики

Протеиновая диета

Спортивное питание

Помимо вкусной протеиновой еды в домашних условиях, можно приготовить и протеиновый коктейль с высоким содержанием белков и большим количеством витаминов. Для такого домашнего протеинового коктейля понадобятся самые простые продукты, которые вы сможете с легкостью купить в любом супермаркете.

Выпейте коктейль и приступайте к тренировкам!

Добавляя в коктейли сырые яйца, следует быть уверенным в том, что они не содержат опасных бактерий, которые могут вызвать серьезные заболевания. Можно также заменять простые куриные яйца перепелиными, которые считаются более безопасными для употребления в сыром виде. А также не переусердствуйте, так как протеиновые коктейли могут вызвать и побочные эффекты, создавать слишком большую нагрузку на пищеварительную систему, почки, мочевыделительную систему.

Видео: как сделать протеиновый коктейль дома самостоятельно

Понравилась статья?

Добавьте свой отзыв!


Защитный код
Обновить

Отзывы наших читателей  

0 Игорь Отзыв от 07.03.2017 11:58
Хорошие рецепты!
Ответить
+1 Лена Отзыв от 14.02.2017 15:03
Годно
Ответить
+2 Игорь Отзыв от 13.02.2017 11:43
Цитирую Алеша:
Мой коктейль таков. 200 мл Ягуара, 100 мл Водки,
Эво ты шутник
Ответить
-3 Алеша Отзыв от 24.12.2016 08:47
Мой коктейль таков. 200 мл Ягуара, 100 мл Водки, 300 мл Молока, 1 банан, и 50 мл Берна. И огонь убивает в хлам, на утро ничего не помнишь. Повторял так 20 раз в месяц (1 коктейль в день) потом начал замечать прибавку в весе. в Месяц набрал 25 кг.
Ответить
+3 евген Отзыв от 23.12.2016 14:26
Что хочу сказать,ДА,ДА И ЕЩЁ РАЗ ДА,что коктель даёт мышочную массу,я сам в шоке от токого результата,тело стало намного красивее и мускулистее,под чёркиваю нежирнее,а мускулистее и пью всего ничего,недавно лучше пейте домашний коктель,поверте !!!Мой коктель прост.0,4 молока 1ч.ложка мёда,1 банан,2 яйца и повозможности ложку грецкого ореха молотого,всё эту массу взбиваем и готово,удачной вам кочалки))!!!
Ответить
0 Rfx Отзыв от 02.10.2016 12:02
Цитирую Guest:
Мой коктейль.
На 1 литр молока 2.5 жирности, добавляем 15 сырых яиц, не отделяя белок от желтка. Сахар добавляем по вкусу. Я добавлял 4 столовые ложки сахара. Пить по 2 стакана 3 раза в день, итого 6. Из литра молока, коктейль получается 6 с половиной стакана. Сам пью. Добавляется по 5-6 кг за 10 дней. Даже не качаясь, такой коктейль растит мышцы. Попробуйте сами убедитесь. В таком дневном коктейле из литра молока и яиц содержится 78 граммов белка + углеводы. Делюсь, потому что у меня у самого была проблема набора веса. И не забывайте, - главное в наборе веса, сон.


ага, не качаясь белок переходит в жирррррр!!!))))
Ответить
0 Sobr Отзыв от 16.07.2016 18:37
Guest у меня есть вопрос
Ответить
0 Эдик Отзыв от 12.07.2016 17:20
Цитирую Guest:
Мой коктейль.
На 1 литр молока 2.5 жирности, добавляем 15 сырых яиц, не отделяя белок от желтка. Сахар добавляем по вкусу. Я добавлял 4 столовые ложки сахара. Пить по 2 стакана 3 раза в день, итого 6. Из литра молока, коктейль получается 6 с половиной стакана. Сам пью. Добавляется по 5-6 кг за 10 дней. Даже не качаясь, такой коктейль растит мышцы. Попробуйте сами убедитесь. В таком дневном коктейле из литра молока и яиц содержится 78 граммов белка + углеводы. Делюсь, потому что у меня у самого была проблема набора веса. И не забывайте, - главное в наборе веса, сон.


