Диета. Это слово некоторых женщин приводит в трепет, а некоторые просто боятся предпринимать какие-то меры по улучшению своего состояния здоровья и внешнего вида. Диетологи утверждают, что мало сказать себе "С понедельника сажусь на диету". Нужно четко знать и понимать важность мероприятия, быть уверенной в положительном результате и постараться минимально травмировать свои эмоции. Ведь не секрет, что полные девушки и дамы, которые вынуждены себя ограничивать в еде, становятся раздражительными, подвержены нервным срывам и даже депрессиям. Врачи говорят, что нельзя начинать резко худеть, нельзя кардинально менять свой рацион питания и подвергать организм нелегким испытаниям. Для тех, кто хочет похудеть, но не желает совершить "подвиг", стоит ознакомиться с информацией о "мягких" диетах - например, на страницах a2news. И запомните несколько интересных фактов:

1. Если отказаться от хлеба (или заменить его на черный и значительно снизить количество), перестать есть после 19 часов, то можно за месяц лишиться 4 кг. Это подтвержденный факт многими исследованиями врачей и опытами женщин. Заметьте, не нужно отказываться от конфет, сладкого кофе или стейка - это, согласитесь, "греет душу".
2. При каждом приступе голода выпивайте стакан воды, можно в него добавить ложку меда - чувство голода уйдет на время. Этот факт объясняется очень просто - желудок часто подает ложные сигналы в головной мозг, возможно, стакан воды заменит порцию картофеля фри или бутерброда - это будет положительно сказываться на вашей фигуре.
3. Каждый день совершайте пешие прогулки. Причем, для этого совсем необязательно выбирать время и отправляться в парк или ближайший сквер - пользуйтесь любым удобным моментом. Например, вместо поездки на общественном транспорте, воспользуйтесь собственными ногами - пройдите хотя бы одну остановку. Лифт вообще является врагом красивой фигуры, поэтому старайтесь ходить по лестнице самостоятельно. И не нужно с первого дня становиться "марафонцем" - поднимитесь пешком хотя бы на один этаж, дойдите ножками до своего гаража (если он недалеко). Если ходить каждый день 20-30 минут, то можно за месяц избавиться еще от 3 кг.
4. Никогда не отказывайтесь от завтрака и обеда, тогда ужин будет легким и не в больших количествах. Утром - бутерброд или каша из овсяных хлопьев, обед - полноценный (например, в столовой), а ужин - все, что душа пожелает, но не позже чем в 19 часов. Почитайте сайт о диетах - тут можно будет подобрать себе и меню, и даже рассчитать калории.

Если придерживаться этих рекомендаций, то можно за месяц похудеть минимум на 6 кг! Кажется, так просто... Нужно просто начать новую жизнь и проявить немного силы воли.