Chudo-Dieta.com

Как укрепить здоровье: полезные рекомендации по питанию

Обновлено 08.02.2017 16:21 / Просмотров: 213 / Обзоры
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

Современный человек, находясь в быстром водовороте стремительно развивающихся событий, испытывает колоссальную нагрузку, потому должен внимательно следить за собственным здоровьем и поддерживать иммунитет в должном состоянии. Одним из составляющих хорошего самочувствия является сбалансированность питания, от которого также зависит наш внешний вид и продолжительность жизни. Главной задачей при выборе тех или иных продуктов является общее укрепление иммунитета – основного защитника от пагубного воздействия инфекции и внешних факторов.

Какие продукты являются самыми полезными?

  • Чеснок

Согласно исследованиям, первое место в рейтинге занимает чеснок, который обладает выраженным противовирусным действием, а также защищает от различных бактерий, кишечных паразитов и грибков. Благодаря содержанию в составе особых веществ – аллицина и аллицина, чеснок действует подобно антибиотику, помогая бороться с возбудителем заболевания, тем самым ускоряя выздоровление. Съедая зубчик чеснока в день можно в значительной степени снизить риск развития онкологических заболеваний.

  • Лимон

На втором месте свежий, кислый «цитрусовый друг» - лимон, богатый аскорбиновой кислотой (витамин C), которая является эффективным оружием в борьбе с вирусной инфекцией. Лимон – сильный антисептик, очищающий ротовую полость и желудочно-кишечный тракт от инфекции.

Препараты, содержащие цинк, в сочетании с витамином С, предупреждают развитие простуды за счет укрепления иммунитета. Этот микроэлемент не только повышает сопротивляемость организма, но также улучшает состояние кожи и придатков, нормализует гормональный фон у женщин, тем самым продлевая молодость. Цинкит таблетки содержат 10 мг цинка, следовательно, однократный прием препарата полностью покрывает суточную потребность в минерале.

  • Ягоды

Черная смородина, клубника, черника, клюква и другие ягоды содержат рекордное количество витаминов, а также кальций, железо, магний, фосфор, калий и других микроэлементов, способствующих формированию надежной иммунной защиты. Содержащиеся в ягодах антиоксиданты нейтрализуют отрицательное воздействие таких внешних факторов на организм, как загрязненный выхлопами и химическими соединениями воздух, солнечная радиация, вредное производство и т.д. Считается, что ежедневное употребление свежих ягод может избавить не только от инфекции, но и предупредить развитие злокачественных заболеваний.  


Яндекс.Метрика