А можно туда ещё для вкуса чего нибудь добавить?
Ответить
+2 тимур Отзыв от 11.07.2016 12:44
Молоко+банан+гр ецкий орех.
Ответить
0 ТYРнuК МAN Отзыв от 01.07.2016 19:11
Есть кажись еще яичный белок + творог + сметана отличный с кальцыем и кол-во белка большое
Ответить
+2 Алексей Отзыв от 03.05.2016 16:25
Мой рецепт таков: 200 грамм творога, 200 мл молока, два сырых яйца, две столовые ложки мёда, 1 банан и 1 яблоко. Смешать в блендере и готово!
Ответить
0 darik Отзыв от 29.03.2016 16:04
Мне 15 лет,мои друзья употребляют коктейль #2 ,хорош ли он ?и это нормальный возраст для того что бы начать заниматся ?
Ответить
+2 Guest Отзыв от 02.03.2016 16:43
Мой коктейль.
На 1 литр молока 2.5 жирности, добавляем 15 сырых яиц, не отделяя белок от желтка. Сахар добавляем по вкусу. Я добавлял 4 столовые ложки сахара. Пить по 2 стакана 3 раза в день, итого 6. Из литра молока, коктейль получается 6 с половиной стакана. Сам пью. Добавляется по 5-6 кг за 10 дней. Даже не качаясь, такой коктейль растит мышцы. Попробуйте сами убедитесь. В таком дневном коктейле из литра молока и яиц содержится 78 граммов белка + углеводы. Делюсь, потому что у меня у самого была проблема набора веса. И не забывайте, - главное в наборе веса, сон.
Ответить
0 Guest Отзыв от 10.02.2016 23:29
4 коктейль вам массу не даст там даже 10 грамма белка нету
Ответить
0 Динар Отзыв от 01.02.2016 20:53
в коктейль №3 какие сливки надо добавлять? какая жирность?
Ответить
0 Макс Отзыв от 28.01.2016 16:03
Цитирую Guest:
Как нужно принимать коктель #5?

Внутрь...
А если серьёзно, то это используется так же как написано... фрукты целиком, творожок тоже, кефир само собой (смотри что б не пронесло с него :)) Банан - лишние углеводики лишними не будут, сок - желательно натуральный
Ответить
-1 Guest Отзыв от 24.01.2016 01:42
Цитирую Виталий:
спс за неделю 2.5 кг набрал

а какой котейль использовал
Ответить
+1 Guest Отзыв от 21.01.2016 00:19
Как нужно принимать коктель #5?
Ответить
0 Арман Отзыв от 10.12.2015 16:56
А можно его через день пить или обязательно каждый день пить?
Ответить
+2 Влад Отзыв от 25.11.2015 19:10
Всем привет,я принимаю коктель №4,но результата пока не вижу,а также покупаю в магазинах.У меня возник лишь 1 вопрос!Я знаю,что коктель №4 нужно принимать до тяжелой нагрузки,но я бы хотел спросить,а можно ли его принимать после тренировки?
Ответить
0 Guest Отзыв от 25.11.2015 19:01
Всем привет,я буквально не давно начал принимать коктель №4,он самый легкий из всех которые есть.Но результата пока нету,но я серовно буду продолжать его принимать.Самое главно подскажите мне,когда его принимать,я знаю,что его нужно принимать до тренировки,а после тренировки можно или нежилательно?
Ответить
0 Guest Отзыв от 06.11.2015 07:32
Цитирую Guest:
мне 12 лет,решил подкачаться,и выбрал коктейль №4,ну он самый простой,сколько мне примерно нужно в день качаться и за сколько принимать до тренировки?или после?

Кароче кушаешь до сыта и два таких коктейля в день один после трени
Ответить
0 никита Отзыв от 18.10.2015 18:49
как делать коктель номер 10
Ответить
0 Guest Отзыв от 15.08.2015 17:46
Цитирую мистер х:
Цитирую Кристина:
не нарастите вы ими мышцы, к тренер говорю что наращивание мышц процесс не быстрый, а от протеинов развиваются болезни, злоупотреблять не надо

во первых именно я ими не злоупотребляю во вторых многие здель коктейли это почти чистый белок.

