Chudo-Dieta.com

Лучший иммуностимулятор для детей и взрослых

/ Просмотров: 3789 / Здоровье
Поделиться:
Лучший иммуностимулятор

Закаливание организма является великолепным средством для укрепления иммунитета, улучшения здоровья. Доказано, что закаливание может влиять и на умственную работоспособность человека и улучшать ее в несколько раз. Закаливание можно начинать не только летом. Начинать можно в любое время года в любой сезон. Для того чтобы процесс закаливания проходил правильно, следует придерживаться основных правил и принципов закаливания.

Принципы закаливания

Если вы решили закаляться, то должны знать некоторые принципы и системы закаливания, которые разрабатывались человечеством в течение долгих веков. Закаливающие процедуры должны проходить в комплексе и в системе. Закаливающие механизмы начинают работать лишь в случае систематического выполнения закаливающих процедур. В этом вопросе также важна последовательность и постепенность, а также в каждом конкретном случае следует учитывать индивидуальные особенности организма.

Систематичность является главным принципом закаливания. Проводить процедуры следует в течение всего года, независимо от погоды, от температуры воздуха. Если все же необходимо прерваться на какое-то время, следует максимально сократить длительность перерыва. Лучше всего если вы будете проводить закаливающие процедуры в одно и то же время ежедневно.

При такой системе закаливания у организма вырабатывается положительное отношение к закаливанию и определенная привычка, а также начинают лучше работать защитные механизмы организма. Если вы долго закалялись, а потом по какой-то причине оставили это занятие, то знайте, что постепенно все ваши усилия аннулируются, и организм перестает быть защищенным от холода и мороза. Закаливание в течении е5-6 лет не даст защиту вашему организму от простудных заболеваний на всю жизнь. Нельзя проводить закаливание по принуждению. Закаливание должно вызывать в человеке положительные эмоции, прилив энергии, подъем сил.

Методы закаливания

Существуют разные методы закаливания: закаливание холодной водой, воздухом, солнцем. Можно также закалять организм при помощи физических упражнений (например, утренняя зарядка), купания в проруби, или посещения бани. Любые виды закаливания должны воздействовать на человека постепенно. Температуру следует менять не резко, а постепенно. Организм должен успевать подстроиться под температурные изменения и не испытывать шока, в противном случае закаливание может вызвать болезнь, если неправильно воздействовать на непривыкший организм.


Добавьте свой отзыв!


Яндекс.Метрика