Chudo-Dieta.com

Принципы гречневой диеты

Обновлено 02.06.2016 20:24 / Просмотров: 224 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Принципы гречневой диеты

Гречневая диета относится к разряду монодиет, рассчитанных на непродолжительный отрезок времени. Обычно диета не должна использоваться более недели.

Используя гречку для похудения, следует помнить, что эта крупа способна за короткий промежуток вывести из организма токсичные вещества, особенно если использовать полувареную крупу или запаривать ее на ночь в кипятке. Здесь вы можете узнать о гречневой диете больше, получить рекомендации по ее применению.

Содержащиеся в гречке углеводы, способны наполнить организм энергией, которой так не хватает в процессе похудения. Эти углеводы относятся к разряду медленных, т.е. при расщеплении они постепенно пополняют организм энергией. Всего нескольких ложек гречневой каши обычно хватает для ощущения чувства сытости и поддержания рабочего состояния в течение нескольких часов.

Приятные дополнения к гречке

Чем можно дополнять гречку, чтобы диета не казалась слишком сложной?

  • Ее можно заливать кефиром, но это блюдо подходит лишь любителям, многие отказываются от такого способа употребления любимой каши;
  • Приготовьте салат из двух огурцов или двух помидоров, из четвертинки свежего кочана капусты. Добавьте зелень и немного оливкового масла. Салат низкокалорийный, но сухая каша станет с ним намного вкуснее, и диета будет разнообразнее;
  • Сделайте омлет из белков двух яиц, приготовив его на пару или в микроволновой печи. Белок не помешает при проведении гречневой диеты, но блюдо будет казаться намного вкуснее;
  • Дополните порцию гречки стаканом томатного или морковного сока. Соки из овощей низкокалорийны, к тому же они ускоряют обмен веществ;
  • Добавьте к порции каши около 50г нежирного творога. Это насытит организм кальцием, который необходим для поддержания здоровья;
  • Помимо этого пейте как можно больше жидкости, которая словно растапливает лишний жир, разгоняет метаболизм, позволяет выводить токсины.

Яндекс.Метрика