так точно,сначала узнайте что такое протеин потом говорите,все едят протеин каждый день это же обычный белок без которого не кто не будет жить
Ответить
0 Дима Отзыв от 30.06.2015 12:16
Коктейль номер 4 хороший я сам пью результат есть и советую коктейль от Арнольда Шварцнэгера, УДАЧИ ВСЕМ)))))
Ответить
0 Маша Отзыв от 08.06.2015 22:26
Я пила коктейль такой,только без овсяных хлопьев. Туда много чего входила. Одновременно и качалась набрала 4 кг за 3 месяца ,но при этом у меня пошла угревая сыпь по лицу. Теперь перестала пить. Не знаю что с кожей делать (
Ответить
0 Guest Отзыв от 01.06.2015 23:44
мне 12 лет,решил подкачаться,и выбрал коктейль №4,ну он самый простой,сколько мне примерно нужно в день качаться и за сколько принимать до тренировки?или после?
Ответить
0 Grovo Отзыв от 27.02.2015 11:40
Можно использовать пастеризованные яйца . Это яичный белок, полностью отделенный от желтка и разлитый в бутылки емкостью 0,5 и 0,9. 100% натуральный продукт. В жидком яичном белке полностью отсутствуют углеводы и жиры, консерванты, красители и вредные добавки. Его можно пить в сыром виде. Процесс пастеризации позволяет уничтожить 100% патогенных бактерий (сальмонелла, стафилококк, и бактерии группы кишечной палочки, протей). Это 100% натуральный и безопасный для употребления в сыром виде продукт. Так же вы можете готовить из него протеиновые коктейли или ваши любимые блюда.
Ответить
0 Vladimir Отзыв от 17.02.2015 22:41
Подскажите, какое значение имеет сахар и мед?
Принципиально ли делать именно конкретно эти коктейли и в таких пропорциях или можно комбинировать самому?
Ответить
0 вера Отзыв от 06.02.2015 01:35
Мне 26 рост 169 см вес 45 посоветуйте как быстро набрать вес
Ответить
0 Виталий Отзыв от 12.09.2014 02:49
если вы хотите действительно набрать мышечную массу то этих коктейлей будет маловато.ведь в тех продуктах из которых мы их делает не всегда присутствуют те питательные вещества которые нам необходимы!ведь нужен не только протеин а еще и аминокислоты,ви тамины и тд.
Ответить
+1 Artem_I Отзыв от 11.01.2014 05:14
Добрый день! Скажите, пожалуйста, а нет ли какого-нибудь более дешевого варианта спортивного питания, а не товары из Интернет-магази нов? Может, можно просто дома сделать их этих же составляющих себе коктейль? Из натуральных продуктов, например?
Ответить
0 Евгений43 Отзыв от 05.01.2014 17:49
такие вы профаны, читаю, удивляюсь. Зайдите на нормальный "железный" сайт и читайте. Почти все описанные здесь коктейли содержат огромное количество белка, соответственно употреблять их надо сразу после тренировки в течение получаса, связано это с тем, что в организме идут анаболические процессы(рост мышц), основным материалом служит белок.После тренировки, усвояемость белка повышается в несколько раз(волшебное время длится около одного часа после занятий) перед вами стоит две задачи – дать мышцам побольше протеина и восстановить гликоген.
Ответить
+2 Armycoal Отзыв от 16.11.2013 18:59
Очень хорошая статья! А сайт chudo-dieta вообще замечательный! Спасибо!
Ответить
-1 Бекарыс Отзыв от 15.11.2013 15:19
Коктейль Арнольда Шварценеггера сколька пить в день и сколька граммов,до тренировки или после?
Ответить
+1 Славик Отзыв от 25.10.2013 12:39
Подскажите
Ответить
+2 Славик Отзыв от 25.10.2013 12:35
Здрасте! Подскажите, подредактируйте рецепт коктеля.
мне 29, вес 67, рост 166
Где то недели 2 пью коктель:
- 250 молока
- 1 банан
- 100 грамм творог обезжиренный
- 1 сырое яйцо (белок)

Подскажите, может что убрать или добавить? и пить его до и после тренировки?
Тренировки обычно в обед 3 раза в неделю
Ответить
+1 Славик Отзыв от 13.08.2013 20:40
А коктейль №9 на сколько приемов рассчитан?
Можно же в коктейль добавлять варенье например?
Ответить
+5 Виталий Отзыв от 22.07.2013 21:50
Цитирую вадим:
Цитирую Виталий:
спс за неделю 2.5 кг набрал

а какой котейль использовал?

а и это место овсяных хлопьев добовлял детское питание "малыш "
Ответить
+5 Виталий Отзыв от 22.07.2013 21:47
Цитирую вадим:
Цитирую Виталий:
спс за неделю 2.5 кг набрал

а какой котейль использовал?

пил все но чаще 1, 2 но правда каждую неделю так набирать не будешь
Ответить
0 Данич Отзыв от 11.07.2013 13:53
Кристина это из-за стероедов
Ответить
0 мистер х Отзыв от 10.07.2013 15:10
Цитирую Кристина:
не нарастите вы ими мышцы, к тренер говорю что наращивание мышц процесс не быстрый, а от протеинов развиваются болезни, злоупотреблять не надо

во первых именно я ими не злоупотребляю во вторых многие здель коктейли это почти чистый белок.
Ответить
0 Никита Отзыв от 08.07.2013 13:04
1. Коктель номер 4, надо пить после тренировок или до!?
2. В каких дозах его пить!?
3. Сколько примерно в нём белков!?
4. И можно ли к нему добавить джем или варенье!?
Ответить
-3 вадим Отзыв от 01.07.2013 17:19
Цитирую Виталий:
спс за неделю 2.5 кг набрал

а какой котейль использовал?
Ответить
-1 Evgen154 Отзыв от 25.06.2013 13:53
Цитирую стас:
К 4 рецепту 1 яйцо какое нужно вареное или сырое

