Chudo-Dieta.com

Диета шесть лепестков

Обновлено 27.07.2014 10:47 / Просмотров: 819 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Диета шесть лепестков

Одним из самых эффективных и быстрых способов сбросить вес, является использование диеты под названием шесть лепестков. Она основана на проведении шести монодиет, каждая из которых состоит из определенного вида продуктов. Примерное меню диеты 6 лепестков подробнее расскажет о сути данного питания. Каждый день разрешено употреблять только один вид продуктов, чередуется использование белковой и углеводистой пищи.

Например, в первый день разрешено есть только куриное мясо в отварном, тушеном или запеченном виде. Специи можно добавить в минимальном количестве, слегка посолить. Во второй день разрешено использовать овощи, из которых можно сделать салаты, стараясь не употреблять много картофеля. Лучше всего, если это будут овощные винегреты, салаты из помидоров, огурцов, капусты. Третий день используйте только рыбу, выбирая самые нежирные сорта. Например, хек, минтай, треску. Четвертый день можно употреблять каши из натуральных злаков, например, гречневую, овсяную, рисовую.

На пятый день можно есть нежирный творог или кефир. Можно сочетать эти два продукта. В шестой день ешьте только фрукты или ягоды, не более 1-1,5 кг. Нужно разделить их на 5-6 приемов пищи. Некоторые предпочитают пюре или коктейли из этих ягод, для этого нужно взбить их блендером. Седьмой день считается заключительным и вам разрешается приготовить нежирное мясо, например, телятину или говядину, сделать паровые котлетки или просто отварить. Также можно запечь мясо и добавить немного овощей. Если вы предпочитаете сырые овощи, то можно сделать из них небольшой салат.


Яндекс.Метрика