Chudo-Dieta.com

Как сохранить молодость?

/ Просмотров: 514 / Новые обзоры
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

Как сохранить молодость? Речь не идет о дорогой косметике и пластических операциях. Поговорим о питании и способе жизни. Ведь, с помощью этого также можно сохранить организм молодым и здоровым. Итак, что необходимо сделать?

1. Употреблять меньше мяса и больше специй. Наша активность зависит от обмена веществ. И если до 25 лет процессы метаболизма шли быстро, то после тридцати они начинают замедляться. Давайте «перехитрим» наш организм и заставим его работать, как в молодости. Набрать вес очень легко, а избавиться от складок очень сложно. Сохранить молодость и отличную фигуру, можно не употребляя различные капсулы для похудения от китайских производителей, а путем правильного питания. С возрастом животные белки начинают усваиваться хуже. Поэтому, диетологи рекомендуют употреблять красное мясо не чаще одного раза в неделю. А вот клетчатка выводит из организма лекарства и продукты распада. Поэтому, на первом месте для вас должны быть овсянка, спаржа, фасоль и злаки. Также есть смысл перейти на кисломолочные продукты. 

2. Для каждого возраста нужны свои витамины. С возрастом наш организм накапливает витамин А, но возрастает потребность в витамине В. Женщинам старше 40 лет необходимо употреблять шпинат, тыкву, говяжью печень, необработанный рис, гречневую крупу, вишню и яблоко. Не увлекайтесь свининой, особенно жаренной по китайским рецептам. Мужчинам необходимы витамины-антиоксиданты, которые замедляют процессы старения, и витамины группы В, которые влияют на сосудистую систему и защищают от инфарктов. 

3. Следить за зубами. Ученые из Бристольского  университета доказали, что ежедневная гигиена влияет на продолжительность жизни. И «банальная» чистка зубов может продлить жизнь на 10 лет и больше. Оказывается, в полости рта очень много бактерий, которые через трещины могут попасть в кровоток. В результате этого, могут образовываться тромбы. 

4. «Ловить» болезни! Живут долго там, где хорошая медицина, особенно профилактическая. Как правило, люди идут к врачам, когда болезнь запущена. А ведь аппарат УЗИ может выявить опухоль размером менее 5 миллиметров, то есть на ранней стадии. Врачи рекомендуют не бояться регулярно ходить на обследования. Лучше болезнь «распознать», пока ее еще нет. 

5. Учиться. После 40 лет у людей снимается способность к запоминанию. Но эту способность можно вернуть. Решение сложных задач, умение пользоваться современными приборами, пользование Интернетом дают «омолаживающий» эффект. 

Итак, если придерживаться этих простых способов, можно «омолодить» организм. В первую очередь, это улучшить память, наладить работу пищеварительного тракта и предотвратить развитие болезней. И молодость вам гарантирована.


Яндекс.Метрика