Сырое конечно !
Ответить
+3 joker Отзыв от 17.06.2013 19:51
молоко 400-500мл,1 яйцо,150 гр творога обезжиренного,2 банана,ложка меда,можно мороженное,взби ть в блендере,утром, после тренировки в течении 40 минут,и на ночь,или на ночь обезжиренный творог 150 гр,а главное упорство и вера!
Ответить
+8 Виталий Отзыв от 10.06.2013 17:09
спс за неделю 2.5 кг набрал
Ответить
+2 ***~~Saimon~~*** Отзыв от 10.06.2013 16:24
Друзья.....не делайте коктель под номером №7 я как то делал такой до того не приятный на вкус что тошнить может!
Ответить
+2 Ivan Отзыв от 17.05.2013 22:49
Спасибо Большое надеюсь Поможет :roll:
Ответить
-1 стас Отзыв от 10.05.2013 22:55
К 4 рецепту 1 яйцо какое нужно вареное или сырое
Ответить
+9 jakemagic Отзыв от 14.04.2013 12:50
1. молоко можно заменить соком.
2. коктейли естественно можно менять. (главное меньше жиров ,больше белков и витаминов)
3. пить после тренировки.200- 300 грамм в зависимости от веса и интенсивности
4. рацион сбалансировать тоже желательно.
5. худых природа обделила быстрым ростом мышц (терпение и всё будет!)
Ответить
+4 Стас Отзыв от 01.04.2013 00:08
100 грамм творога , пол стаканчика пломбира, банан, 3 чайных ложки мёда, 2 сырых яйца, 500 мл молока, 1 ст. ложка какао,все смешать в блендере ,супер доза белка и углеводов, то что надо для массы. еще можно добавить сок половины лимона,будет лучше
Ответить
+10 Сергей Отзыв от 28.03.2013 23:35
Цитирую Алексей:
Ребят, без обид и всё такое, но Русь с колен надо поднимать ещё и мозгами. А не только мышцами да мелкими хулиганствами.


Все правильно говоришь, но можно одновременно и в ВУЗе учится, а вечерком и в тренажорку сходить!
Ответить
-2 Роман Отзыв от 28.03.2013 17:48
Здравствуйте, а сколько всего белков в коктейле №7?
Ответить
+1 Максим Отзыв от 26.03.2013 13:52
Цитирую тим:
сколько раз надо пить это и в какое время будут изменения по весу???

хочешь массы??? пей 3 раза в день за раз надо гдето 30 грамм белков ну если молоко сухое есть 100 грамм молока за раз
Цитирую тим:
сколько раз надо пить это и в какое время будут изменения по весу???
Ответить
+10 student Отзыв от 26.03.2013 13:51
сТАКАН МОЛОКА, туда два
яйца или просто белок
яйца, 3 чайные л. сахара и
все это смешивал и
перед тренировкой 30минут и после тренировки. Этот рецепт более доступен для студентов
Ответить
+1 Павел Отзыв от 19.03.2013 17:06
Цитирую Слава:
Если к 4-му рецепту добавить банан,нормально будет?:-)

