Chudo-Dieta.com

Интенсивные тренировки кроссфит

Обновлено 06.06.2016 12:05 / Просмотров: 279 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Интенсивные тренировки кроссфит

Мечтающие похудеть люди готовы испробовать на себе любые диеты и тренировки, но порой, часы, проведенные в фитнес зале и продолжительные диеты, не приносят желаемых результатов. Это связано с замедленным обменом веществ, а также с недостаточностью интенсивности во время тренировок.

Например, применяя йогу для похудения или пилатес, невозможно потерять значительное количество калорий. Да, подтянуть некоторые мышцы вы сможете, но добиться сколько-нибудь заметных результатов вам не удастся. Интенсивные тренировки кроссфит в Лобне помогут вам разогнать метаболизм, заставят организм работать по-настоящему. За короткое время вы заметите, насколько изменились рельефы вашего тела. Кроссфит предполагает интенсивные нагрузки, в виде прокачивания всех групп мышц. Упражнения выполняются одно за другим, без пауз. Между упражнениями можно делать только короткие растяжки, позволяющие передохнуть и расслабить мышцы.

При таком способе тренировок, работает все тело. Приседания продолжают наклоны, а после рывков и толчков следует становая тяга. Во время тренировок задействуются даже глубоко лежащие мышцы, которые не используются в повседневной жизни.

Жировая прослойка начинает истончаться, мышцы – наоборот, увеличивают свою массу. Таким образом, тело просушивается, становится жестким, упругим.

Круговые тренировки на все тело полезны всем. Они оздоравливают организм, повышают общую выносливость. Любой вид спорта должен сочетать в себе основные тренировки с кроссфитом. Ведь в нем сочетаются силовые, кардио, фитнес упражнения. Тренируется сердечная мышца, уходит не только поверхностный лишний жир, но и тот, который покрывает внутренние органы. А это значит, что укрепляется здоровье, уходят хронические заболевания, исчезают боли в спине и суставах.


Яндекс.Метрика