Chudo-Dieta.com

ТОП–5 самых эффективных диет в мире

/ Просмотров: 1421 / Свежие заметки
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

ТОП–5 самых эффективных диетКаждая девушка в своей жизни хоть раз пыталась избавиться от лишних сантиметров с помощью какой-нибудь диеты. Но мало кто знает, как правильно худеть с помощью диет. Одни морят себя голодом, другие едят только овощи и фрукты, третьи исключают из своего рациона жареное и сладкое. Но правильно ли это?

Рассмотрим основные правила похудения при соблюдении любой из существующих диет

1. Употребление чистой минеральной воды с добавлением отвара мяты и сока лимона.
2. Легкий завтрак. Чашки чая, грейпфрута, вареного яйца будет вполне достаточно.
3. Запрет на хлебобулочные изделия, сахар, алкоголь и фрукты с высоким содержанием сахара и крахмала.
4. Употребление пищи, приготовленной на пару или запеченной, без добавления соли (в блюдо можно добавить немного оливкового масла).
5. Обязательный прием поливитаминов.
6. Особый контроль над здоровьем во время диеты.
7. Выполнение физических упражнений.

На первом месте находится японская диета

Минус этой диеты в том, что она не сбалансирована для двухнедельного питания. Меню не богато витаминами и минеральными веществами. Включает в себя употребление черного кофе, поэтому подходит не каждому. Плюс заключается в стремительном снижении веса. И если попробовать поглощать еду китайскими палочками, то можно почувствовать себя настоящей японской гейшей, которая питается по зернышку и не поправляется на протяжении всей жизни.

Второе место занимает гречневая диета

В течении трех дней разрешено употребление несоленой гречки, 1% кефира, одного зеленого яблока в день.

Третье место - кефирная диета

Несколько похожа на гречневую. Включает в себя употребление тех же самых продуктов , но с добавлением зеленого чая с молоком.

На четвертом месте диета по группе крови

Также пользуется популярностью диета, определяющая, какие продукты для эффективного снижения веса нужно употреблять людям с определенной группой крови, но, к сожалению, ее эффективность так и не была доказана. Тут все достаточно просто, достаточно знать группу своей крови, а продукты, которые можно употреблять, порекомендует диетолог.

Пятое место - диета Дюкана

Эта диета пользуется огромной популярностью. На протяжении всего процесса похудения рекомендуется употреблять нежирное мясо, курицу, рыбу и морепродукты, молочные продукты и яйца. Никакого сахара и соли, а уж тем более алкоголя.

Перед тем, как сесть на любую диету, следует посетить лечащего врача для полного обследования вашего организма и дальнейших рекомендаций.


Яндекс.Метрика