Chudo-Dieta.com

Правильное питание и красивая кожа

Обновлено 04.03.2015 18:58 / Просмотров: 896 / О самом главном
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Правильное питание

Каждая женщина прикладывает немало усилий для того, чтобы ее кожа оставалась привлекательной и сохраняла молодость как можно дольше. Какие только средства не идут в ход: всевозможные маски, кремы, лосьоны, пилинги, скрабы и многое другое. Конечно, это все важно и нужно, но многие в погоне за красотой и привлекательностью забывают о еще одном главном факторе, влияющем на здоровье – о питании.

Каждому стоит помнить о том, что любой прием пищи насыщает организм необходимыми ему питательными веществами. Но если не соблюдать определенный рацион и злоупотреблять спиртными напитками, жирными и сладкими блюдами, выпечкой, то через некоторое время негативный результат в виде лишнего веса и усталой, вялой кожи не заставит себя ждать. Как избежать этого, и какие продукты действительно полезны для кожи?

В первую очередь необходимо позаботиться о том, чтобы те продукты, которые употребляются в пищу, содержали как можно меньше шлаков и были легко усвояемые. Особенно стоит быть осторожными любителям мяса: этот продукт тяжело переваривается и зачастую является причиной скопления токсинов в кишечнике. Из-за этого цвет кожи может превратиться из здорового розового в землистый.

Также не стоит забывать и о сбалансированности питания. Каждому человеку в день необходимо потреблять около 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Чрезмерное увлечение жирными жареными блюдами может привести к гиперактивности сальных желез и расширению пор, из-за чего кожа будет казаться рыхлой, появится нездоровый блеск. Если употребляется чрезмерное количество белков или углеводов, то в кишечнике начинаются процессы брожения. Отсюда – появление на лице прыщей, воспалений, глубоких морщин, ухудшение цвета кожи.

У девушек и женщин, сидящих на диете, также возможно появление проблем с кожей. В этом случае причиной будет являться недостаток витаминов, минеральных веществ, а также быстрое обезвоживание организма.

Таким образом, для здоровья и молодости кожи важно тщательно следить за рационом, обязательно выпивать в день не менее восьми стаканов воды. Включить в свое меню свежие фрукты и овощи, каши (особенно из овсяной и гречневой крупы, в них содержится много клетчатки, которая способствует выведению из организма вредных токсинов и шлаков и очищает кишечник), молочные продукты, мед, сухофрукты и орехи. В конце зимы и начале весны нелишним будет пропить курс витаминов, которые следует подбирать исходя из возраста и целей приема.

Источник: care-of-a-skin.ru


Яндекс.Метрика