Chudo-Dieta.com

Что такое белковые диеты. Их достоинства и недостатки

Обновлено 09.04.2017 14:03 / Просмотров: 574 / Простыми словами
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:
Суть любой протеиновой диеты состоит в том, что основным питанием в ней являются продукты с большим содержанием белка. Мясо, птица, яйца, кисломолочные продукты, все, что дает максимальное количество белка организму, можно есть в любых количествах, в разумных пределах, конечно. Одной из самых распространенных считается яичная диета на 4 недели, в которой основным источником протеинов являются яйца. В то же время запрещено употреблять в пищу любые продукты, содержащие много углеводов. В первую очередь это хлебобулочные изделия, макароны и любые сладости, включая даже фрукты.
Суть такого похудения состоит в том, что в организм перестают поступать углеводы извне, а ведь именно они являются основным источником энергии. При отсутствии энергетического питания организм начинает изыскивать собственные резервы. Основным внутренним источником энергии может быть только расщепление жиров, что и происходит при использовании белковой диеты.
 
Преимущества белковых диет
 
Основным преимуществом протеинового питания является отсутствие мучительного чувства голода на протяжении всего курса. Белковая пища долго переваривается, поэтому даже небольшая порция насыщает организм надолго. 
Кроме этого, диета состоит из обычных продуктов, которые есть в каждом доме и доступны по стоимости. Во время такого питания у человека не наблюдается слабость, вялость и сонливость, так как протеин является мощным источником силы и бодрости, а энергия пополняется за счет распада жировых отложений.
 
Недостатки протеинового питания
 
К недостаткам относится большая нагрузка на печень и почки. Дело в том, что белок распадается в организме на метаболиты, в число которых входит аммиак. Он является токсином, и обезвреживается в печени, где синтезируется в мочевину. 
При нарушении функций печени она не справляется с переработкой аммиака, и он начинает действовать как отравляющее вещество. Поэтому белковая диета запрещена людям, имеющим печеночную недостаточность даже в анамнезе.
В свою очередь, мочевину, образующуюся в печени, выводят из организма почки. Если они слабые, то мочевина вместо того чтобы выйти наружу начинает откладываться на стенках суставов и образовывать ураты, кристаллы мочевой кислоты. Это приводит к различным суставным заболеваниям, в том числе подагре и большинству артритов.
Поэтому белковая диета противопоказана людям с почечной недостаточностью, в том числе и в анамнезе. 
Всем остальным рекомендуется курс не более месяца с дальнейшим перерывом в 3 месяца.
 
Альтернативные диеты
 
Белковые диеты не могут использовать вегетарианцы, так как основу этого похудения составляет мясо. Для них альтернативой будут крупяные курсы питания. Среди злаковых диет самой популярной является гречневая диета, которая так же относится к щадящим. Гречка считается уникальным злаком, содержащим весь набор полезных микроэлементов и витаминов. Она единственная из всех круп не выносит синтетические удобрения, поэтому полностью экологически чистая.

Яндекс.Метрика