Chudo-Dieta.com

Диета Магги для похудения

Обновлено 11.01.2017 16:03 / Просмотров: 203 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Диета Магги для похудения

С помощью определенного режима питания можно быстро привести свою фигуру в норму. Но не все диеты одинаково хороши, так как многие из них не допускают употребления в пищу жизненно необходимых продуктов, таких как, овощи и фрукты.

Наиболее подходящая для корректировки веса диета Магги, которая состоит из таких продуктов, которые являются поставщиками белков, полезных углеводов, небольшого количества жиров. Все эти продукты обеспечивают организм нужными витаминами, минералами, питательными веществами, не вредят здоровью.

В меню разрешены нежирные мясо, рыба, творог, яйца, которые являются поставщиками легко усвояемого белка. Также разрешается есть фрукты и овощи, за исключением слишком сладких. Весь дневной рацион продуктов разбивается на 4-5 приемов пищи, что способствует быстрому перевариванию и активизации обменных процессов. На завтрак обычно предлагаются сваренные всмятку яйца, а также половинка грейпфрута, который помогает сжигать жиры.

Второй завтрак может состоять из фруктов, сырых или отварных овощей.

В обед можно съесть небольшой кусок отварного или обжаренного без жира мяса, курицы, с добавлением овощного салата.

В качестве перекуса между обедом и ужином вы можете съесть сырую морковку, яблоко, выпить полстакана нежирного кефира или сока.

Ужин обычно состоит из творожного, рыбного блюда, либо заменяется свежими фруктами или овощами.

Однако следует помнить, что если вы едите на ужин белковое блюдо, то вес будет уходить быстрее. Всю пищу, содержащую углеводы рекомендуется съедать в первой половине дня. Во время диеты нужно больше пить, включая в рацион несладкий чай, кофе, отвары из трав. Также пейте чистую воду, заменяя по возможности ею количество еды. Как только вы чувствуете разыгравшийся аппетит, сразу выпивайте не менее стакана воды.

Разрешенные овощи: огурцы, томаты, свекла, морковь, тыква, кабачки, зеленый горошек, фасоль, перец, баклажаны; Разрешенные фрукты: яблоки, цитрусовые, груши, арбузы, дыни.

Исключаются: жиры, копчености, которые возбуждают аппетит, слишком соленые продукты, колбасные изделия, майонез, соусы, выпечка, кондитерские изделия, спиртные напитки.


Яндекс.Метрика