Chudo-Dieta.com

Основы правильного питания

Обновлено 25.10.2016 16:08 / Просмотров: 175 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Основы правильного питания

Чтобы поддерживать свою фигуру в форме, избавиться от заболеваний и болей, необходимо правильно питаться.

Основу рациона должны составлять белковые продукты с низким содержанием жира. Небольшая часть может состоять из полезных углеводов, а именно – овощей, фруктов, зелени, растительной пищи. Белковые продукты должны включать в себя творог, сыры, нежирное мясо, рыбу, яйца, грибы, бобовые. Для завтраков и полдников можно употреблять свежие кисломолочные продукты.

Например, плавленые сырки, произведенные исключительно из натуральных продуктов, могут стать прекрасным полноценным завтраком или перекусом, который не прибавит лишних килограммов, но зато обеспечит организм всеми необходимыми для здоровья и активной жизнедеятельности веществами.

Плавленые сырки выпускаются в разных видах и формах: в виде творожного крем-сыра, который очень любят дети; в виде полутвердых сыров. Они могут выпускаться в коробочках или ванночках, в небольших брусочках, которые очень удобно брать с собой на работу или давать детям в школу.

Такой сыр продается даже в комплекте с хрустящими хлебными палочками, которые заранее подсушены и подходят для диетического и здорового питания. Их можно обмакивать в сыр и запивать чаем. Такой перекус может заменить даже ужин, особенно если вы стремитесь похудеть.

Все продукты для питания можно подготавливать заранее, чтобы в течение дня не возникало желания перекусить чем-то более калорийным и вредным. Вы можете уложить все в емкости для хранения и убрать в холодильник, а затем употреблять по мере надобности.


Яндекс.Метрика