Chudo-Dieta.com

Какие фрукты разрешены при сахарном диабете 2 типа

Обновлено 28.02.2015 15:19 / Просмотров: 15681 / О самом главном
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

Важная составляющая лечения сахарного диабета – это правильное питание. С его помощью можно эффективно контролировать уровень глюкозы и избегать его повышения. А какие разрешенные фрукты при диабете не только не навредят, но и будут полезными?

Сахарный диабет 2 типа является инсулиннезависимым, так что правильное питание позволяет контролировать уровень глюкозы, не допускать его повышения и значительно улучшать качество жизни. Из рациона исключаются продукты, содержащие так называемые простые углеводы, которые почти сразу трансформируются в глюкозу.

А вот сложные углеводы разрешаются и допускаются. Также следует выбирать продукты с низкой калорийностью, ведь лечение рассматриваемого заболевания должно быть направлено и на контроль массы тела.

Какие фрукты разрешены? 

Разрешенные фрукты при сахарном диабете должны иметь низкий или средний гликемический индекс. Под этим понятием подразумевается скорость поступления потребляемых углеводов в кровь и их превращения в глюкозу. Гликемический индекс разрешённых фруктов не должен превышать 55.

Итак, какие же фрукты можно употреблять при диабете второго типа?

  • Яблоки. Они полезны при анемии.
  • Груши.
  • Сливы и чернослив.
  • Гранаты полезны для иммунитета, а также помогают нормализовать уровень гемоглобина.
  • Цитрусовые, например, апельсины, мандарины, грейпфруты. Помело при диабете 2 типа тоже разрешено. Все цитрусовые содержат аскорбиновую кислоту, которая, во-первых, улучшает работу иммунной системы, во-вторых, укрепляет стенки сосудов.
  • Зелёные бананы. В них содержится укрепляющий сердечную мышцу калий и нормализующий функционирование нервной системы магний.
  • Некоторые тропические фрукты, такие как манго, маракуйя, авокадо, папайя, и некоторые другие.
  • Абрикосы.
  • Киви при сахарном диабете не только помогает контролировать уровень глюкозы, но и улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, очищает кишечник и способствует снижению массы тела.
  • Земляника, вишня, брусника, черешня, клубника и так далее. Они содержат массу витаминов и прочих полезных веществ.
  • Персики и нектарины.

Нормы потребления

Максимальный суточный объём кислых фруктов (цитрусовые, киви, яблоки, гранаты) не должен превышать 300 граммов. А объём кисло-сладких фруктов (персики, сливы, груши) следует сократить до 200 граммов в день.

Какие фрукты запрещены?

К запрещённым при диабете относятся многие сладкие фрукты: виноград, финики, спелые бананы, ананасы, инжир. Не рекомендуется употреблять и любые высушенные или консервированные фрукты.

Питайтесь правильно, чтобы жить полноценной жизнью!


Яндекс.Метрика