Нормально и вкус приятный)
Ответить
+2 Александр Отзыв от 16.03.2013 23:15
Хорошие рецепты я скажу)
Ответить
+8 Журавлева Анастасия Андреевна Отзыв от 16.03.2013 12:21
а как применять? сделала по второму рецепту, на вкус приятный)) щас собираюсь на тренировку но не знаю сколько пить надо и за какое время до стренировки
Ответить
+5 рустам Отзыв от 15.03.2013 00:49
спасибо вам
Ответить
-12 Кристина Отзыв от 14.03.2013 03:39
не нарастите вы ими мышцы, к тренер говорю что наращивание мышц процесс не быстрый, а от протеинов развиваются болезни, злоупотреблять не надо
Ответить
+3 Владимир Отзыв от 13.03.2013 21:30
Подскажите как принимать перед и после зала???за сколько времени?
Ответить
-17 Иван Отзыв от 07.03.2013 02:39
А яйцо нужно варить?
Ответить
0 vitorre Отзыв от 02.03.2013 18:27
КАКАО!!???? не в коем случае! не во время трени не после, перед малость можно.
Ответить
-1 Ярослав Отзыв от 17.02.2013 20:33
а их все тут надо збивать миксером??
Ответить
+1 инна Отзыв от 16.02.2013 01:33
я не пью молоко, подскажите коктейль без него...
Ответить
+8 тимур Отзыв от 13.02.2013 23:15
а если худой то что то даст это или нет ???
Ответить
+1 тим Отзыв от 13.02.2013 22:54
и вообще не вредны ли они ???? и какой по лучше ??я новичок просто хочу набрать около 20 кг
Ответить
+2 тим Отзыв от 13.02.2013 22:53
сколько раз надо пить это и в какое время будут изменения по весу???
Ответить
0 геннадий Отзыв от 23.01.2013 04:22
Каждый день их пить или нет?
Ответить
+1 Николай Отзыв от 20.01.2013 15:19
аа нужно пить всегда один и тот же коктейль или это без разницы?
Ответить
-2 Спортик Отзыв от 16.01.2013 22:24
еще в принцепе етот тоже харош сайт здесь больше коктейлей только там видео нет
спасибо автору так держать
Ответить
0 Анна Отзыв от 15.01.2013 23:42
то есть с этими коктелями возможно набрать в весе?*
Ответить
-1 Слава Отзыв от 15.01.2013 19:41
Если к 4-му рецепту добавить банан,нормально будет?:-)
Ответить
-1 artyr Отзыв от 13.01.2013 19:30
точнее №2
Ответить
-1 artyr Отзыв от 13.01.2013 19:29
а номер 8 эфективен или нет
Ответить
-1 виталий Отзыв от 13.01.2013 01:05
какой полезней?
Ответить
0 Влад Отзыв от 12.01.2013 02:58
какой лучше все из кактейле эффективно сказывается на наборе мышечной массе
Ответить
0 Том Отзыв от 10.01.2013 19:23
отлично,спасибо !
Ответить
0 димон Отзыв от 09.01.2013 04:43
протеиновые коктели луче чем какие нибуть анаболики и на много полезней занемайтесь спортом и берегите здорове тот кто не бережот платит за ето кровю и пейте протеиновые коктели а не пиво по за углами ето луче спорт ето смысыл моей жызни.
Ответить
0 Дмитрий Отзыв от 08.01.2013 04:10
Спасибо большое!!! Очень полезная информация!!!
Ответить
0 егор Отзыв от 06.01.2013 01:38
чем можно заменить мёд
Ответить
0 Андрей Отзыв от 05.01.2013 21:24
А если лактоза плохо усваивается, можно ли молоко заменить на 1% кефир?
Ответить
0 migo Отзыв от 07.12.2012 01:50
а сколько можно набрать вес используя одно из рецептов)качаюс ь каждый день в спорт комплексе)
Ответить
0 Андрей Отзыв от 06.12.2012 16:19
ты попробуй чередовать начинай с самых простых,я думаю так и надо делать)
Ответить
0 Мишаня Отзыв от 28.11.2012 01:37
В коктейле номер 1 по сколько грамм брать йогурт и мороженое? и какой йогурт питьевой или обычный?
Ответить
+1 Дмитирй Отзыв от 26.11.2012 01:38
Пью коктейль №2 уже полгода, результаты есть. Очень вкусный.
Ответить
0 Максим Отзыв от 21.11.2012 00:28
А в каком количестве лучше начинать принимать? И с какой интенсивностью?
Ответить
-1 Константин Отзыв от 20.11.2012 22:07
За сколько времени до тренировки нужно коктейль пить?за час?
Ответить
-1 настенька Отзыв от 20.11.2012 16:28
а если я - девушка, и хочу побыстрее накачать мышцы живота,нужно ли пить коктейль?
Ответить
0 Сорин Отзыв от 19.11.2012 06:21
Ребят, а как кто расслабляется в плане алкоголя? Понимаю, вопрос не в тему, просто вижу, народ тут знающий. Знаю, что не стоит совмещать, но тем не менее иногда приходится пить спиртное. Я вот могу только водку и лучше, если "Байкал", она органическая. Но все-таки, насколько важно все-таки не пить? А то скоро праздники, уже заранее мучаюсь вопросом.
Ответить
-1 Настя Отзыв от 18.11.2012 12:00
Кому нибудь помогли эти коктейли для набора веса? Если да,то какой лучше?
Ответить
-1 андрей Отзыв от 18.11.2012 01:07
что лучше арнольда или 10
Ответить
0 Василий Отзыв от 17.11.2012 23:24
