Chudo-Dieta.com

Занятия бодифлексом - отличный способ похудеть

Обновлено 18.04.2017 17:53 / Просмотров: 2443 / Фитнес
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Бодифлекс

Эту уникальную методику основала американка Грир Чайлдерс. С помощью специальной методики диафрагменного дыхания и выполняя несложные упражнения, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить весь организм в целом. Когда мы дышим правильно во время выполнения физических упражнений, наши клетки насыщаются кислородом, улучшаем кровообращение и питание тканей. Благодаря этому, происходит ускоренное сжигание излишних жиров, выводятся вредные вещества, токсины.

Эти занятия хороши еще и тем, что с их помощью сокращается объем желудка, что отнюдь немаловажно для желающих похудеть. Просто привыкая дышать правильно, вы увеличиваете объем легких, что способствует сокращению желудочных мышц. Таким образом уменьшение желудка происходит естественным образом. Грир Чайлдерс рекомендует увеличить этот эффект сокращением порций, отказом от поздних трапез и некоторым изменением рациона. В частности рекомендовано выбирать более здоровую натуральную пищу, отказаться от жирного и мучного.

Бодифлекс уменьшает подверженность сердечнососудистым заболеваниям, помогает гораздо легче избавиться от курения, аллергий, астмы.

Даже в самом начале заболеваний вы будете чувствовать подъем сил, улучшение настроения, приток бодрости и энергии.

Занятия бодифлексом доступны каждому, независимо от возраста или материального достатка. Вы можете заниматься как в специально оборудованном зале, прибегая к помощи инструктора, так и дома перед зеркалом и даже на рабочем месте. Главное - это регулярность занятий и пустой желудок, во время их проведения. Бодифлексом нужно заниматься натощак, это, пожалуй, единственное условие.

Если вам сложно выполнять сразу весь комплекс упражнений, делайте только то, что вы можете. День ото дня вы начнете замечать, что ваши мышцы и кожа подтянулись, исчезла одышка, излишнее напряжение, уменьшились объемы и улучшился рельеф.

Для достижения видимых результатов, будет достаточно около 10-20 минут ежедневных занятий. В дальнейшем, для поддержания формы вам понадобится и того меньше - всего 20-30 минут через день.

С помощью бодифлекса вы можете моделировать различные проблемные зоны: бедра, ягодицы, живот, грудь, руки.

Для увеличения эффективности занятий будет весьма полезно одновременно сесть на диету. Это могут быть быстрые диеты для похудения, к примеру кефирная диета, японская или гречневая диета, диета Ларисы Долиной, (эта диета рассчитана на неделю), низкокалорийные диеты и диеты для различных частей тела, например, для живота или для бедер. Также вы можете подобрать диету бесплатно без смс на нашем сайте. Здесь вы найдете такие знаменитые диеты, как диета Аткинса, диета Монтиньяка, система питания Аллена Карра, диета Инны Воловичевой из Дома 2, диета Кима Протасова. Но безусловно, лучшим и самым эффективным вариантом будет специально составленная индивидуальная диета, которая идеально подойдет именно вам.

К любой проблеме нужно подходить комплексно, в том числе и к проблеме излишнего веса. И тогда результаты диет и физических упражнений порадуют вас непременно!

param name=

Добавьте свой отзыв!


Яндекс.Метрика