Chudo-Dieta.com

Приёмы борьбы с сидячим образом жизни

Обновлено 06.04.2015 12:40 / Просмотров: 988 / Все самое интересное
Оценка читателей: / 0 (0 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Поделиться:

Современные условия позволяют человеку, не вставая с уютного кресла, выполнять всё необходимое. Зачастую люди забывают о последствиях такого образа жизни. А ведь такое поведение может привести к развитию серьёзных проблем с опорно-двигательным аппаратом, нарушению зрительной функции, геморроям, потере здоровой и привлекательной фигуры, головным болям. Перечислять можно долго. Такой букет заболеваний кого-то устраивает? Нет? Тогда нужно взять на вооружение следующие приёмы: 

1. Занятие физкультурой, фитнесом, танцами, плаванием, йогой — выбор за человеком. Если лень не получается преодолеть, можно взять с собой на занятия вторую половинку, коллегу, лучших друзей и любого другого «мотиватора», с кем посещение подобных мест снимет вопрос о лени. 
2. От простых физических упражнений стройности не следует отказываться даже на рабочем месте и дома. Наука не стоит на месте, и сегодня можно во Всемирной паутине найти кучу простых упражнений, выполнение которых предусмотрено именно в таких случаях. Стоит нажать пару кнопочек — и вот перед глазами огромное количество таких примеров. 

3. Категорически сказать «Нет» лифту и любым транспортным средствам (если ехать недалеко). Необходимо использовать каждую возможность отказа от сидячего образа жизни. 

4. Считается, что дела по хозяйству нужно возложить на хрупкие плечи прекрасного пола. Но не в этом случае. Людям с сидячим образом жизни следует делить поровну домашние обязанности. 

5. Хороший метод взбодриться: включить сумасшедшую песню и потанцевать хотя бы минут 10–15. Составить список любимых треков не затруднит никого. Результат не заставит себя долго ждать. Отличное настроение и потеря калорий гарантированы. 

6. Лучше отдать предпочтение жёсткой кровати и невысокой подушке. В специализированных магазинах можно с лёгкостью найти спальные принадлежности, не наносящие вред состоянию здоровья. 

7. Если у человека сидячая работа, тщательно необходимо выбирать рабочее кресло. 
8. Малоподвижный образ жизни больше всего скажется на работе опорно-двигательной системы. Зная специфику своего образа жизни, следует заранее предпринять меры. Например, нужно ходить на массаж или периодически брать целые курсы массажа. Чем чаще будете посещать подобные процедуры, тем меньше вероятность стать жертвой какого-либо заболевания. 

9. Контрастный душ ещё никому не навредил. Эти водные процедуры улучшают кровообращение, самочувствие, состояние кожи и всего организма. Как видно, много плюсов и ни одного минуса. 
Чем раньше человек с сидячим образом жизни осознаёт всю серьёзность положения, тем лучше для него самого.

 


Яндекс.Метрика