Chudo-Dieta.com

Рацион годовалого ребенка

Обновлено 09.04.2015 14:23 / Просмотров: 901 / Это надо знать!
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

Ваш малыш повзрослел – ему исполнился годик. Для родителей это значимое, радостное событие – первый юбилей, первые достижения. Уже хорошо изучены привычки ребенка, его предпочтения. Вы знаете, какими игрушками малыш любит играть, какую кашу ест с удовольствием, как быстро засыпает.
Что произойдет с распорядком дня ребенка в этот период? Изменится ли режим дня годовалого ребенка?
Учитывая мнение врачей педиатров, ритм жизни годовалого ребенка не должен поменяться кардинально. Питание, сон, прогулки, игры, купание – все так же присутствуют. Однако, произойдут и некоторые изменения, новшества. Повзрослев, малыш может отказаться спать дважды в день. Тогда следует перевести его на распорядок с одним сном днем. Наблюдая за ребенком, надо составить индивидуальный, комфортный график, при выполнении которого ребенок будет себя хорошо чувствовать, будет активен, весел, здоров.
Режим сна годовалого ребенка
Учитывая особенности ребенка, рекомендуют малыша в годик укладывать спать 1-2 раза в день.
Если спать ребенка укладывать 2 раза в день, то следует это делать, только спустя 3 часа активного бодрствования. Первый сон наступает утром – около 11 ч, Второй сон возможен после обеда. При таком режиме гулять следует дважды в день. Сон ребенка может быть продолжительностью 1 – 1,5 часа, не более.
Чаще всего в этот период детей легче уложить спать 1 раз в день. Просыпаясь в 7 утра, малыш захочет спать около 13.00 дня. При таком графике тихий час может длиться 2-3 часа. Этот вариант очень удачный: он позволяет приучать ребенка к режиму детского садика. Изменится и количество приемов пищи: с 5-разового на 4-разовое. У родителей появится больше свободного времени, ведь малыш уже в 21.00 захочет спать.
Питание ребенка в 1 годик
Перейдя на 4-разовое питание, надо следить за объемом порции, который должен составлять не более 250 мл.
Завтрак: 8.00 – 8.30. Кормить ребенка сразу после пробуждения не надо. Сначала следует выполнить гигиенические процедуры: умывание, чистка зубов, туалет. Не забыть о зарядке. Рекомендуемая пища: омлет, каши, фрукты, рыбное или мясное пюре, сок, молоко.
Обед: 12.00 – 12.30. Лучше нагулять аппетит, отправившись на прогулку к детской площадке. На обед можно предложить крохе: овощное пюре, салат, суп, какао, сок, мясные блюда.
Полдник: 16.00 – 16.30. Его следует проводить после того, как малыш выспался. Блюдо не должно быть слишком сытное: печенье, творог, фрукты, запеканка, молоко, сырники.
Ужин: 19.00 – 20.00. Незадолго до ужина, можно отправиться на вечернюю прогулку. После приема пищи, можно поиграть. Затем обязательные водные процедуры – купание и подготовка ко сну. Хорошим выбором станут: овощное рагу, каши, пюре, запеканки, фрукты.
Соблюдать строго такой режим надо в ближайшие 4 года, тогда проблемы отсутствия аппетита, нежелания спать, не коснуться ребенка и вас.
По материалам сайта для родителей bukashka.by.


Яндекс.Метрика