слушайте пацаны вот у меня такой вопрос мне не нужно набирать массу у меня она и так 75 кг и больше не хочу,но хочу быть подкаченым что мне посоветуете какой кактель или что не будь ??
Ответить
0 аноним Отзыв от 16.11.2012 06:17
это получается 2 раза в неделю пить надо
Ответить
0 Айдар Отзыв от 10.11.2012 23:56
А это не вредно для здоровья?
Ответить
0 Владимир Отзыв от 08.11.2012 22:04
Большое спасибо все просто и понятно)))Сдела л коктейль Коктейль № 2 и полезно и вкусно.
Ответить
0 Нина Отзыв от 02.11.2012 21:28
Еще есть рецепт, похожий. 1 стакан подогретого молока,1 яйцо, 1 ст.ложка меда, все взбить. Пить утром натощак, за пол часа до еды.
Ответить
0 Паша Отзыв от 26.10.2012 23:29
4-й коктейль нужно взбивать миксером?))))
Ответить
0 Инна Отзыв от 24.10.2012 18:19
Попробовала №7.Как же невкусно,ужас,ф у
Ответить
0 Тёма Отзыв от 14.10.2012 18:59
Самые понятные рецепты из всех что я видел. Спасибо за рецепты!
Ответить
0 KENIROKEN Отзыв от 10.10.2012 22:15
Я 2 делал, а воопще можно ВСЕ компоненты что сдесь написаны смешать и будет еще лучше:-)))
Ответить
0 сергей Отзыв от 09.10.2012 15:12
коктейль номер 7.... беру кефир заливаю в него яйцо.. добавляю мед... мешаю этой ложкой а потом ем грецкие орехи запивая этой смесью
Ответить
0 паша Отзыв от 02.10.2012 23:23
какой самый эффективный
Ответить
0 Рамиль Отзыв от 27.09.2012 21:29
Сколько раз в день пить нужно такие коктейли?
Ответить
0 олег Отзыв от 25.09.2012 03:28
алилуя хоть в инете нашлось что то полезное теперь буду пользоваться смак я скажу вам
Ответить
0 Ярорслав Отзыв от 19.09.2012 21:46
А как и когда его пить?
Ответить
0 Ярослав Отзыв от 19.09.2012 21:35
эот один раз в сутки пить его и когда.
Ответить
0 Егор Отзыв от 17.09.2012 02:53
банан, 2 дольки яблока, каша овсяная 100 гр, мюсли 100 гр, мороженное шоколадное 50 гр, + молоко (можно и на воде)
Ответить
0 Егор Отзыв от 17.09.2012 02:51
Все коктейли офигенные! я сам только что выпил один..правда по своему рецепту!!
Ответить
0 Саня Отзыв от 12.09.2012 00:12
а как правильно их употреблять? сколько раз в день или достаточно только перед тренировкой?
Ответить
0 Кристина Отзыв от 25.08.2012 21:48
А сколько раз нужно принимать эти коктейли? И за какой период времени можно набрать вес?)
Ответить
0 Ильюха Отзыв от 21.08.2012 19:04
Попробуйте 1 стакан сметаны, 1 стакан молока, ложка сахара, одно сырое яйцо. Всё взбить в миксере.
Ответить
0 Роман Отзыв от 16.08.2012 21:35
А в четвёртом яйцо сырое нужно? Сорри за глупый вопрос:-)
Ответить
0 Жека Отзыв от 13.08.2012 23:11
Спасибо за ваши рецепты.
За месяц я многократно увеличил нагрузку. с 5 кг уже 17,5 кг
отжимание с 15 до 51 (через силу, до упаду)
вертикальный жим я недавно делаю, но уже 3 раза могу.
Ответить
0 роман Отзыв от 13.08.2012 21:15
Занимаюсь на турнике и.брусьях вот хочу чуток ускорить процесс , вот любой из коктелей это одна порция или нет ?
Ответить
0 Денис Отзыв от 03.08.2012 02:40
а сколько его можно пить в день?
Ответить
0 Александр Отзыв от 26.07.2012 03:02
Не знаю где у нас в городе можно купить яичный порошок,а очень хотелось бы. Но думаю что 3 яйца с сахаром и 200 мл молока (в одной чашке) помогут мне набрать массу , а ещё творог (:
Ответить
+1 Анастасия Отзыв от 23.07.2012 12:33
Подскажите пожалуйста, мне 4 кг надо набрать за неделю, эти коктейли помогут?
Ответить
0 cthutq Отзыв от 22.07.2012 22:50
хочу попробывать коктейль №4.Посмотрю какой эффект.
Ответить
0 дима Отзыв от 16.07.2012 21:37
а пить после тренировки тоже надо?!!
Ответить
0 Никита Отзыв от 14.07.2012 20:56
Поцы ну так подскажите что из этого всего эффективней!
Ответить
0 Аня Отзыв от 14.07.2012 19:28
супер коктейльчики!!! !!!!! прямо сегодня мужу сделаю))))
Ответить
0 Слава Отзыв от 13.07.2012 04:31
Простите за глупый вопрос, а когда их пить ? До или После тренировки ?
Ответить
0 Валентин Отзыв от 10.07.2012 04:36
Сколько раз в день нужно пить эти коктейли?
Ответить
0 Денис Отзыв от 04.07.2012 00:03
Когда принимать коктейль? За час до тренировки?
Ответить
0 никита Отзыв от 03.07.2012 13:02
а пить надо один и тот же коктейль или можно сочетать?
Ответить
0 Денис Отзыв от 02.07.2012 21:17
А принимать за час до тренировки?
Ответить
0 ссс Отзыв от 30.06.2012 00:58
после тренеровок принемать один из коктелей или после?
Ответить
0 Сергей Отзыв от 26.06.2012 01:16
Мне много кто говорит что нельзя сырые яйца есть, т.к. заболеть можно, какие яйца покупать или что с ними делать что бы " быть уверенным в том, что они не содержат опасных бактерий, которые могут вызвать серьезные заболевания" ?
