6. Диета с мороженым
Некоторые женщины не мыслят своей жизни без мороженого. И как бывает обидно совмещать летнюю диету с отказом от этого восхитительного десерта. Тем более в знойные душные дни. Эта диета подходит как раз для таких случаев. Учтите одно: мороженое должно быть молочным. Пломбиры и сорта мороженого с наполнителями типа сгущенки и джема, все-таки не совместимы с желанием похудеть.
Вот примерное меню на день: Завтрак: сыр, фруктовый салат, зеленый несладкий чай
Обед: вегетарианский борщ или суп; 100г нежирного мяса или курицы или овощной салат или 100г отварного риса
Ужин: запеченные овощи или печеный картофель
Между любыми из основных приемов пищи съешьте 100г молочного мороженого, хорошее настроение и стимул для продолжения диеты вам обеспечен.
7. Диета "Хорошее настроение"
Используя эту диету, вы не только похудеете, но и улучшите свое настроение. Диета помогает выйти из депрессии, связанной с изменением рациона и ограничениями в питании. В ней содержатся продукты, содержащие фолиевую кислоту, эндорфины, селен, триптофан. Все эти вещества повышают настроение и улучшают общий эмоциональный фон.Курс такой диеты длится около недели, вы можете потерять от 1 до 3 кг, но голод и уныние при этом вам исключены.
Вот меню на день:Завтрак: чай с горьким шоколадом (30-40г)
2-ой завтрак: яйцо всмятку
Обед: салат: помидоры, огурцы, тертая брынза, оливковое масло; индейка, запеченная с овощами
Полдник: салат из белой фасоли и спаржи
Ужин: рыба, запеченная с сыром, горячий черный шоколадПеред сном: 100г отвара зверобоя
8. Фруктово-ягодная диета
Эту диету лучше использовать в сезон, когда поспевают ягоды и фрукты, но, если использовать замороженные плоды, то проведение диеты возможно круглый год.Диета длится всего три дня, но зато как она приятна, какой чудесный цвет лица вы получите после ее проведения, очистите организм и улучшите настроение.
Итак день первый:200г отварной индейки, листья салата; 1 апельсин, 2 мандарина, половинка ананаса; 150г любых ягод смешанных со 150г мюсли
День второй: 200г вареной и запеченной рыбы, 20г цветной или брюссельской капусты; стаканчик обезжиренного натурального йогурта, в который нужно добавить 100г любых ягод, к примеру, клубнику, малину, вишню и пр.; пюре из банана и ягод, заправленное яблочным соком; несколько долек арбуза
День третий: 200г отварной курицы, овощной салат, заправить лимонным соком; половинка дыни; фруктовый салат: киви, клубника, апельсин, заправить нежирным йогуртом; 1 грейпфрут
