Chudo-Dieta.com

Роль аминокислот в организме

Обновлено 12.12.2013 17:15 / Просмотров: 612 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Роль аминокислот в организме

Для постоянного синтеза белка требуются аминокислоты, которые яляются основой построения всего нашего организма, мышц, связок, сухожилий, волос и ногтей.

Из имеющихся в природе 150 видов аминокислот, человеческому организму требуется всего 20. Двенадцать видов вырабатываются нашим организмом самостоятельно, конечно, при условии, что необходимых составляющих достаточно. Остальные виды аминокислот называются незаменимыми, поэтому они обязательно должны поступать в организм вместе с пищей. Обычно они синтезируются из пищевого белка, поэтому так важно употреблять достаточное количество белковой пищи.

Дополнительный прием аминокислот помогает быстро нарастить мышечную массу, поэтому, все, кто серьезно занимается спортом обычно принимают специальные аминокислотные комплексы. Эти добавки помогают повысить устойчивость организма к нагрузкам, ускоряют процесс наращивания мышечной массы, снимают боли после слишком продолжительных и интенсивных тренировок.

Кроме того, аминокислоты способны значительно подавить чувство голода, помогают быстрее и эффективнее сжигать жиры. Это происходит потому, что для усвоения поступающих белков требуется затратить достаточное количество энергии, а это помогает не откладывать поступающую с пищей энергию «про запас», как это происходит в случае, если мы питаемся легко усваиваемыми углеводами. Вот почему в процессе похудения так важно питаться в основном белковой пищей, дополняя ее аминокислотными комплексами.


Яндекс.Метрика