Ответить
0 Сергей Отзыв от 23.06.2012 17:54
Хочу попробовать коктейль №4, я так понимаю надо просто в стакан с молоком и сахар добавить 1 яйцо, но не стрёмно ли добавлять его, ведь мало ли яйцо заражено. Или бояться не надо? :-)
Ответить
0 Егор Отзыв от 11.06.2012 21:43
Подскажите какой коктейль лучше всего выбрать из этих, для лучшего роста мышц?
Ответить
+1 Александр Отзыв от 11.06.2012 17:05
А принимать как?
Просто я читал,что их необходимо принимать до оперативки и после...
Как лучше?
Посоветуйте!)
Ответить
0 Артём Отзыв от 10.06.2012 16:15
я слышал:вишневый сок каким-то образом борется с молочной кислотой в мышцах,следоват ельно, коктейль №6 полезен при болях в мышцах...
только я не представляю как это можно пить?)))
Ответить
0 David Отзыв от 09.06.2012 11:58
А как их принимать?
Ответить
0 Максим Отзыв от 07.06.2012 06:22
Какой коктейль больше всего подходит для наращивания массы?
Ответить
+1 Олег Отзыв от 05.06.2012 03:13
Подскажите пожалуйста какой коктейль выбрать?какой самый эфективный.
Ответить
0 Денис Отзыв от 23.05.2012 00:42
Как эти коктейли принимать в рацион?
Ответить
0 Антон Отзыв от 19.05.2012 18:41
Классные коктейли сегодня попробовал 2 почуствовал эффект:-)Забили сь мышцы:-)Завтра попробую 4:-)))
Ответить
0 Серега Отзыв от 18.05.2012 14:26
а яйцо можно вареное?
Ответить
0 Серёга Отзыв от 17.05.2012 21:54
А если нет миксера( на то что в ручную сбивать ни как не повредит?
Ответить
0 ker1q Отзыв от 17.05.2012 12:55
9 походу само оно ... там молоко ! творог ! яйца ! самое что нужно и чтобы был вкусным варенье супер походу
Ответить
+2 Ильмир Отзыв от 15.05.2012 21:59
А обязательно тренироваться? Просто так пить и набрать вес нельзя чтоль?
Ответить
+1 Влад Отзыв от 15.05.2012 17:18
Хочу поделится своим рецептом:
пол литра молока залить в миксер добавить тудажэ 3 сырых яйца и 2 большие ложки сахара взбивать все до густой пены (5-10минут).
Вот еще рецепт: 0,5л. молока+ банан(средних размеров)+ 100гр. творога. Все смешать в миксере, можно добавить сахар по-вкусу...
Ответить
0 Тимофей Отзыв от 12.05.2012 15:16
Вообще уматный сайт,все доступно быстро и просто.Спасибо= )
Ответить
0 вввв Отзыв от 12.05.2012 02:09
нужно по одному питаться или можно по разным
Ответить
0 яЫапа Отзыв от 12.05.2012 00:51
а первый как?собираюсь его попробовать
Ответить
0 Тёма Отзыв от 09.05.2012 00:53
зае....аху...ни штяГ))) люблю спорт! рецепты клевые..№4 уже использовал, но не сдесь рецепт брал)) хочу №7 попробывать))
Ответить
0 антон Отзыв от 04.05.2012 20:33
как,думаете,мож но молоко заменить ряженкой? и желток обязательно отделять от белка???
Ответить
0 Сергей Отзыв от 02.05.2012 20:07
А все это нужно змешивать блендером??
Ответить
0 теймур Отзыв от 23.04.2012 22:10
в яйцах нету бактерий..как это проверить?
Ответить
0 теймур Отзыв от 23.04.2012 22:09
круто..такие легкие рецепты...надо попробовать...а в конце говориться что надо следует проверить что в них нету опасных бактерий и т.д...а как это проверить не подскажите?
и когда надо пить это все?..)))ну а за рецепты пасибо..классны е!!))))))
Ответить
0 николай Отзыв от 23.04.2012 01:48
№7 самое оно ! пользуюсь, очень рекомендую ! перед тренеровкой или пробежкой )))
Ответить
0 Алексей Отзыв от 12.04.2012 18:18
А как часто надо пить коктейли? 1-2 раза в день?? или в дни тренировок??
Ответить
+59 Александр Отзыв от 10.04.2012 23:15
Хочу поделиться своим рецептом 500мл молока 5 яичных белков и 1ст ложка какао все взбить . За 3 месяца 11 кг прибавил тренинг 2 раза в неделю но прогрессивный не менее 5 подходов на каждую группу мышц .
Ответить
0 Сергей Отзыв от 13.05.2012 00:32
в одном упражнении не менее 5 подходов?
Ответить
0 Денис Отзыв от 20.05.2012 23:08
да уж 5 подходов тренирует силу, НО все же без силы не будет массы) а на массу нужно 12
Ответить
0 Саша Отзыв от 13.06.2012 17:01
А белки варение или нет?
Ответить
0 Максим Отзыв от 29.09.2012 00:35
Лучше варёные , если организм слабый ,то от сырых белков заведётся гадость в рганизме
Ответить
0 Сергей Отзыв от 02.12.2012 05:14
александр,а ты берешь по пять подходов на максимальном весе или среднем?
Ответить
0 владимир Отзыв от 01.01.2013 20:32
Цитирую Александр:
Хочу поделиться своим рецептом 500мл молока 5 яичных белков и 1ст ложка какао все взбить . За 3 месяца 11 кг прибавил тренинг 2 раза в неделю но прогрессивный не менее 5 подходов на каждую группу мышц .

