Что же делать, спросите вы. Старайтесь заниматься специальными упражнениями не по часу, а всего лишь по 5-10 минут, но несколько раз в день. Каждый раз мышцам придется разогреваться и в течение длительного времени сохранять это тепло. Также можно растирать кожу нейтральными согревающими мазями или кремами, к примеру, камфорной мазью или антицеллюлитными кремами, содержащими экстракты красного перца, водорослей и прочее. 

Старайтесь нагружать те мышцы, которые требуют самого большого количества энергии для своей работы. Это мышцы бедер, ягодиц, ног. Поэтому такие виды спорта, как бег, быстрая ходьба, плаванье, велосипедный спорт, лыжи, коньки, одним словом, те, которые задействуют как можно большее количество различных групп мышц, помогут вам более всего.

Не забывайте о массаже. Ведь давно известно, что с помощью грамотного массажа вес можно сбросить даже быстрее, чем при повышенных физических нагрузках. Овладейте способами самомассажа и по несколько раз в день массируйте интересующие вас области.

Также уделите должное внимание диете. Диеты для быстрого похудения, такие как рисовая диета, японская диета, кефирная диета, диета Ларисы Долиной, диета для живота, диета для бедер, гречневая диета, низкокалорийная диета, диета 10кг, диета на неделю, вряд ли подойдут вам. 

Это именно тот случай, когда вам особо рекомендуется составить индивидуальную диету, сидеть на которой можно хоть всю жизнь. Ведь она идеально подойдет вам и поможет потерять вес кардинально. Минусы диет для быстрого похудения состоят в том, что вес уйдет в первую очередь именно в ненужных вам местах, а проблемные зоны в дальнейшем увеличатся еще больше. Именно в них, как в резервуары, отложится новый жир, который недополучал организм во время вашего очередного эксперимента. На нашем сайте вы можете пройти бесплатные уникальные тесты, определить свой тип фигуры, получить рекомендации от специалистов, подобрать диету бесплатно без смс, получить эффективные диеты бесплатно, узнать о новинках, оценить результаты диет.

Конечно, не ждите быстрых результатов. Но, если подход к проблеме будет комплексным, всесторонним, то организму не останется ничего другого, как уменьшить объемы, используя запасы жира по прямому назначению, а именно, как источник энергии. И помните, самая эффективная диета - это персональная диета!