Chudo-Dieta.com

Почему похудеть не удается

/ Просмотров: 943 / Актуальные новости
Оценка читателей: / 1.00 (1 голос)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

Очень невелико число людей, которые из-за наличия гормональных нарушений, обременены избыточным весом - на сто тысяч один человек. Остальные люди, привести себя в надлежащую форму, вполне могут. Нужно лишь правильно действовать.

Избыточный вес для человека обозначается целым комплексом проблем. Если, невзирая на все усилия, не удается похудеть, этот комплекс становится на шее камнем.

Фитнес является комплексным наступлением на избыточные килограммы. Даёт ли он ощутимые результаты? Конечно, даёт. Однако фитнесом нужно заниматься всегда, то есть непрерывно. Занимаясь от месяца до трёх можно согнать вес, но если прекратить занятия и вернуться к прежнему сидению на стуле или лежанию на диване, количество килограммов не лишь восстановится, но и значительно увеличится.

Для людей с избыточными килограммами не секрет, что самым верным способом уменьшить вес, является ведение активного образа жизни: стараться в день проходить минимум 3 (три) километра, ежедневно делать физзарядку и заниматься упражнениями, используя тренажеры. Однако помимо знания, нужно также и выполнение. У людей, обладающих повышенным весом, почему-то не хватает решительности изменить навсегда образ жизни.

Все диеты они перепробовали, редко до конца срока дотерпев, однако даже если дотерпели, их организм, испытывающий муки в период диеты, после её окончания начинает существенно увеличивать «на черный день» запасы. После чего всё на круги своя возвращается. Существует ли выход? Из любой ситуации выход есть всегда!

В случае, если итоги похудения быстро пропадают, значит, всё дело не в слабой силе воли, ошибочной диете, или неправильно подобранных упражнениях. При соблюдении всех условий, результаты могут быть очень кратковременными.

В этой ситуации причиной может быть психологический настрой. Именно с него необходимо начинать пытаться изменить свой вес.

Учитывая формулу нормального веса, люди должны видеть, что если стабильно стрелка весов останавливается на цифре семьдесят, значит нужно ежедневно на протяжении дня (до занятий фитнесом или начала диет) каждый час минимум трижды повторять: «Мой вес семьдесят килограмм».

Заключается проблема в постепенном наборе веса, и мозг привычно считает, что Ваш вес нормальный (невзирая на то, что уже наступило ожирение). При сбоях в организме человека, мозг (не получивший никаких указаний), будет изо всех сил стремиться сохранить вес, который уже имеется.

По этой причине мозг изменяет результат, который был достигнут усилиями похудеть, на изначальный (до начала мероприятия). Сначала следует дать мозгу иную команду, закрепив её таким образом, чтобы мозг перестроился. При принятии корректив (как команд), люди начнут непроизвольно худеть (в слабой степени).
Это можно заметить лишь при ежедневном взвешивании. Взвешивания нужно делать всегда утром, до завтрака, ориентируясь на одно время. В разные приемы еды, калорийность может изменяться, поэтому показания будут разными.

При стабилизации потери веса, организму необходима будет помощь. Выбирая диету или средства для похудения, нужно ориентироваться на постепенную потерю веса, поскольку резкое похудение, организмом будет восприниматься как тревожный сигнал. Если люди занимаются фитнесом, нагрузка поначалу должна быть щадящей, для медленного убавления веса, однако верного. Ограничиться можно даже ежедневной физзарядкой или ходьбой, которые поменяют режим функционирования организма.

Непременным вторым условием должно являться решение изменить раз и навсегда образ жизни.
В-третьих, люди (как правило, от ожирения страдают, обладающие слабой силой воли) должны воспитать уверенность в себе, что они обязательно со своей задачей справятся, поскольку прежняя неуверенность была ошибкой, и у них железная воля, на самом деле, необходимо лишь дать ей шанс проявиться.


Яндекс.Метрика