а принимал до тренировки или после??
Ответить
+1 Руслан Отзыв от 06.02.2013 18:26
Кто-то еще пробывал? как действует?
Ответить
+9 Артем Отзыв от 09.04.2012 05:07
А кто реально пользовался этими рецептами?что лучше?как коктейл Арнольда?и 4-ый?:-)
Ответить
0 Максим Отзыв от 29.09.2012 00:31
коктейль Арнольда
Ответить
+3 Микола Отзыв от 18.12.2012 01:54
Но если сам арни жрал такой коктейль,это ясно что он лучше))))хехехе х
Ответить
+77 Патриот Отзыв от 09.04.2012 03:50
классные коктейли )))надо массу набрать,а не пить алкоголь ))))Слава Руси
Ответить
+5 Денис Отзыв от 20.05.2012 23:06
Слава России!!
Ответить
0 вова Отзыв от 08.10.2012 21:40
Ура, ура, ура!
Ответить
0 Андрей Отзыв от 06.12.2012 16:17
Цитирую вова:
Ура, ура, ура!
Россия вперёд !!!!!!!
Ответить
0 ден Отзыв от 08.10.2012 22:09
слава России!
Ответить
-4 Лана Отзыв от 23.07.2012 20:52
Руси уже лет 300 нет.
А с остальным согласна.
Ответить
+2 Дмитрий Отзыв от 13.12.2012 18:21
Поддерживаю брат ! Кому как не нам державу с колен поднимать !
Ответить
+10 Алексей Отзыв от 05.03.2013 20:58
Ребят, без обид и всё такое, но Русь с колен надо поднимать ещё и мозгами. А не только мышцами да мелкими хулиганствами.
Ответить
+16 Кемал Отзыв от 14.03.2012 21:36
№4 самы простой,но подскажите он такой же полезный как и все остальнве или менее?
Ответить
-1 Андрюша Отзыв от 20.03.2012 13:29
меня тоже это заинтересовала....
Кто знает ответьте
Ответить
0 ден Отзыв от 08.10.2012 21:39
да он такой же как и все остальные, если хочешь увеличь дозировку продуктов в граммах.
Ответить
0 Бобир Отзыв от 31.03.2012 19:25
Думаю что нет)
Ответить
-8 Семен Отзыв от 14.03.2012 21:36
по вкусу любой нравящийся вам йогурт. Жирность тоже не принципиальна. Я беру любой какой есть в доме
Ответить
+4 Айрат Отзыв от 14.03.2012 21:35
а йогурт какой использовать?
Ответить
+50 Спортик Отзыв от 14.03.2012 21:35
единственный сайт где написано всё понятно и чётко и при чём в домашних условиях СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Ответить
-18 Оля Отзыв от 14.03.2012 21:34
Номер 10 самый самый
Ответить
+26 Игорь Отзыв от 14.03.2012 21:34
Отличные рецепты! Распечатал, пользуюсь
Ответить
0 fylhtq Отзыв от 18.08.2012 16:16
а как вообще помогает реально мышцы нарастить????
Ответить
+26 Виктор Отзыв от 01.03.2012 19:46
Собираюсь попробовать некоторые из них. Очень надо нарастить мышцы.
Ответить
+3 Андрей Отзыв от 23.03.2012 15:01
используй № 8 я тебе отвечаю, наибольшие богат белком и колоройный)))пр оверено
Ответить
+3 Александр Отзыв от 29.03.2012 22:48
НОМмер 9 тоже ниче так!
Ответить
+2 Wolan De Mord Отзыв от 10.01.2013 09:00
ты хуть волшебное зелье пей,дело не в кактелях а в желании!!! )))))
Ответить
Яндекс.Метрика