Chudo-Dieta.com

Как быть в форме и не поправиться, если весь день крутишь баранку грузовика

Обновлено 17.11.2014 18:44 / Просмотров: 632 / Актуальные заметки
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

 Работа водителя грузового такси подразумевает постоянное управление транспортным средством. Такое занятие подходит для тех, кто очень любит проводить много времени за рулем. В таком случае водитель будет получать удовольствие о того, чем он занимается. Также важно хорошо понимать устройство автомобиля и уметь устранить небольшую поломку прямо в пути. Несомненно, это дело опыта. Если много лет провел за рулем, то и трудности не возникнут.  Как правило, водители грузовых автомобилей – мужчины, но есть и женщины, которые с удовольствием проводят много часов за рулем грузового автомобиля.

 У водителя грузового автомобиля, независимо женщина это или мужчина, должно быть отменное здоровье. В первую очередь это касается внимания и сосредоточенности. На дороге постоянно возникают аварийные ситуации, на которые лучше всего реагировать немедленно. Но при этом, когда много времени проводишь за рулем, возникают некоторые профессиональные заболевания. Практически у каждого водителя появляются болезненные ощущения в позвоночнике. Это связано с сидячим положением.

 В компании Федорук, которая давно занимается грузоперевозками по Киеву и Украине, нам рассказали, как лучше всего избежать таких неудобств. Их сотрудники не первый год занимаются грузоперевозками, и знают все тонкости этой работы. Несколько упражнений на растяжку позвонков утром, и у Вас не возникнет болей в течение всего дня. Если же боль проявляется, то сделайте несколько прямо на рабочем месте. Пока грузчики укладывают мебель или любой другой груз в кузов автомобиля, Вы легко можете сделать несколько поворотов корпуса и наклонов. Возьмите такое поведение за правило, и через некоторое время дискомфорт от болей в спине исчезнет. Если Вам необходимо находится в пути несколько дней, то не пожалейте времени на отдых. Остановитесь, немного пройдитесь пешком, погуляйте. Отдохнет не только Ваша спина, но и глаза, нагрузка на которые во время вождения тоже повышенная. Помните, что бодрый и отдохнувший водитель справиться с заказом намного быстрее и качественней, чем уставший. К тому же, своевременный отдых очень важен для безопасности на дороге.

У водителей грузовых автомобилей часто также возникает проблема правильного питания на рабочем месте. В таких условиях сложно придерживаться четкого графика разнообразия блюд. Но от частого питания бутербродами и кофе могут возникнуть не только лишний вес, но и проблемы с пищеварением.  Сотрудники компании Федорук стараются на работе не увлекаться употреблением еды из фаст-фудов. Их водители рассказали нам, как лучше всего питаться в течении дня, чтобы это не повлияло на внешний вид. Лучше всего заменить привычный кофе горячим чаем. Он прекрасно согревает в холодную погоду и дает ободряющий эффект. Для быстрого перекуса подойдут различные фрукты, такие как яблоки или бананы. Очень хорошо утоляет голод обычный кефир или ряженка. Также правильно будет кушать несколько раз, но небольшими порциями. Тогда чувство голода не будет очень острым в определенный момент, а прилив сил будет постоянным. Эти правила очень легко исполнять, они не требуют жестких ограничений, но эффект от их исполнения Вы почувствуете уже через несколько дней.

 Работа в Киеве водителем грузового такси проходит в постоянном напряжении и движении. Если к этому процессу подходить с разумной стороны, то Вы сможете получать от своей работы удовольствие без вреда для здоровья.

Статья написана по материалам http://robotazp.com.ua/ и поможет Вам быть в форме + найти работу в Киеве.

 


Яндекс.Метрика