chudo-dieta.com

Как настроиться на похудение - Страница 3

/ Просмотров: 3560 / Уход за лицом и телом
Как настроиться на похудение

Теперь, продумайте свое меню. У каждого человека есть продукты, которые он любит, есть такие, без которых он может обойтись и те, которые он согласен чем-то заменить. Вы наверняка знаете перечень тех из них, которые вредят вашему здоровью и откладываются на ваших боках. Продумайте, чем вы могли бы заменить их. Если это сладости, конфеты, пирожные, без которых не обходится ни одно чаепитие, замените их курагой, сушеными ананасами, это не менее вкусно, но более полезно. Если это мясо, выбирайте нежирные сорта, майонез, смело меняйте на оливковое масло. Поверьте, полюбив себя искренне, вы уже не скажете, что это для вас дорого.

Следующий шаг будет касаться физических нагрузок. Вовсе необязательно истязать себя в спортзале многочасовыми тренировками, изматывающими пробежками или утренней зарядкой, которая не только не придает бодрости, а отнимает силы на весь последующий день.

Как настроиться на похудение

Делайте только то, что вам приятно. Это могут быть неспешные прогулки в любую погоду, занятия йогой или пилатесом, которые способствует более глубокой работе над собой, упражнения, которые подходят лично вам. И темп занятий, и время их выполнения, и нагрузки, все должно нравиться вам. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Поэтому, вам никто не скажет, когда заканчивать тренировку, когда ее лучше отменить.

Прислушивайтесь к своему организму, как к любимому ребенку, и он вознаградит вас великолепным здоровьем, составляющим которого, является ваш оптимальный вес.




Защитный код
Обновить
Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных
Яндекс.Метрика