Chudo-Dieta.com

После праздников: делаем живот плоским

/ Просмотров: 1472 / Свежие заметки
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

Избавиться от жировых отложений именно в области живота – задача не из простых. Какой же способ будет наиболее эффективным?

Специальные кремы

Кроме быстрого и эффективного метода избавиться от лишнего веса - криолиполиз zeltiq, можно использовать различные специальные крема, однако то, что с помощью кремов и других косметических средств можно уменьшить объем талии, считается одним из самых распространенных заблуждений. На самом деле эти средства вовсе не обладают свойством сжигать жир, они лишь ухаживают за кожей. Если использовать их регулярно, можно повысить тонус кожи, которая обычно при лишнем весе выглядит не блестяще. Кроме того, такие кремы немного ускоряют обменные процессы. Положительный эффект усиливает легкий массаж при нанесении косметического средства.

 Диета

Отчасти это верно – с помощью диеты действительно можно добиться тонкой талии. Но это происходит только потому, что правильное и сбалансированное питание помогает снизить общий вес тела. Но нет никакой гарантии того, что объемы будут уходить именно там, где вы этого хотите. Кроме того, если воздействовать на лишний вес лишь с помощью диеты, получить идеальные мышцы пресса практически невозможно.

Гидромассаж

 Он очень полезен для общего состояния кожи – он улучшает ее структуру и цвет, поскольку насыщает мышцы и кожу кислородом. Как результат – целлюлит исчезает, кожа заметно подтягивается. Если проводить регулярные процедуры, можно немного сбросить вес, но без диеты и регулярных упражнений результат будет нестойким. Поэтому лучше всего сочетать гидромассаж с физическими упражнениями.

Тренировка мышц пресса

Это достаточно эффективный путь. Даже самые простые упражнения быстро приведут мышцы в тонус и помогут снизить веса, в том числе, если вы не соблюдаете диету. Если же выполнять какой-либо комплекс упражнений специально для мышц живота, сочетая его с диетой и гидромассажем, результат будет быстрый и наиболее заметный.

Полезные советы:

• Начинать худеть нужно не с понедельника или Нового года, а сейчас. Откажитесь от дополнительной порции десерта и устройте себе после застолья небольшую прогулку. Купите себе велотренажер и крутите педали по 15 мин. пару раз в день. В будние дни выходите из офиса на улицу, чтобы дойти до магазина, или придумайте себе другую цель. Так вы будете держать организм в тонусе и снизите набор веса даже после обильного застолья.

• Перед тем, как сесть за праздничный стол, нужно выпить 250 мл чистой воды и постарайтесь запивать пищу в течение застолья.

• После праздника, увидев на следующее утро на весах «лишние» пару килограммов, не садитесь на голодную диету, сбивая тем самым свой организм и снижая потребление калорий. Если вы в целом придерживались режима до этого застолья, уже через пару дней нормального питания вы увидите, что набранный вес «ушел».

 


Яндекс.Метрика