Chudo-Dieta.com

Совершенство форм: как увеличить ягодицы

Обновлено 06.10.2016 15:16 / Просмотров: 374 / Интересное
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
как увеличить ягодицы

Желание выглядеть красиво заложено в человеке природой. Однако понятие об идеальном теле зависит от конкретной личности. Кто-то изнуряет себя голодом, чтобы иметь «восхитительно» худосочное тело. Другие неустанно трудятся в спортзале, чтобы обрести ярко выраженный рельеф мышц.

Не меньше и тех, кто недоволен размером своих ягодиц и хотел бы сделать их пообъемнее. Если вы считаете, что вам не повезло, то нужно увеличить одну из самых волнующих частей тела. И вовсе не обязательно прибегать к дорогостоящей и болезненной операции. Всего можно добиться естественным путем.

Визуальное увеличение ягодиц

Простой способ сделать ягодицы внушительнее – научиться ходить, как модель на подиуме. Движение ног должно идти по одной прямой, а длина шага пусть будет равной размеру стопы. Сначала ставится нога, затем подается корпус. Есть еще несложные приемы для создания иллюзии объемности форм.

  • Утянутая талия. Корсет или в меру широкий пояс акцентируют внимание на ягодицах и зрительно их увеличивают.
  • Облегающие джинсы светлого цвета с высокой талией и карманами сзади.
  • Высокие каблуки, но в качестве экстренной меры. Их вред для организма известен – они изменяют естественный изгиб позвоночника. Но при этом ягодицы приподнимаются вверх.
как увеличить ягодицы

Физические нагрузки

Регулярно занимайтесь спортом. Только так вы добьетесь цели. Как минимум две тренировки в неделю посвятите упражнениям для увеличения ягодиц, прорабатыванию мышцы таза. В остальное время занимайтесь любым видом спорта. Лучше всего подойдет плавание. Тело подтянется, а в зеркале вы увидите, что ягодицы стали заметно выпуклыми.

В домашних условиях можно заняться приседаниями. Поставьте ноги по ширине плеч. Присядьте так, чтобы бедра оказались параллельно полу. Таз должен немного выпирать, а спина – быть прямой. Выполните 20 приседаний, повторите упражнения в 3 подхода.

Правильное питание

Увеличение ягодиц происходит в процессе наращивания мышечной массы за счет пищи, богатой белком. Поэтому внимательно отнеситесь к рациону. Максимально ограничьте потребление продуктов с простыми углеводами - сахара, булок, кондитерских изделий. Иначе только жир отложится в ягодицах и других местах. Тогда о соблазнительной внешности речи вести не придется.

Употребляйте продукты – источники белка:

  • мясо птицы;
  • яйца;
  • говядина;
  • творог;
  • рыба;
  • фасоль и другие бобовые.

Ваши помощники в достижении совершенных форм – труд, терпение и полезная информация на popravsya.ru. Не отчаивайтесь, если не заметите быстрый результат. Будьте настойчивы и уверены в себе – у вас все получится!


Яндекс.Метрика