Данный комплекс упражнений разработан (подобран) для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а также направлен на вправление, фиксацию и укрепление межпозвонковых дисков. В комплекс, включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.

Помимо этих упражнений, вы можете заняться изучением хатха-йоги. Занятия йогой не только оздоравливают организм, они приводят в гармонию ваши мысли, формируют тот необходимый баланс между телом и душой, который делает нас сильнее и мудрей.

Хатха-йога для начинающих позволит вам мягко и осторожно научиться выполнять достаточно сложные позы, управлять своими мышцами, устранит боли в спине и позвоночнике. Вы можете заняться йогой прямо в центре Москвы, на Арбате, а при желании, отправиться в йога-тур, посетив при этом Подмосковье, Крым или любой европейский курорт. Клубы, в которых занимаются йогой, оснащены всем необходимым оборудованием, здесь вам помогут профессиональные инструкторы, настоящие мастера своего дела.