Chudo-Dieta.com

Моя любимая диета

Обновлено 26.08.2016 10:08 / Просмотров: 237 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Моя любимая диета

Именно так называется тот рацион питания, который поможет вам сбросить лишние килограммы незаметно для себя. Здесь нет однообразных продуктов, на которые по окончании диеты уже не хочется смотреть, здесь нет голодания или больших промежутков между приемами пищи.

Любимая диета включает в себя наиболее полезные продукты питания, поэтому ее с уверенностью можно назвать правильной. Суть такой диеты состоит в том, что каждый день вы употребляете разные виды пищи. Например, первый день характеризуется приемом разнообразных жидкостей. Можно пить нежирные кисломолочные продукты (кефир, бифидок, ряженку, питьевой йогурт и пр.), слабые бульоны, овощные отвары, свежевыжатые соки, чай, компот, кофе без сахара и т.д.

Второй день любимой диеты в рационе появляются различные овощи. Это могут быть свежие или отварные морковь, все виды капусты, кабачки, баклажаны, лук, зелень, свекла, сладкий перец и пр. Из этих овощей можно готовить разные блюда, салаты, ограничивая употребления жиров, заправляя все лимонным соком.

Третий и пятый день также посвящаются жидкостям. Независимо от приема напитков, не забывайте доводить общее количество выпитой жидкости до 1,5 – 2,5л в день, дополняя питьевые продукты чистой водой.

Четвертый день употребляют только фрукты, по возможности избегая слишком сладких, таких как виноград, бананы, инжирные персики и подобных.

Последний шестой день отдают белковым блюдам. Это могут быть запеченные или отварные нежирные мясные продукты, курица, рыба, яйца, грибы, морепродукты в любых сочетаниях.

Следует отметить, что даже питаясь таким образом, не стоит переедать, делать порции слишком большими, объемными. Это будет способствовать перерастяжению стенок желудка, и по окончании диеты, вам захочется заполнить его другой, менее полезной пищей. Во время диеты вы можете потерять около 2,5-5кг за неделю. Но стоит помнить, что слишком быстрое похудение ведет к обвисанию кожи, которую потом будет сложно подтянуть. К тому же, по окончании быстрой диеты больше шансов наброситься на еду и вернуть потерянные килограммы обратно. Поэтому худейте неспеша и постепенно.


Яндекс.Метрика