Chudo-Dieta.com

Как похудеть в домашних условиях

Обновлено 26.12.2014 09:46 / Просмотров: 376 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Как похудеть в домашних условиях

Люди, склонные к полноте, знают не понаслышке о том, как трудно бывает похудеть. Можно придерживаться различных диет, отказывать себе в самых элементарных и простых блюдах, часами заниматься спортом, а потом съесть немного запрещенных продуктов и прибавить все, что удалось с таким трудом потерять, обратно.

Полные люди замечают порой, что лишь за один плотный ужин они могут прибавить несколько килограммов. Такой образ жизни становится невыносимым, порой кажется, что жизнь теряет свой смысл, ведь приходится есть совсем не то, что любишь и хочешь, а такие блюда, на которые и смотреть-то не хочется. Как похудеть в домашних условиях, чтобы диеты не казались отвратительными и однообразными, чтобы оставался вкус к жизни, чтобы можно было увидеть конкретные результаты.

Оказывается, такие методики существуют, но они не могут подходить всем без исключения, однако, общие правила можно и нужно взять на вооружение. Первое и, пожалуй, самое главное правило – определить для себя ту мотивацию, которая позволит вам выдержать изменение образа жизни, по крайней мере три недели. Именно такое время требуется для того, чтобы выработать стойкую привычку.

Такой мотивацией может быть желание понравится кому-то, похудеть к пляжному сезону, желание влезть в новое платье и пр. Неважно, что это будет, главное, чтобы данная мысль будоражила вас, давала энергию для действия. Затем требуется уменьшить привычные порции пищи хотя бы на ложку. Постепенно порции следует уменьшать еще больше.

Необходимо организовать пешие прогулки. Пусть они будут короткими в первые дни, в дальнейшем вы сможете их увеличивать. Также стоит заняться посильными физическими упражнениями. Помните, что для того чтобы добиться значительных результатов, следует действовать постепенно, шаг за шагом приближаясь к заветной цели.


Яндекс.Метрика