Chudo-Dieta.com

Польза грецких орехов - Употребление грецких орехов предотвращает развитие сахарного диабета

Обновлено 26.08.2016 09:11 / Просмотров: 222 / Новостной блог
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Польза грецких ореховv

Источником витаминов и минеральных веществ по праву считаются орехи. Наличие витаминов группы В, витамины А, Е, Р, а также минеральных веществ таких, как железо, фосфор, магний, калий, железо, натрий, делают употребление орехов необходимым в целях нормального функционирования организма человека. Они способны заменить многие синтетические витамины, которые в широком ассортименте продаются в аптеках и чаще всего приносят больше вреда, чем пользы. Идеальный белок, содержащийся в ядрах орехов, вполне заменяет белки животного происхождения. К тому же высокое содержание жиров в ядрах орехов способствует выработке полезного холестерина или по-научному липопротеина, очищающего организм от ненужных и вредных веществ. Являясь поставщиком ненасыщенных жирных кислот, орехи снабжают энергией все системы человеческого организма. Причём употребление орехов не влияет никаким образом на развитие ожирения.

Однако это не все преимущества, которыми обладают орехи. Недавние масштабные исследования, проведённые учёными из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне, доказали, что грецкие орехи препятствуют возникновению у женщин сахарного диабета второго типа, распространённость которого с каждым годом значительно возрастает. По мнению специалистов, употребление этих орехов два-три раза в неделю на 24% снижает риск развития данного заболевания. Эти результаты были получены в итоге исследования, в котором приняли участие 140 000 американских женщин старше 35-ти лет.

Как известно от инсулиннезависимого диабета страдают около 90% всех больных диабетом. Склонность к данному недугу проявляется чаще всего в сорокалетнем возрасте и после. Как правило, диабет второго типа в большинстве случаев взаимосвязан с ожирением. Проанализировав полученные в ходе исследования результаты, научные эксперты представили интересную статистику: употребление двух раз в неделю грецких орехов по 28 грамм снижало риск развития заболевания у женщин на 24%, употребление 28 грамм орехов один раз в неделю – на 13%, а употребление 1-3 раз в месяц – на 4%.

Исследователи объясняют подобный эффект действием жирных кислот, которые уменьшают воспалительные процессы в организме человека и к тому же предохраняют его от многих болезней, в том числе и от артрита, рака, заболеваний сердечнососудистой системы. 

Материал был взять с http://doctortai.ru/

 


Яндекс.Метрика