Анастасия Волочкова старается употреблять в пищу самые легкие продукты. Это рыба, приготовленная на пару, различные сорта листового салата, шпинат, а также сырые перепелиные яйца. Если требуется сбросить вес в короткие сроки, Анастасия ест лишь шпинат и листья салата, приготовленные в пароварке. Сверху блюдо посыпается натертым на мелкой терке твердым нежирным сыром. По совету личного диетолога это блюдо следует есть вечером. Это делается для того, чтобы изменить режим питания.

Как уже давно замечено, если долгое время сидеть на одной и той же диете, организм приспосабливается и вес прекращает снижаться. Поэтому время от времени рекомендуется изменять не только меню, но и режим приема пищи. То же самое рекомендовано делать в отношении физических нагрузок. Следует периодически использовать различные комплексы упражнений и менять графики тренировок. Об этом знают не только инструкторы, но и сами спортсмены. Именно поэтому знающие диетологи предлагают употреблять разные диеты и смену режима питания.

Во время диеты Волочкова, также по совету диетолога, употребляет специальный коктейль. Для его приготовления нужно взять 50мл отвара лепестков роз, 50мл отвара грейпфрутовых корочек и добавить 50мл белого вина. Затем добавить немного тертой гвоздики. И хотя этот коктейль обладает достаточно горьким и резким вкусом, он активизирует обмен веществ и способствует ускоренному сжиганию жиров. Его польза и действенность очевидны.

Также балерина около трех раз в неделю посещает баню. Веник из пихты – это идеальное средство для массажа и ароматерапии.

В семье Безруковых худеют с помощью личного диетолога Волкова, который тщательно изучает индивидуальные особенности и привычки Сергея и Ирины. В меню каждого входят только те продукты, которые действительно принесут пользу и помогут поддерживать безукоризненную форму.

Все дело в сугубо индивидуальном подходе. Вы можете подобрать диету по популярности, по доступности тех или иных продуктов, по отзывам подруг или знакомых. Но самая эффективная диета – это индивидуальная диета, подобранная персонально для каждого отдельного человека. Только в этом случае результаты диеты будут превосходить ваши ожидания. К примеру, Ирина даже не предполагала, что для успешного похудения ей следует отказаться от шоколада, лимонов, меда и молока. Семья Безруковых с энтузиазмом взялась выполнять все рекомендации врача и даже отказалась от совмещения таких приятных удовольствий, как прием пищи и просмотр телевизионных передач. Как отмечает супружеская пара, результаты не замедлили порадовать их.

Адвокат Андрей Макаров, который буквально поразил всех своим чудесным похудением, также воспользовался советами личного диетолога. Он с удивлением узнал, что овощи и фрукты, которые он употреблял в большом количестве с целью сбросить вес, оказывается вообще противопоказаны ему. После проведенного анализа крови, ему предоставили список продуктов, которые являлись для него аллергенами. В него вошли апельсины, капуста и еще целый ряд продуктов. Отказавшись от них, он похудел на целых 80 кг!