Это непростая работа, но именно эти шаги будут самыми трудными и необходимыми, если вы решили похудеть навсегда. Дальше все пойдет естественно, само собой. И не набирать лишний вес будет стремиться само подсознание. А такой мощный союзник вам как раз кстати.В начале, нужно простить самих себя за все, что произошло с вами в прошлом. Что бы это ни было, вам не за что себя винить, потому что человек всегда поступает самым лучшим образом на текущий момент. Можно долго расстраиваться, ругая себя впоследствии, что нужно было поступить по-другому, но поверьте, в тот отрезок времени, вы еще не могли знать каких-то нюансов, поэтому и поступили именно так. Простив себя, простите всех своих обидчиков. Простите не на словах, а по-настоящему, внутренне, искренне пожелав им добра.

Затем попытайтесь четко объяснить себе ту цель, ради которой вы хотите похудеть. Причем, это должна быть веская, уважительная причина, такая, которая заставит вас в нее поверить. Если вы хотите похудеть потому, что вы показались толстоватой вашему очередному ухажеру, или, если вы хотите быть стройнее вашей подружки, то скорей всего, вы не убедите этим ваше подсознание. Цель должна звучать примерно так: «я хочу быть стройной, потому что тогда я буду здоровой» или « я выбираю стройность, потому что тогда я стану уверенней в себе», «потому что в этом случае, я буду любить себя еще больше, мне будет комфортнее», «стройное тело поможет мне стать коммуникабельнее, наладить личную жизнь», « похудев, я улучшу свое самочувствие». Такие цели означают рост над собой, они соответствуют подсознательным установкам, которые следят за вашей безопасностью и внутренним комфортом.

После этого научитесь концентрировать ваше внимание на желаемом образе. Представьте себе до мелочей ваше вновь обретенное стройное тело. Вначале вам будет трудно, образ будет расплывчатым и неопределенным. Но день ото дня вызывайте в вашем воображении все новые детали. Представьте себе наряды, которые вы сможете носить, мысленно оденьте себя в них. Вы можете нарисовать себя такой, какой хотите видеть и время от времени разглядывать свой рисунок. Постепенно, этот образ запечатлеется в вашем подсознании, и вам будет несложно мысленно вызывать его в себе. Полюбите это изображение.