Chudo-Dieta.com

Короткие диеты в домашних условиях

Обновлено 21.08.2013 18:15 / Просмотров: 790 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Короткие диеты

Некоторые мечтают похудеть быстро, но как это сделать, если вес не желает уходить? Существуют особые виды коротких диет, которые применяются в течение недели или даже нескольких дней.

Например, гречневая диета, которую можно применять в течение 7 дней, позволит быстро сбросить вес, очистит кишечник и поможет выведению токсинов. Все потому, что гречневую крупу для ее применения варить не нужно. Достаточно лишь тщательно промыть ее, а затем залить кипятком, накрыть крышкой и оставить крупу на 20-30 минут. Немного жестковатая гречка, будет играть роль метелочки, которая очистит стенки желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, гречка богата аминокислотами, минералами, витаминами. В ней содержится фосфор, железо, калий, магний, йод, витамины группы В, Р. Содержащаяся в гречневой крупе клетчатка позволяет нормализовать обмен веществ. Дополнительно рекомендуется использовать кефир, который также позволит ускорить обменные процессы, улучшит пищеварение, утолит чувство голода. Во время гречневой диеты рекомендуется дополнительно употреблять в пищу свежие овощи. Это могут быть огурцы, помидоры, капуста, сладкий перец.

На один прием пищи следует съедать 200г гречки, около 100г свежих овощей. Можно из этих овощей делать салат, заправляя его лимонным соком или оливковым маслом в небольшом количестве. Между тремя основными приемами пищи нужно делать два перекуса, которые будут состоять из 100-150мл кефира. Кефир лучше брать нежирный, обогащенный полезными бактериями, например, «лактонию» Таким образом, получится пять приемов пищи.


Яндекс.Метрика