Chudo-Dieta.com

Семена льна для похудения

Обновлено 26.05.2017 11:30 / Просмотров: 120 / Публикации
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Семена льна для похудения

Семена льна считаются очень полезным продуктом, который необходимо включать в рацион не только больным, но и здоровым людям.

Отвары семян льна принимают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при гастритах, язве желудка. Кроме того, можно использовать семена льна для похудения, так как они обладают обволакивающим эффектом. Пленка, образующаяся на стенках желудка, становится своеобразным барьером для впитывания жиров, а также способствует быстрому прохождению пищу через кишечник.

Семена льна обладают способностью вбирать в себя жидкость, они разбухают, увеличиваясь в объеме, что дает ощущение сытости на несколько часов.

Благодаря слабительным свойствам семян льна, жиры не успевают окислиться и проходят транзитом, не откладываясь в депо.

Семена льна можно употреблять как в сыром виде, так и в виде отваров. К примеру, можно добавлять их в утреннюю кашу, в омлет, посыпать салаты, украшать ими готовые мясные или рыбные блюда.

Если цельные семена вам не по вкусу, можно растереть их в ступке или в кофемолке, а затем добавлять в блюда в виде порошка. Так можно размалывать только суточную норму семян, которая составляет 1 столовую ложку. Дело в том, что содержащееся в семени льна масло быстро окисляется на воздухе, приобретая неприятный привкус. Если вы хотите заготовить льняную муку впрок, то ее нужно хранить в стеклянной плотно закрытой банке, в темном месте.

Для похудения можно пить отвар семян льна. Для этого нужно залить семена кипятком, из расчета 2 столовые ложки семян на 600мл воды. Затем варите семена на медленном огне около 10 минут. Охладить и принимать по полстакана до еды в течение 2 недель. После недельного перерыва курс можно повторить.


Яндекс.Метрика