Chudo-Dieta.com

Виды белковой диеты

Обновлено 11.06.2014 13:18 / Просмотров: 504 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Виды белковой диеты

Диеты, которые основаны на употреблении в пищу большого количества белка, известны давно. Но не все из них одинаково полезны. Поэтому, правильная белковая диета должна быть сбалансирована и тщательно выверена.

К примеру, всем известная Кремлевская диета, которая также базируется на потреблении белка, имеет в своей основе систему подсчета баллов за каждое потребленное блюдо или продукт. Так, употребление в пищу фруктов приравнивается к большому количеству баллов, что считается превышением нормы. Поэтому приверженцы этой диеты вынуждены не употреблять в пищу овощей, фруктов, а должны использовать мясо, яйца, колбасные изделия, другие виды белковой пищи.

Но недостаток в меню клетчатки, которую содержать практически все виды овощей и фруктов, приводит к негативным последствиям, которые выражаются в форме запоров. Кроме того, люди привыкают есть много вредных продуктов. Например, в этой диете вполне допустимым считается употребление в пищу большого количества сала, мяса, жиров, в то время, как все диетологи мира говорят о вреде такого рода питания.

Поэтому, считается благоразумным сочетать белковую пищу с овощными и фруктовыми блюдами. К примеру, прием одной порции пищи может сочетать в себе нежирное мясо, рыбу, яйцо с салатом из свежих овощей. Вы можете самостоятельно составлять меню белковой диеты, если вы будете придерживаться этого правила. Салаты могут быть любыми, их можно заправлять оливковым маслом или соком лимона.


Яндекс.Метрика