Chudo-Dieta.com

Суповая диета

Обновлено 17.08.2016 10:15 / Просмотров: 186 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Суповая диета

Худеть на супах очень просто, ведь это горячее и достаточно сытное блюдо хорошо насыщает, полностью нейтрализует чувство голода, дает заряд бодрости. Кроме того, к супам можно добавлять легкие салаты, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты.

Здесь вы можете узнать о похудении с помощью супов подробнее http://womanmirror.ru/poxudenie/dieta-na-supax-bystroe-snizhenie-vesa.html. Готовить суп можно на целый день, чередуя состав ингредиентов. Следует помнить, что супы необходимо варить на воде, сливая бульоны. Можно использовать отвар нежирной рыбы, курицы, кролика. Перед приготовлением с мясных продуктов и курицы необходимо удалять кожицу и жир.

Супы не должны включать в себя картофель, так как он содержит много крахмала. В виде исключения можно класть на целую кастрюлю супа одну среднюю картофелину.

Рецептов приготовления супов для похудения множество. Вы можете использовать все сезонные овощи, например: капусту всех сортов, фасоль, горох, чечевицу, сою, морковь, кабачки, лук, зелень, корень сельдерея и петрушки. Для вкуса можно добавлять чеснок, специи, хотя соль рекомендуется класть в минимальном количестве. Это поможет скорее вывести из организма излишнюю жидкость, которая удерживается жировыми клетками. Именно это замедляет обменные процессы, способствует увеличению жировых клеток и образованию бугристости кожи, способствует развитию целлюлита.

Суповая диета может применяться в течение одной-двух недель, за время которых удается сбросить до 3-5кг лишнего веса. Лучше всего употреблять суп 3-4 раза в день, в перерывах питаясь свежими не слишком сладкими фруктами, сырыми овощами, выпивая нежирные молочные продукты, потребляя творог или сыр.

Примерное меню должно быть таким:

9:00 суп

11:00 яблоко

13:00 суп

15:00 100г творога

17:00 суп

19:00 свежий огурец

21:00 100г кефир

Разумеется, что время приема пищи каждый должен подстраивать под себя, продукты также можно чередовать, выбирая те из них, которые есть в наличии и которые вам больше по душе. Во время диеты запрещается есть жирное, жареное, выпечку, газированные напитки, сладости, фаст-фуд и пр.


Яндекс.Метрика