chudo-dieta.com

Лицевая гимнастика - Страница 2

/ Просмотров: 2546 / Уход за лицом и телом

Упражнения для лица

Подготовка:

Удалите с лица косметику, нанесите тонкий слой питательного крема и промокните салфеткой, удаляя его излишки. Сядьте перед зеркалом или расположитесь в удобном кресле. Вам должно быть удобно, тело нужно расслабить.

1. Улыбнитесь сами себе 10 раз, при этом старайтесь напрягать мышцы.

2. Попеременно произнесите звуки А и О по десять раз каждый.

3. Зевайте, напрягая соответствующие мышцы. Не перестарайтесь, чтобы не вызвать спазм. Повторить 10 раз.

4. Вдыхая через нос, закрываем глаза, смыкая веки. Выдыхая через рот, глаза открыть, а губы вытянуть трубочкой, напрягая мышцы. Повторить десять раз.

5. Нижней губой старайтесь дотянуться до кончика носа. Это упражнение очень полезно для ликвидации второго подбородка. Повторить 10-15 раз.

6. Попеременно надувать щеки, сначала левую, потом правую, потом обе сразу. Повторять по 10 раз для каждого приема.

7. Сомкнув зубы, вдыхаем через рот, выдыхаем через рот, напрягая и вытягивая губы. 10-15 раз.

8. Поворачивая голову влево, вдыхаем через левый угол рта, при повороте вправо, делаем выдох через правый уголок. Повторить 10 раз для левой стороны рта, затем то же самое - для правой.

9. Упражнение для лба. Положите указательные пальцы на надбровные дуги. Удерживая пальцами брови, поднимайте их вверх с помощью напряжения лобных мышц. Повторить 10 раз.

10. Лечь на спину, свесив голову вниз. Поднимайте голову так, чтобы плечи оставались неподвижными. Через несколько секунд медленно опускайте голову в исходное положение. Повторить 5-10 раз. Упражнение укрепляет мышцы шеи, затылка, подтягивает контуры лица и подбородка.

После завершения занятий, ополосните лицо настоем любых трав, чаем или протрите специальным увлажняющим тоником. Нанесите увлажняющий питательный крем, сделайте легкий массаж.

Как вы вероятно заметили, все упражнения очень простые и приятные, не требуют особых условий для их проведения, не отнимают много времени.

Старайтесь делать упражнения регулярно, утром или перед сном, в любое удобное для вас время. Первые результаты можно заметить уже через месяц, черты лица станут четче и выразительнее, кожа подтянется, засияет здоровьем и молодостью.

Для того, чтобы предотвратить обвисание кожи после диет, появление морщинок и нездорового вида, пройдите бесплатные уникальные тесты на нашем сайте, узнайте ваш тип фигуры, рекомендации по составлению меню, заполните анкету, и врач -диетолог поможет вам составить индивидуальную диету, которая идеально будет подходить именно вам. Это даст гарантию безопасного и эффективного похудения, результаты диеты порадуют вас и подарят вам великолепную фигуру и сияющее здоровьем лицо.




Защитный код
Обновить
Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных
Яндекс.Метрика