Chudo-Dieta.com

Простые рецепты сохранения здоровой печени

Обновлено 01.11.2017 14:53 / Просмотров: 18 / Полезное для семьи
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

Печень – орган, который принимает на себя большую часть удара токсинов, ядов, переизбытка гормонов и других проблем. Нейтрализует их действие и выводит из организма. Печень отличается отличными способностями к регенерации: может восстановиться до 100% из 25% сохранившейся.

Этот орган задействован во множестве процессов и испытывает серьезную нагрузку, когда человек заболевает, переживает стресс, алкогольную и наркотическую зависимость. Несмотря на функции «феникса», небрежное обращение способно разрушить суперорган. Как защитить печень? Ниже приводятся простые приемы для сохранения здоровья печенки.

Рецепт здоровья

Соблюдение определенных правил питания поможет защитить внутренний фильтр и смягчить удар, наносимый токсичной экологией и ритмом жизни:

  • употребление более 2-х литров воды в день;
  • ежедневное добавление небольшого количества лимонного сока в воду;
  • включение в рацион большого количества овощей (свекла, белокочанная капуста и брокколи, руккола, лук);
  • поддержание баланса витаминов и минералов в организме.

Вода помогает печени удалять токсины, а лимонная кислота стимулирует выработку желчи, необходимой для их вывода.

Овощи, а особенно крестоцветные, способствуют нормализации работы внутреннего органа, выполняя детокс. Для естественного вывода токсинов организму необходимо достаточное количество минералов и витаминов, при снижении выработки в зрелом возрасте их количество необходимо восполнять извне. Пища, богатая ценными веществами, не всегда доступна, а витамины и минералы могут не усваиваться полностью, поэтому можно добавить к еде специальные комплексы в помощь печени.

Облегчение нагрузки

Обязательным условием для оздоровления печени является отказ от употребления алкоголя, наркотических средств, переедания. После прекращения регулярного поступления вредных для нее веществ и снижения нагрузки умный орган начнет программу регенерации.

При отсутствии развившихся заболеваний печени помочь восстановить функциональность органа может специальный массаж. Легкими движениями в положении лежа на спине помассируйте область подреберья справа. Это улучшит печеночное кровоснабжение.

Нерегулируемое применение лекарств наносит не меньший вред печени, чем токсины и яды. Употребление анальгетиков, антибиотиков, противовоспалительных препаратов и других средств, приобретенных без рецептов и назначения врача, может обернуться печеночной недостаточностью.


Яндекс.Метрика