Chudo-Dieta.com

Картофельная диета для похудения

Обновлено 05.09.2016 19:36 / Просмотров: 218 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Картофельная диета для похудения

Для любителей картофеля в любом виде есть хорошая новость! Теперь вы можете худеть с помощью блюд из этого полезного овоща, который совершенно незаслуженно был обвинен в излишней калорийности и повышенном содержании крахмала.

Некоторые диетологи утверждают то же самое и о других видах овощей, например, о свекле или моркови, которые якобы также содержат много сахаров и крахмалистых веществ. Картофельная диета для похудения применяется недолго, в основном вы можете придерживаться ее от трех до десяти дней. Причем в последнем случае меню расширяется за счет присутствия других продуктов, например, кисломолочных, белковых и овощных блюд.

Если вы намерены похудеть достаточно быстро, то вам придется придерживаться более строгой диеты, которая длится всего три дня. За это время вы можете похудеть на 2-3кг, в зависимости от вашего первоначального веса (чем он выше, тем больше вы потеряете).

Рекомендуется чередовать печеный или отварной «в мундире» картофель с однопроцентным кефиром. Всего за день вы можете съесть 3-5 средних картофелин, которые можно слегка присаливать. Между каждым приемом пищи сделайте два перекуса, выпивая по стакану кефира. Если же вы настроились на более кардинальное похудение, то в меню можно добавить два отварных яйца, зелень, немного растительного масла для смазывания картофеля. Такая диета продолжается в течение недели, и за это время теряется до 5кг.

Картофельную диету можно сделать достаточно продолжительной, если выполнять несложные требования. Готовя блюда из картофеля, забудьте о существовании сковороды. Все ингредиенты запекайте или варите. Старайтесь не употреблять одновременно белок и картофель. К примеру, если вы готовите мясное, куриное или рыбное блюдо, съешьте его отдельно. И только через 2-3 часа можно снова съесть картофелину.

Дополнительно необходимо выпивать не менее полутора литров воды, что ускорит обмен веществ. Также можно и нужно пить травяные чаи, содержащие множество витаминов, которые не поступают в организм во время диеты. Принимайте поливитаминные комплексы, восполняющие минеральные вещества. Занимайтесь посильными физическими упражнениями, и тогда диета принесет ощутимые и долговременные результаты.


Яндекс.Метрика