Chudo-Dieta.com

Как быстро похудеть к важному событию

Обновлено 31.07.2013 15:14 / Просмотров: 2864 / Новые статьи
Оценка читателей: / 1.00 (1 голос)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

Порой все мы нуждаемся в экстренных мерах похудения. Важное мероприятие, свидание, долгожданный отпуск... Любое подобное событие заставляет нас задуматься о том, как же быстро сбросить пару лишних килограммов, желательно не прибегая к жестким диетам и большим физическим нагрузкам. Итак, давайте рассмотрим способы похудения, которые, даже  исключая аппарат для кавитации, помогут быстро привести тело в форму.

Разгрузочные дни

 Если до важного события остается месяц, то вы можете использовать разгрузочные дни, чтобы похудеть до 4 килограмм за месяц. Проводите разгрузочный день один раз в неделю, так вы будете терять каждую неделю по 0,5-1 килограмму. Вы можете устраивать разгрузочный день на фруктах, овощах, кефире, твороге, крупах или любых продуктах на свой вкус. Главное - в течение дня употреблять только один вид продуктов. Это один из самых безопасных и эффективных способов быстрого похудения. Однако следует помнить, что нельзя переедать и употреблять слишком калорийную пищу в остальные дни.

Монодиета

Если до важного события остается не так много времени, вы можете использовать монодиету. Монодиета основана на употребление одного продукта в течение 3-7 дней. Это тяжелая диета и ее не рекомендуется использовать чаще, чем раз в полгода. В качестве монодиеты вы также можете использовать любой продукт на свой вкус. В течение всей диеты вы можете употреблять или один и тот же продут, или разные продукт (один день творог, другой день кефир и т.д.).

Исключение вредных продуктов из рациона

 Исключите из рациона жирные, мучные и сладкие продукты, а также фастфуд и газированные напитки. Вы удивитесь, как быстро можно прийти в форму не употребляя вредных продуктов. Постройте свой рацион на правильном питании и ограничьте количество калорий до 1200 в сутки. За пару недель такого питания вы сможете избавить от 2-4 лишних килограмм.

Активные тренировки

 Включите в свое расписание активные кардио тренировки, они помогут вам избавиться от лишних объемов. Это могут быть прыжки, бег, танцы, плавание и т.д. Если вы будете заниматься по 5-6 раз в неделю по 30-60 минут, то уже через 3 недели заметите существенное уменьшение объемов.

Применяя данные методы можно быстро похудеть к важному событию. Однако следует помнить о том, что при быстрой потере веса, лишние килограммы так же быстро возвращаются. Поэтому, если вы знаете о важно событии заранее, то начинайте худеть за 2-3 месяца.

 


Яндекс.Метрика